Постоји низ правила која ће избећи озеблине са продуженим излагањем ниским температурама. Пре свега, превенција озеблина је одбијање пушења и узимање алкохола на хладноћу..
Да би се смањио губитак сопствене топлоте, да не би пропустили прве знакове озеблина и да не би постали жртва илузије загревања, важно је да се алкохол не узима на хладноћу. Свака интоксикација доводи до повећаног преноса топлоте, јер се периферни крвни судови шире под утицајем алкохола, што се погрешно може сматрати ширењем топлоте по целом телу, а смањење концентрације пажње не дозвољава благовремену примену првих симптома озеблина..
Пушење се односи и на факторе који доприносе промрзлине, због смањене циркулације периферне крви у удовима под утицајем никотина, што чини руке и ноге осјетљивијим на хладноћу..
Спречавање смрзавања: избор одеће
Да би се осигурао нормалан проток крви треба носити лабаву одјећу прије уласка на хладноћу. Најпогодније одијело за мраз је купус одијело, које омогућава да зрак остане између слојева одјеће, а горњи слој не смије допустити да влага продре..
Ципеле треба да буду простране, чарапе - чисте и суве, не изазивајући нелагоду при ходању. Јако знојење стопала захтева повећану пажњу. У том случају, топли улошци и вунене чарапе, које апсорбују више влаге, помоћи ће да се избегне промрзлина..
Изаћи напоље, мораш носити рукавице, шешир, шал. Запамтите: рукавице од природних тканина и крзна од мраза не штеде. Боље је подмазати кожу лица специјалном кремом и покрити образ и браду шалом.
Металне декорације треба оставити код куће, јер се брже охлађују и постоји опасност од лепљења на кожу, што може проузроковати бол и хладне повреде коже. Поред тога, прстенови могу ометати проток крви у удовима..
Спречава промрзлине на улици
Ако је особа на хладноћи била у друштву познатих људи, боље би било да повјерење његовом лицу повјери својим друговима. Фростбите треба заштитити од прехладења, јер следећа оштећења коже могу бити много озбиљнија. Не можете се склизнути у мраз: ноге могу набрекнути и ципеле ће бити мале. Важно је што пре стићи у топлу собу..
Смрзнуте руке могу се загријати испод руку. По доласку кући, потребно је прегледати удове, леђа, уши, нос и сл. Дијелове тијела који су се смрзли тијеком шетње потребно је што прије прегледати и загријати. Ухваћен у аутомобилу удаљеном од људи и не знајући пут, боље је да останете у аутомобилу и позовете помоћ позивањем или сачекате да се други аутомобил вози на исти начин..
На хладноћи, треба се сакрити од вјетра, не мокре одјеће и изложене коже, не бити вани мокром косом. Ако паднете у воду, морате хитно скинути особу и обрисати га, прећи у суву одјећу, ако је могуће, и доставити у топлу собу. Док сте у шуми, морате да запалите ватру, осушите своју одећу преко ватре, гњечећи енергично док се ствари не осуше. Ако идете на дугу шетњу у хладним временским условима, препоручује се да понесете заменљиве чарапе, рукавице и топли чај у термос..
На хладноћи се троши велика количина енергије, тако да треба да једете пре него што изађете на отворено. Важно је узети у обзир индивидуалне карактеристике терморегулације, јер су у дјетињству механизми терморегулације још увијек несавршени, ау старијој доби и код бројних болести може доћи до нарушавања терморегулације. Дете које хода у мразу треба да иде у топлу собу сваких 15-20 минута да се загреје..