Остеопороза је болест која ће неизбежно престићи сваку особу ако се не придржава одређених правила исхране и начина живота. Ову реч треба схватити као смањење густине коштаног ткива, и као последица тога, смањење њихове снаге, а тиме и повећање ризика од фрактура..
Верује се да је остеопороза болест пензионера, али ово мишљење није увек тачно. Коштано ткиво "добија" своју максималну густину за 30 година, а затим постепено почиње да опада. Али ако се не придржавате здравог начина живота и не укључите праву храну у вашу исхрану, онда ће остеопороза ометати особу много раније, у вријеме када улази у доб за одлазак у пензију. На крају крајева, да би густина кости остала на одговарајућем нивоу, потребно је редовно узимање калцијума, као и других минералних супстанци у организму. Витамин Д игра важну улогу у апсорпцији калцијума..
Треба напоменути да, како се остеопороза не може престићи у раном узрасту или због успешног лечења, лекови нису увек довољни. Често се у таквим случајевима спашавају популарне методе лијечења и превенције, али њихов избор не би требао бити непромишљен..
Садржај чланка:
- Зелени Бутенко коктели за лечење остеопорозе
- Кухање зеленог коктела
- Носиоци садржаја калцијума
Зелени Бутенко коктели за лечење остеопорозе
Здравље костију је у рукама особе и више зависи од хране коју конзумира. Дакле, зелени смоотхији су оригиналан начин да се одржи тело, а посебно коштано ткиво у исправном стању. Такође је невероватно једноставна, као и ефективна у исто време, и састоји се у редовном коришћењу зелених коктела. У исто време, употреба зелене боје у здробљеном облику тело се апсорбује много боље и утиче на укупан процес регенерације ткива. Важно је да не можете фундаментално променити уобичајену исхрану, већ само да је диверзификујете зеленим коктелима. У овом случају, особа ће постепено доћи до чињенице да жели јести још више поврћа и воћа. Наравно, таква исхрана ће имати позитиван ефекат на здравље костију и на лечење остеопорозе..
Предност зелених коктела за лечење остеопорозе, као и превенција болести, видљива је у следећим чињеницама:
Савршено су уравнотежени у саставу, садржај воћа и зеленила је од 60 до 40, што даје коктелима значајну нутритивну вредност..
Због чињенице да су сви производи дробљени уз помоћ блендера, пиће се савршено апсорбује у организму.
Важно је да коктел није само пиће, већ практично пун оброк. Заиста, за разлику од конвенционалних сокова, садржи пристојну количину влакана која позитивно утичу на гастроинтестинални тракт, а тиме и на опште стање организма у целини, а посебно на коштано ткиво..
Зелени коктели, за разлику од лекова за лечење остеопорозе, пријатни су по укусу и не изазивају апсолутно никакву штету људском телу..
Они, за разлику од лекова, практично немају контраиндикације, па чак и више нуспојава.
Скоро сваки коктел је права "бомба" у садржају калцијума и других минералних супстанци, у зависности од састава пића..
Коктели се лако припремају, што није увек могуће рећи о лековима за лечење остеопорозе, а посебно о ињекцијама.
Коктели дјелују не само као лијек, већ и као профилактичко средство за остеопорозу. Они су корисни не само за одрасле, већ и за децу која имају повећан раст скелетних костију..
Немојте се плашити експериментисања и стварања нових комбинација укусних лековитих коктела. Али у исто време, требало би да се усредсредите на оне биљке и храну, садржај калцијума у којем је максимално.
Кухање зеленог коктела
За припрему зеленог коктела, потребан нам је миксер. Препоручује се да се узме блендер са капацитетом од најмање 1500 вати, јер се слабији мешач не може носити са грубим влакнима..
За припрему стандардног зеленог коктела узима се 60% воћа и 40% зеленила + 1-2 чаше воде. Ако вам се чини да има пуно зеленила, онда можете ставити до 80% плодова и, према томе, 20% зелења. Такође обрнуто.
Можете изабрати најразличитије састојке, али први пут препоручујемо узимање воћа које су мекане, које укључују банане или драгун..
Воће као што су јабуке, боље је користити касније, јер конзистентност и укус коктела директно зависи од оригиналних састојака! Запамтите, ако не ставите слатке јабуке, онда нећете добити слатки коктел.
Зелени коктел је најлакше попити ујутро, уместо доручка. Међутим, ако желите, можете га пити у било које доба дана.!
Носиоци садржаја калцијума
Природа је створила неке биљке чији се садржај калцијума преврће.
Због тога, морате знати о њима и бити сигурни да користите као средство за лечење и превенцију остеопорозе:
Кале је првак у садржају калцијума међу биљкама. Једна шоља садржи до 375 мг овог елемента у траговима. Да бисте направили терапеутски коктел, можете узети до 5 листова ове биљке, додати 4 крушке било које сорте, пола метвице и пола литре воде. Све то меље на миксеру и конзумира током дана. По жељи, крушке се могу заменити јабукама у истој количини, а мента са лимуновим соком.
Биљка репе такође садржи велику количину калцијума, па се може користити као основа за припрему медицинских напитака. Једна шоља садржи до 250 мг овог елемента у траговима. Да бисте направили лековити коктел, можете узети неколико шака врхова репе, додати пола литре воде и 6 брескви, пустити све кроз блендер, попити током дана.
Купус кељ садржи до 180 мг калцијума по шољици. Ако га користите као основу за припрему народних лекова за лечење остеопорозе, можете додати пар банана и 150 грама јагода. Улијте храну са пола литре воде, и млевен на миксеру, можете појести коктел.
Кинески купус Бок Цхои садржи 158 мг калцијума. Међутим, може се користити и за припрему народних лекова за лечење остеопорозе. Приликом стварања лековитог коктела, узима се шачица купуса, 2 манга и пола литре воде, све се то меље у блендеру и конзумира током дана..
Ако се зелени коктели користе као главни лијек за лијечење болести, онда треба имати на уму да су осим горе наведених производа биљног поријекла, сјеменке сезама које су печене (277 мг) и микроелемент (за једну чашу) такођер богате калцијем. износи до 135 мг). Не заборавите на спанаћ, датуме, матичњак и друге производе. Сви они ће постати поуздани помагачи у борби против остеопорозе и неће дозволити ломљење костију..
Извор: Књига Викторије Бутенко "Зелени за живот"