Велике десертне јабуке! Укусна, здрава, ниско-калорична. Без шећера ће постати још здравији: уместо тога, боље је прах циметом. Природна слаткоћа ће се манифестовати приликом печења. Чак и ако је сама јабука кисела. Са посебном жељом, додајте кап меда.
Пхото: ..цом. Постед би: микитигер.
Од загревања, мед губи својства и постаје канцероген. Боље додајте готов производ. Али немојте претјерати - мед ће значајно повећати садржај калорија!
Шта је добро?
- Због високе температуре током припреме, киселост јабука постаје нула, дакле, у печеном облику, они су безопасни за људе са гастроинтестиналним болестима.
- Код печених јабука пуно пектина, који помаже да се уклони вишак течности, смањује отицање.
- Ово слатко јело се показује људима са срчаним обољењима..
- Печене јабуке имају много влакана - у истој количини као иу свежем воћу, јер не нестају при загревању. Влакна су неопходна за правилну пробаву и добру функцију црева, а такође и за смањење губитка тежине..
- Нормализује крвни притисак, смањује "лош" холестерол.
Плодови су доступни током целе године, а ако сматрате да су веома укусни, онда је употреба печених јабука за мршављење задовољство..
Диет
Прво правило за било коју дијету - прво се посаветујте са лекаром. И немојте очекивати тренутне резултате ако требате много изгубити..
Постоји неколико начина исхране на бази печених јабука. Одаберите било који - сви су добри и једноставни за употребу..
Једите печене јабуке за губитак тежине два или три дана, максималну недељу. Недеља истовара може се организовати 2-3 пута годишње, али не чешће. Након сваког таквог курса, да би се одржао фит и постигли резултати, провести један дан јабуке средином седмице..
Шта ће изгледати као свакодневна дијета, каква је исхрана печеним јабукама помогла да се смрша?
- Потребно је залихати јабуке: за сваки дан око 6-7 комада. Ово је око килограм. Пеците и једите током целог дана. Можете пити воду, али само незаслађену и без гаса..
- Ако се претходни програм исхране чини исувише строгим, додајте кефир: 1 средње јабука / 1 чаша кефира. Јогурт је дозвољен уместо кефира, али само укусан и без пунила.
- Заједно са печеним јабукама, можете да једете мало масноће свјежег сира. Око пола кутије дневно. Сир се може мало омекшати.
Дијета са печеним јабукама, осим за крофне, је индицирана за особе са хроничним болестима пробавног система, са панкреатитисом. Али не током погоршања!
Ако планирате да користите ову дијету током трудноће, онда само под строгим надзором свог лекара.
Из рецензија:
Волим ову дијету када је хитно узети неколико килограма. Након што је Нова година добила на тежини, чак се и стидјела. Научио сам да можете јести печене јабуке и изгубити тежину. Одлучио сам да покушам, а за тједан дана таквог истовара испустио сам додатних пет килограма. Силе се не смањују, кожа је вид за болне очи. Прије љетног одмора опет сједи на њему!
Како се пече
Овај нискокалорични десерт је добар јер је врло лако кухати..
- Плодови морају бити јаки и зрели. Од опраних јабука оштрим ножем, да би се језгро добило са јамама. Пеците у рерни 20-30 минута, док не постану јантарни. Температура не сме бити изнад 180 степени.
- Одрежите јабуке на кришке, ставите их на посуду или посуду за печење. Пеците у пећници 10-15 минута.
- У малу гвоздену посуду сипајте мало воде, изрежите зреле плодове на кришке, ставите у лонац. Пеците 10-15 минута.
Једите печене јабуке, мршавите и останите здрави!
Како су корисне печене јабуке у рерни?.