Многе болести су посљедица накупљања токсина у тијелу током времена. То су проблеми са гастроинтестиналним трактом, и са кардиоваскуларним системом, итд. Све утиче: од лоше исхране до неповољне ситуације у животној средини.
Одличан начин за чишћење тијела и побољшање властитог здравља је посјетити купку. Али не само једнократно повећање институције, већ циљани систем опоравка. Правим приступом, могуће је заситити сва ткива кисеоником, довести мишићни систем у тон, активирати рад плућа, побољшати зглобове.
Припрема за чишћење тела у кади
Не треба се ослањати на чињеницу да само посјетити парну собу, можете се ријешити здравствених проблема и учинковито очистити тијело. Да би процес започео, важно је спровести низ активности усмјерених на припрему свих система и органа за одлагање штетних твари..
Прилагођавање исхране. Најмање три дана пре прве посете купатилу, препоручљиво је да не једу масну храну. Већина професионалних купаца препоручује прелазак на вегетаријански мени. Нагласак треба ставити на лагане супе, поврће на пари и свјеже воће..
Важно је минимизирати потрошњу протеинских производа. То је због чињенице да стимулише процес труљења у цревима. Храна богата влакнима, напротив, помаже да се очисти. Ако не можете у потпуности елиминисати јаја, рибу и месо из менија, онда их покушајте појести ујутро.
Чишћење црева на дан посете купатилу. Да би се тело лакше носило са уклањањем нагомиланих токсина, најбоље је урадити чишћење клистира на дан посете парној купељи. Поступак треба обавити ујутро, одмах након буђења. То ће бити довољно само чисте топле воде, без употребе лаксатива. Пошто ће потоње заједно са штетним супстанцама "испрати" и корисну микрофлору.
При планирању системског чишћења тела у купатилу, клистир треба да се уради само пре прве посете. У будућности ће бити довољно само термалних процедура..
Пијте пуно воде. Пијење велике количине воде је предуслов за потпуно чишћење тела. Неопходно је дати предност обичној, негазираној чистој води или незаслађеним одварцима сушеног воћа, биљних чајева..
Важно је конзумирати пуно текућине на дан посјете купки, што ће помоћи да се процес чишћења интензивније започне и да се тијело заштити од дехидрације, а кожа се исушује и прерано старење. Неопходно је водити рачуна да приликом посјете парној купељи увијек буде при руци пиће које може угасити вашу жеђ. Апсолутна забрана је слатка сода и било који алкохол.
Фазе чишћења тела у купатилу
Да би тело било очишћено у кади без штете по здравље, важно је пратити одређене кораке, не пропуштајући ни једну од њих:
За почетак, тело мора бити припремљено. Пре него што уђете у парну собу важно је узети топли, али не и врући туш без употребе козметике.
После водених процедура можете отићи у купатило, али не би требало да проводите пуно времена тамо, за почетак ће бити довољно за 5 минута. Не морате да узмете метлу, само седите или лежите на полици и чекате тренутак када жлезде почну да раде. Глава треба бити покривена марамицом или пешкиром. Након првих 5 минута не можете се оштро подићи.
Излазак из парне купке је неопходан да би се напунио губитак течности. Топли чај је најбољи за ово. Морате га попити у малим гутљајима, не журећи да испразните стакло.
Након 15 минута можете поново отићи у парну собу, са собом понети метлу. Мора се подићи изнад нивоа главе и неколико пута се протрести. То ће помоћи да се загрије до жељене температуре. Почевши од употребе метле треба пажљиво, без наглих покрета, лако миловати тело у правцу од стопала, телади, кукова, леђа и завршава се вратом. Сличне ударце треба поновити 3 пута..
Сада можете прећи на следећу фазу - трљање и пљескање. То ће побољшати пренос топлоте, ослободити се постојећих болова у зглобовима, ојачати рад знојних жлезда, загријати кожу и започети интензиван процес чишћења тела. За ову метлу се наизменично угнијездавају доњи део леђа, лопатице, колена. Ако се особа осећа болно или топлотно за време трљања, потребно је навлажити метлу у хладној води и наставити поступак..
Следећа фаза је подсагивание. Верује се да је то главна тачка у чишћењу тела. Покрет треба бити лаган, али истовремено интензиван. Када се леђа и задња страна обрађују, морате се преврнути на стомак..
Завршна фаза чишћења тела у парној соби је шибање. Истовремено, потребно је интензивније притискати метлу, заобилазећи поплитеалну јама. Чињеница је да је кожа веома нежна и да може бити повређена..
Ако је сврха посјете купатилу, поред чишћења тијела, отврдњавање, онда је вриједно залити хладну воду након изласка из собе. Међутим, постоје бројне контраиндикације за ову процедуру, посебно васкуларне и срчане болести. Због тога можете добити топлим тушем. То ће испирати све токсине који су се појавили са знојем и уским порама..
Током другог уласка у парну собу можете користити мед. Морају да обложе тело. То ће допринети додатној исхрани, као и пречишћавању дермиса, његовом влажењу и елиминацији малих упала. Важно је након посјете купатилу темељито испрати остатке меда са коже. Не препоручује се употреба производа на бази сапуна, јер алкали садржани у њима затежу кожу и затежу поре, а самим тим и смањују испуштање штетних материја ван..
Пиће за чишћење тела у кади
Да би се сви процеси у телу почели са осветом на време и после посете купатилу, потребно је изабрати право пиће. Неопходно је трошити течност током пауза између путовања у парну собу и након завршетка. То може бити, као и уобичајена вода, и унапред припремљена супа и инфузија.
Међу средствима за гашење жеђи, која ће стимулисати чишћење тела, су:
Зелени чај. Али мора бити правилно скухана. За његову припрему најбоље је користити воду из боце или проћи кроз посебан филтер. 200 мл ће бити довољно 1 кашичице. Важно је знати да ће оптимално пиће за купање у купатилу бити зелени чај, па чак и трећи чај. Тако се у њему формирају танини, што ће допринети уклањању инфламаторних процеса у телу..
У кади је корисно пити биљне чајеве. Међутим, постоји једно упозорење: људи који су склони стварању крвних угрушака, боље је напустити пиће на бази дивље руже. Према неким извештајима, помаже у згушњавању крви. Одлично решење би био чај од камилице и менте, као и пиће на бази лишћа рибизла и цветања лимете..
Свеже исцијеђени сок, који се може припремити код куће и прилагодити жељеној концентрацији, користит ће за чишћење тијела. То ће додатно обогатити сва ткива и органе витаминима..
Још један одличан начин да се напуне резерве течности, засити тело витамином Б и повећа знојење је квас, али није купљен у продавници, већ кухан код куће са минималним садржајем шећера..
Метла за употребу у кади
Најчешће се метла користи за повећање ефикасности термичких поступака у парној соби. Најпопуларније од њих су бирх и храстови елементи. Имају повећану снагу и флексибилност, имају дуготрајну угодну арому и савршено масирају кожу. Међутим, ако желите, увек можете користити и друге врсте дрвећа, на пример, црногоричне аналоге. Најбољи избор стручњака разматра комбиновану метлу.
Одличне чисте поре, освежавају боју коже и постижу дезинфекционо дејство помоћи ће метли смреке. Ефекат се постиже захваљујући садржају етеричних уља у иглицама које излазе када се гране испаравају. Зато, пре него што почнете да користите такву метлу, морате је пажљиво напарити у врелој води..
Они који желе повећати учинак чишћења и масаже могу користити метлу од коприве. Али да не би повредили кожу, она мора бити натопљена топлом водом (не кипућом водом).
Резултат чишћења тела у кади
Први процес чишћења у купатилу је због повећаног протока крви. Под утицајем високих температура, капиларе се шире, испуњене крвљу, чак и оне које су дуго остале неискоришћене..
Врући влажни ваздух има благотворан ефекат на респираторни систем у целини. Бронхус се шири, а из њих почиње искашљати спутум. Посебно је корисно посјетити купку на почетку прехладе, али при нормалној тјелесној температури. Али ако постоји таква болест као туберкулоза, онда је боље одбити одлазак у парну собу.
Бубрези и јетра су главни асистенти тела у уклањању штетних супстанци. Приликом обиласка купатила, део терета се уклања из њих. Испушта жучну кесу. Међутим, потребно је да се суздрже од започињања процеса пречишћавања, ако постоји нефритис, уролитијаза или поремећени метаболизам воде и електролита..
Купка - одличан помоћник у чишћењу пробавног тракта. Због високих температура црева се ослобађају токсина, а њихово место, уз правилну исхрану, заузимају корисне бактерије. Ово служи као одлична превенција дисбиозе. Међутим, неопходно је уздржати се од посете купељи током егзацербације пептичког улкуса..
Корисно је ићи у парну собу за особе са хроничним болестима зглобова, али не у вријеме погоршања. Због повећаног протока крви, регенеративна функција се повећава, што доприноси обнављању ткива хрскавице, олакшава болне сензације и дивергентност едема..
Позитивна страна чишћења тела у кади
Међу главним предностима чишћења тела у купатилу, може се издвојити следеће:
Уклањање надутости, истовар и тренинг кардиоваскуларног система.
Прочишћавање токсина због повећаног знојења.
Убрзање метаболизма.
Уклањање вишка килограма, смањење целулита.
Повећан тонус коже и мишића.
Дубинско чишћење пора побољшањем њихових перформанси.
Подизање имунитета, учвршћивање тела.
Контраиндикације за посету купатилу
Уз помоћ купке, можете ефикасно очистити тијело, али постоји низ контраиндикација у којима је забрањено посјетити парну собу. Они могу бити привремени и трајни..
Не треба да идете у установу ако се било која хронична болест погорша или када се температура тела повећа. Особе са онкологијом, са дијагнозом тромбофлебитиса или са главобољама необјашњиве етиологије не могу се повећати. Потребно је консултовати лекара у присуству хипертензије, ангине, срчаног удара. Немојте започети процес чишћења током трудноће. Деца млађа од 4 године треба да се уздрже од посете купатилу..
Апсолутној забрани да се почне са чишћењем тела су следећа стања:
Исцхемиа.
Венска инсуфицијенција.
Епилепсија.
Бронхијална астма.
Инфаркт миокарда и друге болести срца.
Атеросклероза.
Склоност крварењу.
Кожне болести: екцем, губа, туберкулоза коже и неке друге.
Процес прочишћавања не треба започети након срдачног ручка, претходне гозбе уз употребу алкохолних пића, прије ноћног одмора..
Иако је купка одлично мјесто за одржавање властитог здравља и ослобађање тијела од штетних твари, прије него што га посјетите, важно је искључити присуство свих контраиндикација. Ако постоји сумња на било коју од њих, неопходно је консултовати лекара пре чишћења..