Муесли се препоручују од стране нутрициониста за исхрану од стране апсолутно здравих људи и оних са хроничним болестима у историји.. Важно је напоменути да овај производ може бити два типа:
рав муесли - нису термички обрађени, садрже семена, сушено воће, кандирано воће, орашасте плодове и ваљане пахуљице;- печени муесли - пахуљице помешане са природним соковима (воћним или поврћем) и печене на ниским температурама.
Композиција и калоријски муесли
Најчешће се производ ради на бази зобене каше, али се често користи и дробљена житарица пшенице, риже, хељде и јечма. Али ароме могу бити потпуно различите, али мед, орашасти плодови и суво воће сматрају се најпопуларнијим..
У просеку, постоји 450 кцал на 100 грама дотичног производа, али ова цифра је веома условна, јер све зависи од тога који су специфични састојци коришћени у припреми муслија. Треба имати у виду да се садржај калорија у посуђу повећава, ако се млеко, шећер или мед користе као адитиви да би се ово спречило, нутриционисти препоручују употребу компота, сокова или чисте воде..
Употреба муслија
Предметни производ је богат влакнима, па ће благотворно утицати на рад пробавног система. Посебно, мусли нормализује рад црева, спречава констипацију и дијареју, стабилизује микрофлору. Али таква корисна својина својствена је само житарицама без додавања шећера и млека..
Цело зрно је главни снабдевач угљеним хидратима, који дају брз осећај засићења и истовремено се не депонују у екстра килограмима на слици. Ови једноставни угљикохидрати дају тијелу потребну енергију за нормалну активност..
Као део зобене каше садржи велику количину витамина Б - доприноси здрављу косе и ноктију. Редовном употребом дотичног производа коса постаје дебља, свиленкаста и сјајна, а нокти снажни..
Муесли помаже да се смрша - брзо једу, у телу има енергије, али не може бити додатних масних наслага.
Напомена: Да би дотични производ био заиста користан за здравље, морају се поштовати следећа правила:
- Састав житарица треба да буде највише 2 састојка - на пример, житарице и суво воће;
- одбацити житарице са чоколадом, шећером и прженим састојцима;
- Муесли треба да кувају са соковима или водом.
Штетна својства и контраиндикације
Ниво штетности дотичног производа најчешће је повезан са њиховим садржајем - на пример, кокосов чипс, мед, чоколада нису дијететски, тако да муесли не само да вам неће помоћи да изгубите тежину, већ и да додате додатну тежину..
Још једна нијанса је да мусли често садржи комаде егзотичног воћа, а они се добијају из далека и обрађују се сумпором. Ова супстанца је контраиндикована за особе са болестима бубрега, јетре и жучне кесе, алергије у историји.
Биљна уља могу бити присутна у муслију - негативно утичу на кардиоваскуларни систем.
Један од недостатака овог производа је потпуно одсуство витамина Ц - неопходно је одржавање здравља свих органа и система. Зато лекари препоручују сипање муслија не са млеком и водом, већ са свеже припремљеним соком - то ће испунити недостатак витамина..
Напомена: особе са дијабетесом морају да једу специјалне муесле, јер уобичајени производ садржи суво воће са високим гликемијским индексом.
У сваком случају, лекари не препоручују да се једе превише често - једном дневно је довољно да се користи телу. Храна мора бити уравнотежена, разнолика..
Употреба муслија у козметологији
Муесли се користи не само за храну - под одређеним условима могу бити одлична козметика. Ако се музли фино меље у млинцу за кафу, постаће храњива маска за лице - лагано навлажити довољно дробљене масе водом до стања муља и нанети на претходно очишћену кожу 15 минута.
Ако се муесли згњечи, али не у прах, него у средњу фракцију, добива се пилинг тела - кожа се чисти уз помоћ, поре почињу да дишу и апсорбују све витамине.
Муесли је производ који је дозвољен да једе одрасли, деца и старији људи. Наравно, за болести гастроинтестиналног тракта, треба да се консултујете са својим лекаром о изводљивости њиховог увођења у мени..