Због слабљења букалних мишића и парцијалног кретања масти, образе се сагну и флеке се формирају. Ове промене су један од најизраженијих знакова старења..
Да бисте избегли такву метаморфозу, треба да извршите специјалне вежбе за образе - то ће помоћи да се спречи слабљење мишића образа, тако да ће лице задржати младост.
Представљамо Вашу пажњу скупом вежби које ће помоћи да се спречи појава реверзибилних промена и смањи њихова манифестација.
Како спречити појаву старосних промена и смањити њихову манифестацију
Букални мишић (лат. Мусцулус буццинатор) је дубок у дебљини образа, прекривен је масним тијелом одозго, па га је много лакше пронаћи изнутра, гдје га само слузница уста одваја од усне шупљине. Овај мишић је причвршћен за шавове мандибуле крила, иде равном траком дуж образа, испреплићу се у кожи близу углова уста.
У чланку ћемо размотрити:
- узрокује повлачење образа;
- вјежбе у образу: техника извођења и резултат /
Који су разлози пропадања образа
Букални мишић је одговоран за рефлекс сисања - због тога је гломазан и јак код беба. Причвршћује се на углове уста и може их одложити са осмехом..
Због јаких и густих букалних мишића и волуминозног масног тела настаје млада еластичност образа, која је карактеристична за дојенчад и младе дјевојке. Временом, букални мишићи имају тенденцију слабљења, количина масти у образима се смањује, а делимично пада и учествује у формирању метака.
Из тог разлога, образи се трансформишу у шупљине, а неповољни услови (прекомерна сува због пушења и прекомерног сунчања, губитак зуба) изазивају формирање вертикалних бора..
Четири ефикасна начина за уклањање булдог образа!
Ситуацију погоршава и чињеница да када ослаби, мишић постаје мање еластичан. Пошто мишић губи дужину, углови усана се повлаче на бокове, што доприноси формирању "бора смеха"..
Да бисте избегли настанак првих знакова старења или смањили њихову манифестацију, треба користити специјалне вежбе за образе..
Цхеек Екерцисес: Техника и резултат
Загревање: активирање мишића образа
ПИ: Ова вежба се може обавити и седећи и стојећи, главни захтев је савршена чак и назад. Прсте треба поставити на лице према ознакама на фотографији..
- мали прст - близу угла уста;
- кажипрст се налази у близини ушног носача;
- Средњи и средњи су распоређени између њих дуж влакана мишића образа.
Како затегнути кожу "булдог" образа код куће?
Испуњење: потребно је прстима направити уредне пулсирајуће покрете који се крећу дуж влакана мишића образа (смјер је означен стрелицама на фотографији).
Извођење ове вежбе за образе је важно да се сва пажња пренесе на прсте - тако да можете осетити мишиће одговора. Пулс треба да траје 30-60-90 секунди (у зависности од сензација).
Имајте на уму: ни у ком случају не морате копати нокте и прсте у кожу, не померати се и не губите кожу. Извршите само лагани притисак врховима прстију, као да покушавате да уштинете енергију у мишић, који на крају почиње сам да се растеже и растеже..
Зашто се брил појави и како их прилагодити?
Резултат: Букални мишић се буди и загрева, опскрба крвљу се побољшава, мишић се мало повлачи назад и горе..
Тренинг снаге "Трубач": еластичност образа
ИП: ова вежба за образе може се извршити и седење и стајање, опет - леђа су нужно равна. Раширите прсте и поправите кожу образа и усана.
Извршење:
- Образи се морају напухати, дланови отпорни на притисак ваздуха. Образи се морају држати у напону 5-10 секунди. Опустите се, а затим урадите исто 5-10 пута..
- Поново напумпајте образе и одуприте се длановима. Ваздух треба да се „котрља“ у устима као да вршите испирање 5-10 секунди. Ова вјежба образа треба поновити 5-10 пута..
Обратите пажњу: потребно је пажљиво пратити горњу усну, образе и доње капке: кретање је уредно, кожа се не помиче прстима да би се избјегли боре.
Како уклонити врећице испод очију: учинковите методе!
Ако приметите да се боре формирају током вежбања, требало би да смањите напетост. У овом случају ваш задатак није да максимално напухате образе, већ да напнете мишиће, у вези са тим, унутрашњи притисак ваздуха је приближно једнак притиску дланова напољу..
Резултат: захваљујући овој вежби можете постићи опоравак волумена и снаге букалних мишића. Поред тога, створи се подлога за масна ткива коже образа, елиминишу се боре на образима.
Истезање мишића образа
ПИ: исто као у претходним вежбама. Усне треба извући у широк пртљажник, длан прстију треба притиснути на образе у смеру мишића образа..
Извршење:
- Прсти морају бити залијепљени на површину коже и вршити благи притисак.
- Не одвајајући прсте од коже, истодобно их гурајте у два смјера - индекс и средњи - до ушију, прстен и мали прст - до усана.
- Осетите напетост букалних мишића и останите у положају 3-5 секунди.
- Померите прсте дуж мишића и поновите ову вежбу за образе. Треба обавити око 3-4 уредна стрија.
Обратите пажњу: прсти треба да буду веома близу површине лица, али их не треба повлачити преко коже. Сви покрети су нужно спори, побрините се да кожа не формира ни најмањи набор и наборе..
Резултат: обнавља се дужина влакана букалних мишића, уклањају се боре смијеха.
Пет тајни прекрасних усана које неће издати ваше године!
Прст туш: трзај и опуштање
Растегните усне широким пробоском, а затим почните насумично тапкати прстима у подручју образа 30 секунди..
Да би се спречиле старосне промене, довољно је извести вежбе за образе 1 пут недељно, ако се планира губитак еластичности образа - 2-3 пута недељно. За изражене боре, овај сет вежби за образе треба да се изводи до 5 пута недељно..
Узмите у обзир чињеницу да, као и сваки мишић, ни мишићи образа не могу бити преоптерећени. С тим у вези, потребно је осигурати барем дводневни одмор..
И захваљујући овом видеу, увек можете да одржите напетост мишића лица!