Колико вам треба да пијете течности током дојења - ово питање је и даље контроверзно међу самим лекарима и мајкама које доје. Главно је да млеко није изгубљено, да је беба довољна за то, и да је довољно хранљива. А онда се мишљења почну разилазити. Зато што неки људи мисле да треба да пијете течности колико год је то могуће, без обзира на све - ово је гаранција добре лактације. И други упозоравају - ако пијете пуно воде и чаја, млијеко неће бити довољно густо и храњиво, беба неће бити сита.
Ко је у праву? А какав режим пијења заиста треба да се држите жене која доји бебу??
Оптималан режим пијења за дојење
Мајчино млеко је 80% воде. Да би га произвела у довољној количини, тијелу је потребна текућина - очигледно је. Колико? Разумијевање овог питања није тако тешко, ако разумете физиологију женског тијела. У нормалном стању (то јест, у одсуству лактације) жена треба да попије 1 до 2 литре воде или других текућина дневно - то зависи од сезоне и колико се зноји. Ако се знојење повећа, онда се течност треба утрошити више..
Минимална запремина течности, укључујући супе и остала течна јела, је 800 мл. Ако се жена смањи, дехидрација се дешава, јавља се акутна жеђ..
Када мајка храни бебу, трошкови текућине се повећавају. На дан лактације производи око 1 - 1,5 литара млека. Природно, ова течност се мора узети однекуд - наиме, из крвне плазме. Да би тело наставило да функционише нормално, течност која је потрошена изнад норме требало би некако заменити. То јест, поред уобичајене количине течности, жена која доји бебу треба да попије барем један литар више..
Дакле, у зависности од индивидуалних карактеристика организма, навика пијења младе мајке и количине произведеног млека, потребно је пити најмање 2 - 2,5 литара течности дневно, укључујући и течне оброке.. У супротном, или ће се јавити проблеми са здрављем жене, или ће се лактација значајно смањити. Обично се последњи догађа тачно. Зато, ако жена изненада смањи количину мајчиног млека, лекари без икаквог разлога, саветују пре свега да исправи режим пијења..
Колико да пијем мајку одмах након рођења?
Када жена има дете, од првог дана, механизам жеђи почиње да ради веома интензивно. То обезбеђује природа: тело мора да произведе много млека, за то му је потребно много течности. Хормон окситоцин је одговоран за рефлекс лактације, а такође покреће механизам жеђи. Из тог разлога, одмах након порођаја и наредних неколико дана, већина жена стално жели да пије и изненађује колико се више текућине пије него обично..
Опстетричари и педијатри саветују пре храњења да се опскрбљују великим шалицама воде или чаја и стављају се следећи. Типично, напади жеђи га престижу током храњења. Немојте се мучити, тело захтева флуид - то значи да треба да пијете.
С друге стране, зреле жене и баке у првим данима након порођаја, када лактација тек почиње и овај процес још није регулисан, саветује се да не пију пуно воде и других пића..
Зашто? Наводно, зато што велика количина течности може довести до оштрог налета млека, отицања и нежности млечних жлезда. Стање је изузетно неугодно и непожељно. Млеко почиње да "сагорева", телесна температура жене може порасти. Али заиста, овакав савет је оправдан и одобрен од стране лекара.?
Не, ово понашање је потпуно погрешно. Производња мајчиног млека и журба до млечних жлезда настаје у првим данима након рођења, а не у количини унесене течности, већ хормону окситоцина. и рефлекс сиса за бебе. Ако маца узме груди и интензивно га сише, млеко ће такође добро доћи. Све што је у овом тренутку потребно од жене је да напуни потрошену течност..
Ако се то не уради, тело ће патити од дехидрације, грозница ће почети, а крв и мајчино млеко ће такође постати вискозније. Беби ће бити тешко да је извуче из мајчиних груди, он ће почети да се усисава горе - то јест, производња млека ће такође почети да опада..
Још један тренутак - када је особа жедна и не добија течност, почиње да постаје нервозан и паничан. Ово је веома лоше за дојиље, стрес блокира синтезу хормона окситоцина, односно сви фактори дјелују против производње мајчиног млијека. И све зато што тело не прима праву количину течности.
Из свега наведеног можемо закључити: жена треба да пије колико хоће, ни више ни мање. Није потребно сипати се у чашу за чашу млијека, лактогоног чаја и биљног укуса. У овом случају, бубрези су укључени у рад, а не у млијечне жлијезде. Али и патња од жеђи је такође штетна. Треба да попијете чим се осети жеђ. Али такође је важно - шта пити.
Шта да пијем мајку?
Верује се да можете повећати количину млека уз помоћ истог млека, само краву или чај са кондензованим млеком. У ствари, ово је само мит. Као што је већ наведено, мајчино млеко се производи на бази течности добијене из крвне плазме. Свако пиће, једном у цревима, претвара се у његове саставне елементе и као резултат се апсорбује само вода. Она такође иде до млечних жлезда. Зато Од главног значаја шта је тачно био пијан - млеко, чај са млеком, биљна инфузија - не. Али постоје мале нијансе.
На пример, озлоглашено млеко са кондензованим млеком. Саветује се да поново попије баке да повећају садржај масти и побољшају укус мајчиног млека. Масти у кондензованом млеку заиста јесу. И шећер. Али све то неће утицати на квалитет мајчиног млека, већ на број мајки. Осим тога, може изазвати алергије код бебе. Очигледно, овај "компетентни" савет је једном дошао на памет онај који је јако волио да пије слатки чај са млеком, и она је покушала да га прошири међу масама. У ствари, нема велике користи од чаја са кондензованим млеком. Љубав - пиће, али не више од две шоље дневно. Не волите - нема потребе да се силите.
У супротном, нема посебних ограничења. Топли чај, хладно, са шећером или без, биљни извађен, воћни сок, све можете попити, најважније је да је течно и да не изазива алергију код новорођенчета. Стога, након што сте попили ујутро, на примјер, компот од вишње, пажљиво проматрајте образе и трбух дјетета током цијелог дана. Ако постоји црвенило и осип, столица је сломљена, боље одустати од овог пића.
Обрати пажњуУпотреба топлих, скоро топлих напитака стимулише производњу окситоцина, дакле - млечне плиме и лактације.
Много важнији је квалитет воде коју пијете.. Ако у вашој кући нема инсталираних филтера на славинама за воду, онда не смијете пити воду из чесме, чак ни прокухану воду.. Треба да купите пречишћену воду без гаса у флашама, посебно дизајнираним за бебе. Али је боље да се кува пре употребе. На њему треба да скухате прва јела..
Забрањена пића за дојење
За многе жене, исхрана је најтежи део исхране током периода исхране.. Пожуримо се, можете попити кафу. Само не јако јака и не врло често, пожељно једна чаша ујутро. Тада ће кофеин, који се заједно са млеком може унети у тело детета, "разбити" до вечери, и мирно ће заспати ноћу, не организујући све кућне концерте..
Али оно што треба категорички напустити - то је од газираних пића. И то није толико угљен-диоксид, него боје, укуси, конзерванси, шећери и други адитиви који су штетни и за здраву одраслу особу, да не спомињемо мајку која доји и бебу..
Дакле, Фанте, Сприте, а посебно Цоца-Цола и њихови колеге - чврсто "не", као и алкохол, чак и квалитетни и слаби. Сва друга пића могу се и треба пити једним јединим умом - тако да не постану узрок алергије код новорођенчади.