Пробиотици су "пријатељске" бактерије, што, неки тврде, могу помоћи у борби против гојазности. Неке студије подржавају ово гледиште..
Пхото: ..цом. Постед би: амароси.
Пробиотици су живи микроорганизми који могу исправити бактеријску неравнотежу у цревима, што заузврат позитивно утиче на метаболизам и промовише губитак тежине. Поред тога, смањују пропусност цревних зидова, чиме неутралишу ефекте молекула који изазивају гојазност..
Ове корисне бактерије су у стању да се носе са другим проблемима: дијареја, синдром иритабилног црева, екцем и гастроинтестинални поремећаји изазвани продуженим антибиотицима..
Научни докази
У овом тренутку постоји врло мало студија које имају за циљ да процене могућност коришћења пробиотика за губитак тежине..Резултати једног од њих, које су провели јапански научници, објављени су у Европском часопису за клиничку прехрану за 2010. годину. Сваког дана током 12 недеља, 87 учесника са гојазношћу пило је 200 мл ферментисаних млечних производа. Половина ових људи добила је производ обогаћен пробиотичким сојем. Лацтобациллус гассери СБТ2055 (ЛГ2055), друга половина је чинила контролну групу. Испитивање је показало опште смањење телесне тежине, смањење висцералне масти од 8–9% (најнездравије, које се акумулира око срца и других органа) и 1-3% смањење абдоминалне масти код оних који су пили пића са лактобацилима..
У часопису "Јоурнал оф Мицробиологи" за исту годину представљени су резултати друге студије, због чега су научници створили посебан сој лактобацила који садржи коњуговану линолну киселину (раније је доказано да ова масна киселина смањује масноћу). Према ауторима овог рада, специјализовани микроорганизми су најефикаснији у борби против гојазности..
Према Јоурнал оф Гастроинтестинал Сургери за 2009. годину, употреба пробиотика за губитак тежине је могућа код гојазних пацијената који су недавно били подвргнути операцији желучаног премоштења. Према резултатима експеримента, 44 болесника који су примили, поред стандардног третмана, много јогурта, након три месеца показали су већи губитак тежине у поређењу са контролном групом..
Али постоји један "али": већина ових студија финансирају произвођачи пробиотичких додатака, тако да се не могу сматрати независним..
Могуће нуспојаве
У поређењу са другим дијететским суплементима који имају за циљ смањење тежине, пробиотици изгледају готово најбезболније. Али чак и при њиховом пријему, могући су и неки споредни ефекти, као што су надимање и повећање формације гаса..
Много је боље користити природне изворе пробиотика, као што су јогурт, кефир, кимчи, кисели купус, кисели краставци, печене јабуке, маслине, темпех и мисо супа, а дијететски суплементи пробиотика за мршављење треба узимати само ако једете мало ферментисаног поврћа. и воће.