Остеопороза је болест костију, коју карактерише повећана крхкост. То се дешава због недостатка калцијума у организму уопште, а посебно у скелетном систему, што се опет покреће поремећеним метаболичким процесима. Људи са дијагнозом остеопорозе стално доводе у опасност своје здравље - чак и када се откуцају врата и столови / ноћни сточић, то може довести до прелома костију. Ситуације које су заједничке здравој особи могу имати потенцијалну опасност за пацијенте који болују од остеопорозе..
Узроци остеопорозе
Према статистикама, остеопороза се чешће дијагностикује код жена - поготово ако постоји хормонска грешка или је жена ушла у менопаузу. Дуга историја пушења, редовни поремећаји исхране и злоупотреба алкохола могу изазвати развој ове болести. За старије људе, опасност у погледу остеопорозе је слаба апсорпција калцијума и других хранљивих материја. Ипак, остеопороза је најчешће резултат метаболичких поремећаја, посебно хормонског дисбаланса. Познато је да се хормонске флуктуације чешће јављају код жена - менструација, вештачки прекид трудноће, трудноћа и порођај, менопауза и менопауза. У старости, природне промјене се јављају у тијелу, кости постају мање јаке, али неки људи пролазе кроз сличне промјене у младости. Постоји низ непроменљивих узрока који доприносе настанку симптома остеопорозе:
- Монголска / кавкаска раса човека - Према статистикама, Афроамериканци готово никада не пате од остеопорозе (дијагностика је тако ријетка да се не узима у обзир чак и при израчунавању свјетских вриједности).
- Танке или ослабљене кости скелета - то може бити због урођених болести или стечених патологија..
- Особа старија од 65 година - У том периоду тело природно губи калцијум, који се само делимично може допунити..
- Наследни / генетски фактор - Остеопороза може бити наследна болест, али не увек. Истовремено, ниво блискости сродства не игра никакву улогу.
- Припада женама - Хормонске флуктуације током живота жена доводе до остеопорозе у 87% случајева.
Поред специфичних узрока остеопорозе, лекари идентификују неке факторе ризика. Они морају да знају све да би могли да се одупру прогресији болести. Ови фактори укључују:
- поремећаји пробавног система;
- развој дисфункционалности панкреаса;
- ометање јајника, њихово уклањање;
- менопауза код жена;
- недостатак прехрамбених производа богатих витамином Д и калцијем;
- дуготрајна употреба лекова из групе хормона;
- редовно злоупотреба алкохола;
- дуго пушење;
- дуготрајну терапију кортикостероидима и антиконвулзивним лековима;
- било које болести ендокриних жлезда;
- поремећаји надбубрежне жлезде.
Врсте остеопорозе
Медицина разликује три главне врсте болести које се разматрају.. Сваки од њих има своје разлоге за развој:
- Сенилна остеопороза - настаје због недостатка калцијума, у старости и са смањењем стопе формирања нових ћелија коштаног ткива. Сенилна остеопороза се дијагностикује код старијих особа старијих од 70 година, а код жена је увек праћена постменопаузалним синдромом..
- Секундарна остеопороза - овај тип болести износи само 5% случајева. Сви они су повезани или са другом постојећом болешћу, што негативно утиче на стање скелетног система, или са дуготрајном употребом одређених лијекова..
- Идиопатска остеопороза - називају се и младима, јер се дијагноза болести јавља у најмлађој доби, укључујући и новорођенчад. Разлози за развој ове врсте болести о којима се говори још нису истражени..
Степени остеопорозе
Лекари разматрају три степена остеопорозе, који су директно повезани са тежином болести..
Примари дегрее
Доктори су открили смањење густине костију, на рендгенском снимку откривена је стриатност силуете кичме и прозирност рендгенске сенке. Важно је напоменути да се примарни степен остеопорозе може дијагностиковати само током рутинског прегледа пацијента - асимптоматски је..
Умерена остеопороза
Током овог периода развоја обољења које се разматра, долази до израженог смањења густине коштаног ткива, на рендгенском прегледу се детектује специфичан (биконкавски) облик пршљенова и деформација клинастог облика неких пршљенова. Посебност умерене остеопорозе - особа доживљава јаке болове у костима, зглобовима и мишићима. 
Тешка остеопороза
Рендгенско испитивање јасно показује изразиту прозирност пршљенова. Током овог периода развоја, остеопороза је већ приметна без додатних прегледа..
Симптоми остеопорозе
Обољење које се разматра је веома опасно, јер је дуго времена асимптоматско - особа не сумња да се у његовом телу појављују / развијају патолошки процеси.. Вриједи обратити пажњу на сљедеће знакове остеопорозе:
- Појава ноћних грчева у доњим екстремитетима - они немају никакве везе са физичким прекомјерним радом или неудобним држањем током спавања.
- Бол у доњем делу леђа - никада није константна, разликује се по учесталости и степену интензитета..
- Поремећаји у гастроинтестиналном тракту - то је због тешких деформитета пршљенова, који дословно "врше притисак" на унутрашње органе, компресују их.
- Стални умор - то указује на кршење метаболичких процеса, смањујући брзину опоравка организма.
- Развој дијабетес мелитуса - нужно са примарним знаковима ове болести, треба да се консултујете са специјалистом да бисте идентификовали ране знаке остеопорозе..
- Проблеми са оралним здрављем - превише плакова се формира на зубима, стоматитис и пародонтитис повремено могу да се "разбуктају".
- Појављују се алергијске реакције на раније познату храну / иританте..
- Плоче ноктију на рукама и стопалима постају крхке, стратификоване.
Поред тога, неки људи са дијагнозом остеопорозе изненада почињу да сиве, примећују лупање срца - ови симптоми су ретки, али се јављају. Постоји велики број знакова болести који се једноставно не могу игнорисати.. Оне укључују:
- константан осећај тежине у подручју између лопатица;
- закривљеност кичме;
- честе фрактуре великих и малих костију;
- општа слабост мишића;
- раст смањује.
Горе наведени знаци указују да је остеопороза тешка, да је то неповратан процес. У овом случају, пацијенту се може помоћи само стабилизацијом општег здравственог стања, заустављањем прогресије болести..
Остеопороза кука
Лекари сматрају посебан тип остеопорозе кука, иако су узроци ове болести идентични свим другим облицима / типовима. Ова манифестација патологије има веома негативан утицај на стање врата бутне кости - према статистикама код старијих особа, преломи се јављају у овом делу скелетног система.. 
Прелом кука у старости често завршава потпуном непокретношћу или смрћу. Модерна медицина може понудити артропластику кука у случају дијагностицирања остеопорозе у раним / средњим фазама развоја.
Принципи третмана остеопорозе
Остеопороза се лечи лековима. Штавише, лекар мора изабрати шему прописивања специфичних лекова на индивидуалној основи.. На пример:
- ако се дијагностикује остеопороза код жене у менопаузи, онда ће јој бити прописани хормонски агенси;
- у случају развоја болести у старости, препоручљиво је прописати додатке прехрани са високим садржајем калцијума и витамина Д.
Апсолутно сви пацијенти, лекари ће прописати посебну исхрану, физикалну терапију, масаже. Наравно, било какво оптерећење треба бити минимално - само специјалиста може изабрати одговарајући програм обуке, узимајући у обзир степен ломљивости костију.. Важно је: Остеопороза се не може потпуно излечити - морате научити како да живите са овом болешћу. Истовремено, периодично спроводите терапеутске активности, узимате прописане лекове и строго се придржавајте исхране која је неопходна - то нормализује свеукупно здравље, помаже успоравању прогресије остеопорозе.
Лечење остеопорозе са народним лековима
Напомена: Сви рецепти за лечење остеопорозе из категорије традиционалне медицине нису панацеја. Разматрана болест обавезно подразумева посматрање пацијента од стране лекара, пролазак лечења. Међутим, употреба традиционалне медицине за јачање скелетног система и побољшање живота је могућа и неопходна, али само након консултација са лекаром..
Мумие
Код дијагностициране остеопорозе, морате користити једну куглу мумије два пута дневно.. Треба запамтити:
- кугла мумије мора бити једнака величини глави шибице;
- Мама мора бити растворена у 50-70 мл воде;
- користите алат 20 минута пре оброка;
- Курс третмана је 20 дана.
Уколико је потребно, ток лечења се може поновити до 5 пута годишње, али са интервалима од 2-3 недеље између њих..
Лијек за јаја-лимун
Потребно је исциједити сок од 10 лимуна и сипати 6 јаја на њих. У том стању, јаја остају неко време, само немојте заборавити да их покријете пешкиром. Након 7 дана јаја се растварају заједно са љуском - време је да се дода 150 мл ракије и 300 г меда. Све је темељито измијешано и складиштено на тамном, али топлом мјесту. Шема узимања лекова од јаја-лимуна: једна посуда за десерт после сваког оброка. Напомена: овај лек је контраиндикован за лечење остеопорозе код особа са дијагнозом болести желуца (гастритис, улкус) и јетру.
Балзам за сенилну остеопорозу
Ако се болест која је у питању дијагностикује у старости и узрок њеног развоја су природни сенилни процеси, онда традиционална медицина препоручује да се редовно користи лековити балзам. Рецепт за припрему: 300 мл тинктуре високоплане птице, 400 мл тинктуре коњске репице и 300 мл тинктуре обичног киселе крме. Режим уноса балзама: једна посуда за десерт 30 минута пре оброка. У случају остеопорозе у старости, корисно је попити тинктуру ораха - 10 комада зелених ораха стави се у 500 мл алкохола / вотке, инфундира се 10 дана. Тинктура се узима у једној жлици 1 пут дневно пре оброка.
Цомфреи љековито
Када је болест у питању већ попраћена јаким болом, компресије се могу обавити - сувој комади (смрвљени практично у прах) дода се тинктура димексидијума. Компресије се надовезују на зглобове, доњи део леђа.
Лечење остеопорозе са зеленим Бутенко коктелима
Овај метод лечења остеопорозе не подразумева напуштање уобичајене хране - само у исхрани морате активно увести зелене смоотхије.. Која је њихова предност:
- Имају значајну нутритивну вредност - зелени смоотхиес садрже 60% воћа и 40% зеленила, што је идеално балансирање здравих супстанци..
- Максимална апсорпција зеленог коктела од стране тела - ова пића се праве мљевењем компоненти у блендеру.
- Пиће нема контраиндикације за употребу (не рачунајући тешке алергијске реакције на одређене врсте производа), не узрокује појаву нуспојава..
- Сваки зелени смоотхие садржи максималну количину калцијума..
Како направити зелене смоотхие
Да бисте направили здраво пиће, биће вам потребан миксер, а боље је купити моћнију јединицу - потребно је брусити груба влакна.. 
Да бисте направили класичан зелени коктел, потребно је да користите 60% воћа и 40% зеленог. Имајте на уму да овај омјер може изгледати нејестив - многи једноставно не доживљавају укус зеленог коктела. У овом случају, можете повећати удио воћа - на примјер, додати 80% воћа и само 20% зелења на пиће. Али са сваким припремљеним коктелом потребно је "померити" пропорције компоненти у класичну верзију. Компоненте у коктелу, можете узети апсолутно све. Препоручује се, међутим, прво воће меке конзистенције - на пример, банане или драгун. Јабуке и крушке постепено уводе у зелени коктел - пиће чини укусним. Препоручује се узимање чаше зеленог коктела ујутро, уместо доручка. Но, опћенито, број конзумираних коктела тијеком дана није ограничен..
Храна богата калцијумом
У зеленим коктелима морате узети оне намирнице које су богате калцијем. Најбољи избор ће бити:
- Кале - Ова биљка се генерално сматра прваком за садржај калцијума. Можете га купити у супермаркетима, али можете га узгајати у врту или на прозорској дасци. За припрему зеленог коктела са лиснатим купусом, можете узети 5 листова биљке, 4 крушке, малу хрпу метвице и 500 мл воде. Све се помеша у блендеру и пије током целог дана. Ако желите направити више кисели коктел, онда се крушке лако могу замијенити јабукама, а мента - малом количином сока од лимуна..
- Биљка репа - једна шоља коктела ће садржати до 250 мг калцијума. За припрему здравог пића можете користити 1-2 шаке врхова репе, 5-6 великих брескви и 500 мл воде. Режим је исти - пијте коктел током дана.
- Кинески купус - садржај калцијума је низак, али активно помаже у борби против остеопорозе у саставу зеленог коктела. За припрему пића потребно је узети шаку купуса, 2 манга и 500 мл воде. По жељи, манго може бити замењен драгуном или бресквама..
- Цаббаге Кале - Ово је ретка врста купуса, па да бисте користили здрав зелени коктел, морате га узгајати на дворишту или на прозорској дасци. Можете га помијешати у коктелу са јагодама (150 г за 2 шаке купуса) или пар банана, и све то можете скухати заједно..
Запамтите да висок садржај калцијума има семе сезама (сауте), спанаћ, датуме, матичњак и друге. У принципу, апсолутно свака комбинација воћа и зеленила може се користити за кување - важно је издржати само пропорције. Зелени коктели не само да помажу јачању костију у развоју остеопорозе, већ служе и као превенција ове болести..
Дијета за остеопорозу
Чак и ако је болест о којој је реч дијагностикована у раној фази развоја, пацијент је подвргнут комплетном третману лековима и користи лекове из категорије традиционалне медицине у лечењу, морате стално пратити исхрану.. Пацијенти са дијагностицираном остеопорозом треба да буду искључени из исхране:
- газирана пића која садрже кофеин у свом саставу - на пример, чувена енергија;
- маргарин, мајонез и било који масни умаци - боље их је заменити павлаком или маслиновим уљем / сенф сосом и балзамичним сирћетом;
- овчје и говедине масти - када једете месо ових врста, морате изабрати мршаве делове;
- све производе од какаових зрна и кафе;
- алкохолна пића;
- шећер - може се заменити медом;
- пецива.
Лекари препоручују минимизирање употребе нерафинисаног биљног уља и растопљеног маслаца. Осим тога, будите сигурни да ограничите употребу протеинских производа - дозвољено је не више од 200 г дневно. Будући да се остеопороза јавља на позадини метаболичких поремећаја, потребно је ограничити унос натрија у организам - то ће помоћи да се нормализује метаболизам воде и соли.. На пример, боље је напустити:
- кобасице, кобасице и све готове месне производе;
- фаст фоод;
- полупроизводи;
- чипс / крекери;
- кисели краставци и кисели краставци.
Генерално, дијета за остеопорозу је различита. Постоји посебна листа одобрених производа који морају бити квалитетни и припремљени на благи начин.. Одобрени производи за остеопорозу укључују:
- Риба. Неопходно је да се у исхрану уведу и речне и морске рибе, јер оне имају различите композиције. Немојте је пржити, боље је кухати, парећи или гулити.
- Сеафоод. Шкампи, дагње, хоботнице, лигње - ови представници морског света имају прилично велику количину калцијума у свом хемијском саставу. У екстремним случајевима, морат ћете редовно користити морску кељ - она је такођер богата јодом..
- Поврће. Апсолутно су дозвољене све врсте поврћа, укључујући парадајз, тиквице, бундеве. Ако волите пржено поврће, онда за то користите роштиљ, а кување паприкаша је боље уз употребу минималне количине биљног уља.
- Јаја. Можете јести и пилетина и јаја препелица - они ће бити једнако корисни за особе са остеопорозом..
- Млечни производи. Нема сумње - кефир и свјежи сир, павлака и врхње, сирутка и рјаженка одликују се високим садржајем калција. Али треба обратити пажњу на садржај масти у производима - требало би да буде низак.
- Месо свих врста. Веома је корисно увести зеца и ћуретину у исхрану пацијента са остеопорозом..
- Зелени и лиснато поврће.
- Воће, бобице апсолутно свих врста.
- Све врсте ораха и семена.
- Све врсте гљива. Према подацима научних истраживања, највећи садржај калцијума налази се у белим гљивама..
- Легуми.
- Паста.
- Рафинирана биљна уља.
Упркос тако широком распону одобрених производа, пацијенти треба да се консултују са својим лекаром о прилагођавању дневног менија. Чињеница је да је неопходно идентификовати индивидуалну нетолеранцију на одређене врсте хране. На пример, неки људи не могу да једу млеко у свом чистом облику - у овом случају, могу се у потпуности заменити ферментисаним млечним производима или сојиним млеком.. Правила једења у исхрани за остеопорозу:
- дневно треба да буде најмање 5 оброка;
- пауза између оброка не би требала бити већа од 3,5 сата;
- не можете да организујете моно-дијету - на пример, једете само млечне производе или поврће цео дан;
- боље је јести храну кувану код куће;
- грицкалице у кафеу замењују јогурт и свеже воће (јабука, банана);
- немогуће је комбиновати месо и житарице у једну посуду;
- Можете сигурно јести месо са поврћем.
Изузетна исхрана неће дати добре резултате - треба да буде само једна компонента у лечењу остеопорозе. Обољење које се разматра је прилично сложено и опасно. Али то не значи да морате очајавати, ићи у кревет и ограничити кретање до максимума да бисте избјегли спонтане фрактуре костију. Напротив, умерено активан начин живота, адекватне физичке вежбе, лекови, исхрана и традиционална медицина ће помоћи да се обнови телесна снага, продужи радост физичке активности. Тсиганкова Иана Алекандровна, медицински коментатор, терапеут највише категорије квалификација.