Интестинална микрофлора
| Цријевна микрофлора у ширем смислу је комбинација различитих микроорганизама. У људском цреву, сви микроорганизми су у симбиози једни са другима. У просеку, око 500 врста различитих микроорганизама живи у људским цревима, и као корисне бактерије (помажући у варењу хране и дајући људима витамине и високо квалитетне протеине), и штетне бактерије (које се хране производима за ферментацију и производе труљење). Модификовање квантитативног односа и састава врста нормалне микрофлоре органа, углавном цријева, праћено развојем атипичних микроба, назива се дисбактериоза. То је најчешће због неухрањености.. Али кршење микрофлоре може настати не само због неправилне исхране, већ и због примања различитих антибиотика. У сваком случају, постоји повреда микрофлоре. |
Нормална цревна микрофлора
Главни представници микрофлоре људског колона су бифидобактерије, бактериоде, лактобацили, Е. цоли и ентерококи. Оне чине 99% свих микроба, само 1% од укупног броја микроорганизама припада условно патогеним бактеријама, као што су стафилококи, Протеус, Цлостридиа, Псеудомонас бациллус и други. Патогена микрофлора у нормалном стању црева не би требало да буде, нормална цревна микрофлора код људи почиње да се развија већ током пролаза фетуса кроз родни канал. Потпуно је формирање завршено за 7-13 година..
Која је функција нормалне цревне микрофлоре? Као прво, заштитни. Дакле, бифидобактерије излучују органске киселине које инхибирају раст и репродукцију патогених и гнојних бактерија. Лактобацили имају антибактеријску активност у вези са њиховом способношћу да формирају млечну киселину, лизозим и друге антибиотске супстанце. Колибактерије антагонистички дјелују на патогену флору путем имунолошких механизама. Поред тога, на површини цревних епителних ћелија, представници нормалне микрофлоре формирају такозвану "микробну траву", која механички штити црево од продора патогених микроба.
Поред заштитне функције, микроорганизми нормалног колона учествују у метаболизму микроорганизама. Синтетишу аминокиселине, протеине, многе витамине, учествују у метаболизму холестерола. Лактобацили синтетизују ензиме који разграђују млечне протеине, као и ензим хистаминазу, чиме се остварује десензибилизирајућа функција у телу. Корисна микрофлора дебелог црева подстиче апсорпцију калцијума, гвожђа, витамина Д, спречавајући развој рака.
Узроци поремећаја микрофлоре
Постоје бројни друштвени фактори који нарушавају микрофлору. То је првенствено акутни и хронични стрес. И деца и одрасли су подложни таквом „критичном“ стању за здравље људи. На примјер, дијете иде у први разред, односно, пролази и брине. Процес адаптације у новом тиму често је праћен здравственим проблемима. Поред тога, у процесу учења стрес може проузроковати контролу, испите и обуку..
Још један разлог због којег микрофлора трпи је прехрана. Данас у нашој исхрани има много угљених хидрата и мало протеина. Ако се сетимо шта је укључивало исхрану наших деда и деда, испоставило се да су користили много здравију храну: на пример, свеже поврће, сиви хлеб - једноставну и здраву храну, која благотворно делује на микрофлору.
Такође, цревна микрофлора је узрокована болестима гастроинтестиналног тракта, ферментопатијом, активном антибиотском терапијом, сулфа лековима, хемотерапијом и хормонском терапијом. Штетни фактори околине, изгладњивање, исцрпљивање организма због озбиљних болести, хируршке интервенције, опекотина, смањена имунолошка реактивност тијела погодују дисбактериози..
Превенција микрофлоре
Да би била у доброј форми, особа треба да одржава равнотежу микрофлоре која подржава његов имуни систем. Тако помажемо телу да се одупре стресу и самостално се носи са патогеним микроорганизмима. Зато се микрофлора мора свакодневно збринути. Ово би требало да буде познато као прање зуба ујутро или узимање витамина..
Превенција поремећаја микрофлоре има за циљ одржавање корисних бактерија у организму. Ово је олакшано конзумирањем хране богате биљним влакнима (поврће, воће, житарице, крупни крух), као и млечни производи.
Данас, са телевизијским екранима, нудимо почетак дана са “гутљајем здравља”: кефири и јогурти обогаћени бифидобактеријама. Међутим, треба имати на уму да је број ових корисних елемената у производима са дугим роком трајања прилично мали да би се стимулисао раст микрофлоре. Стога, као превентивну мјеру, потребно је размотрити ферментиране млијечне производе (кефир, тане, итд.), Који садрже истински “живе културе”. По правилу, ови производи се продају у фармацеутским ланцима и њихов рок трајања је ограничен. И, наравно, не заборавите на правила здраве прехране, спорта и менталне равнотеже - све то помаже да се одржи имунитет на висини!