Артеријска хипертензија (хипертензија) је изузетно честа болест која једнако погађа мушкарце и жене. Повећани крвни притисак обично се повећава с временом, понекад достижући екстремно велике бројеве. Рано откривање хипертензије и њен квалитетан третман могу спријечити развој смртоносних компликација, као што је инфаркт миокарда или мождани удар. Али шта да радите са високим крвним притиском ако немате при руци неопходне лекове?
Препоручујемо да прочитате: Која храна снижава крвни притисак: дијета за хипертензију
Норме крвног притиска
За почетак, треба јасно разумјети: постоје јасни критерији за притисак, према којима се особа може назвати хипертензивним. Из праксе аутора:
Многи људи упадају у панику, пошто стрелица тонометра одступа од "идеалног" 120/80. Често се назива „Хитна помоћ“ бројевима 140/90, што у стварности никада не доводи до компликација. Важно је напоменути да такви "пацијенти" својим целокупним изгледом показују колико су лоши, док људи са правом хипертензијом врло филозофски третирају своје патње чак и на 170/100.
Дакле, крвни притисак се сматра нормалним са бројевима:
- систолички ("горњи") - од оптималног (мање од 120 мм. жив.) до високо нормалних (139 мм. жива)
- дијастолни ("нижи") - од оптималног (мање од 80 мм. Хг. Арт.) до високо нормалног (89 мм. Хг. Арт.).
Ако бројеви прелазе наведене 139/89 мм. Хг Арт. - онда пише о хипертензији или високом крвном притиску.
Узроци високог крвног притиска
Бројни фактори утичу на број крвног притиска:
- активност срца;
- еластичност артеријских зидова;
- концентрација пресор хормона у крви (супстанце које повећавају притисак);
- баланс воде и електролита;
- вискозност крви.
Срце директно делује на крвни притисак: са повећањем снаге срчаних контракција, систолни притисак расте. Било који од фактора који јачају рад срца (пушење, стрес, узимање високих доза кофеина и других стимуланса) доприноси развоју хипертензије. Зидови артерија губе своју еластичност услед промена везаних за старост и (до још већег степена) атеросклерозе. Ова болест, повезана са поремећеним метаболизмом масти, доводи до ницања зидова крвних судова везивним ткивом. Овај процес доводи до отврдњавања артерија и смањења њихове способности да се шире како се количина крви која пролази кроз њих повећава..
Ослобађање адреналина, норепинефрина и вазопресина под стресом такође игра важну улогу у развоју хипертензије. Сви ови хормони имају способност да смање пречник артерија - то такође доводи до повећања крвног притиска. Вишак воде у крвној плазми је још један узрок хипертензије. Доказано је да прекомерна употреба натријума у облику кухињске соли игра улогу у развоју овог стања. Со "привлачи" воду, не допуштајући јој да напусти крвоток и напусти тијело. Логика процеса је једноставна - већи волумен флуида који тече кроз цев са константним пречником повећава притисак у њему. Са повећаном вискозношћу крви, потребно је много више напора од срца да се крв пропушта кроз крвне судове. Због тога, многи хипертоници прописују лекове који смањују овај индикатор.
Како смањити притисак код куће
Пошто је у развоју хипертензије велики део "кривице" дат стресу, потребно је елиминисати све факторе који га повећавају, престати пушити, смањити конзумацију кафе на чашу дневно, или се потпуно одрећи. Одбацивање алкохола је важан аспект превенције и лијечења пораста притиска. Исте методе ће смањити ефекат хормона прессора који се најјаче производе током стреса (адреналин се обично назива "хормон стреса")..
Губитак вишка килограма је битан елемент у борби против хипертензије. Чињеница је да срце мора да уложи много више напора да обезбеди додатне килограме. Оптерећење се повећава и због потребе да се мишићима обезбеди кисеоник који ради са више од напора танке особе.
Препоручујемо да прочитате: Како израчунати идеалну тежину и дневну потребу за калоријама
Смањење уноса соли може се постићи без лекова за смањење крвног притиска. Нормализација натријума у крви доводи до уклањања вишка течности у крвотоку, што доводи до смањења тежине хипертензије. Норме уноса соли према препорукама СЗО дате су у овом чланку..
Аеробна вежба вежба срце, повећава еластичност крвних судова и доприноси повећању укупне запремине крвних судова. Резултат је и смањење крвног притиска. Треба имати на уму да се свака вежба треба обавити само након консултације са лекаром. Такође се препоручује да се смањи потрошња животињских производа, посебно оних који садрже велике количине масти, и да се повећа пропорција биљне хране у исхрани, посебно дијеталних влакана..
Шта урадити са високим крвним притиском: помоћи код хипертензивне кризе
Препоручујемо да прочитате: - Таблете за смањење притиска: преглед хипертензивних лекова
Обрати пажњу: У наставку су дате препоруке за нормализацију притиска повећаног на критичне бројеве, другим речима, код дијагностиковања хипертензивне кризе.
Смањивање крвног притиска, повећање до критичних бројева без лекова је готово немогуће. У случају хипертензивне кризе, потребно је узети хипотензивни лек (каптоприл, нифедипин, клопелин) и позвати лекара. Ако постоји осећај обамрлости коже у било ком делу тела, недостатак даха, бол у грудима, погоршање вида, онда се мора позвати амбулантна кола, јер ти симптоми сигнализирају пораст знакова оштећења срца или мозга.
Јао, артеријска хипертензија је болест која се, једном појавила, нигде неће нестати. Третман са својим нелегалним методама може да одржава крвни притисак само на почетку болести. Временом, исхрана, одбацивање лоших навика и физички напор неће бити довољни и мораћете почети да узимате лекове и онда ћете морати да обавите медицинске прегледе..
Геннади Андреиевицх Бозбеи, доктор за хитне случајеве