Порођај је природан процес за женско тијело, али зашто не помоћи природи да се брже носи са задатком? Вероватно је свака жена у трудноћи већ зачела размишљање да би било лепо да се мало убрза и олакша процес рађања, а посебна техника дисања и понашање током порођаја може бити одговор на ове мисли..
Понашање током рада
Најважнија ствар током порода није да задржите дах.. А то је због чињенице да се током периода напетости мишића материце, лумен свих материчних крвних судова, укључујући и оне који одлазе у плаценту и који су одговорни за храњење фетуса, сужава. Ако жена роди неку врсту технике дисања, то ће осигурати да повећана количина кисеоника уђе у крв, што значи да фетус неће искусити кисик..
Прва фаза рада
Ако контракције нису болне, онда је погодна за жену. "спор" тип дисања, када је однос трајања инхалације и издисаја 1: 2, инхалација се врши кроз нос, а издисај кроз уста.
Важна нијанса: за почетак и крај борбе мора бити тихи дах и издисај. Тако је могуће дисати не само током контракција, већ и током читавог генеричког процеса - све зависи од сензација жене, природе рада и припреме будуће мајке..
Када се порођај пресели у активну фазу и контракције постану интензивније, болније и учестале, жена ће се оптимално уклопити. дах са гласовним изразом бола. У овом случају, издисај мора „појати“ или „прострум“ користећи гласне звукове „а“, „о“ и „и“. Свакако треба узети у обзир да током појања звук треба да буде низак, јер се са таквим изговором скоро сви мишићи тела опуштају што је више могуће. Ако жена пева на високим нотама, постоји велика вероватноћа грчења грлића материце..
За први период рада биће корисно овладати дисање "кроз пунашне усне": на врхунцу рада жена треба да дубоко удахне кроз нос са гласним шмркањем и издахне кроз уста, стварајући "отицање усана" и стварајући гласан "пу" звук.
Ин прва фаза рада коју жена може да користи и дијафрагмално-грудно дисање. На почетку контракције, обавља се 3-4 дубока дијафрагматско-прсни (тј. "Радни" не са стомаком) дисање и издисање. Женску руку треба ставити на стомак у пупак, а други на груди. Дах је контракција дијафрагме, тако да се рука која се налази на абдомену мора подићи изнад руке која лежи на грудима. Чим се рука на трбуху подигне што је више могуће, жена треба да настави да удише због експанзије груди, подижући руку која лежи на њој.
Напомена: Такве вежбе треба да се спроводе чак и током трудноће, како би се оне исправно изводиле у процесу рада. Ако не тренирате унапред, онда ће теоретско знање технике дијафрагматско-прсног дисања бити бескорисно..
Други период рада
Развој рада ће се стално повећавати, интензитет контракција ће се повећавати, а интервали између њих ће се продужити.. Током овог периода, трудница ће теже дисати користећи горе описане методе; дисати површно - "пси". Схема таквог дисања: на успону контракције - 1-2 дијафрагмално-прсне инхалације / издисања, а на врхунцу контракције - честог и плитког дисања, током којег се језик треба притиснути на небо. На крају контракције, дисање постаје ређе, тако да жена треба да дубоко удахне, а током контракције контракције, 2-3 диафрагмалне торакалне инхалације / издисања.
Напомена: Борба у другој фази порођаја траје око 40 секунди, али код куће, за време тренинга, треба да извршите описану вежбу за 20 секунди. Иначе ће доћи до хипервентилације, доћи ће до прекомјерног протока зрака, што доводи до вртоглавице..
Шта жена треба да зна о периоду трудноће током порођаја:
- Не треба се напрезати током контракција, напротив, треба да покушате да се што више опустите. Чињеница је да напетост не допушта отварање грлића материце и одгађање рођења, што негативно утиче на стање жене и стање фетуса. Ако је дилатација цервикса већ велика, а жена се напреже, она омета напредовање бебине главе кроз породни канал, што такође продужава пород..
- После неколико сати контракција, примећује се велики отвор грлића материце, ау овом тренутку, по правилу, почиње да избија амнионска течност. Чим се вода уклони, жена треба да легне и да не устане како би спречила испадање пупчане врпце или дршке фетуса, што се може десити током високе воде (амнионска течност једноставно „носи“ назначене делове фетуса).
- Након употребе амнионске течности, лекар врши вагинални преглед, током којег се глава фетуса чврсто притиска на кости карлице. Ово се ради како би се избегле горе описане компликације. Током вагиналног прегледа, лекар мора да утврди да је глава фетуса притиснута, и ако је потребно, такође раствори мембране мембрана фетуса..
Шта радити током покушаја
Приликом првог рођења, период контракција траје, у просеку, 8-10 сати, ако је порођај други, онда се тај период смањи на 4-6 сати. Чим се контракције заврше, грлић материце се потпуно отвара и почиње прелазни период, током којег бебина глава почиње да се интензивно помера низ родни канал.
Неко време након престанка контракција, жена почиње да осећа силну жељу да се гура, али не можете почети да се гурате - треба да позовете акушера, који ће вам рећи да ли можете да почнете овај период рада. Ово је неопходно како би се осигурало да је цервикс потпуно отворен, иначе (материца, цервикс материце није потпуно откривен), може доћи до руптуре материце. И још једна ствар: док се креће кроз родни канал, глава детета се конфигурише, тј. Не аккретне кости главе улазе једна за другом и величине глава постају мање. Ако жена у порођају почне да се гура прерано, онда се могу десити повреде детету - на пример, крварење у мозак..
Период покушаја је тежак, многе жене плачу и вриште, што узрокује да кисеоник не улази у плућа, ствара се кисеоник у постељици, а то непромјењиво утиче на стање детета. Током покушаја помоћи ће вам тип даха. У порасту контракције, жена мора да издише и дубоко удахне, а онда дисање постаје брже и површније.. Три или четири плитка удисаја завршавају интензивним издисањем када ваздух пролази кроз усне испружене са сламом (овако особа плаче). Веома је погодно дисање у овом периоду у низу: једном / два / три - бучни издисај; једном / два / три - бучни издисај и тако даље.
Покушаји су веома важан период порођаја, тако да ће жена морати мобилизирати сву своју снагу, окупити се и пажљиво слушати наредбе бабице - она ће објаснити жену у порођају када и како гурати.. Да би овај важан период рођења био исправан, жена мора:
- лежи на посебном столу на којем ће ноге стајати на постољу;
- држите се специјалних оловака;
- чим борба почне - узмите пуну комору ваздуха, повуците ручице према себи, погледајте свој желудац и избаците ваздух како би напоре усмерили ка препонама.
Током једне борбе потребно је три пута затегнути, не треба се савијати и подизати препоне током покушаја. Веома је важно током покушаја гледања на стомак - абдоминални мишићи ће се напрезати не силом / напетошћу, већ положајем тела. Након покушаја мора постојати пауза, током које се жена може опустити и одморити..
Напомена: ако гурнете погрешан пут, "у лице", онда ће генерички процес бити одложен, покушаји ће бити неефикасни, може доћи до крварења у очима и кожи лица. Не би требало да вриштите током покушаја, јер заједно са криком ће се издисати кисеоник, који је неопходан не само за дете, већ и за делотворну телесну активност..
Вјежбе дисања за припрему за порођај
Препоручује се да се изводе свакодневно, трајање таквих часова не би требало да буде дуже од 10 минута..
Абдоминално дисање
Жена максимално издише, а затим полако опусти мишиће абдоминала. У овом тренутку, желудац почиње лагано да се отвори према напријед, а жена то може да осети, стављајући руку између дна материце и ребара. У време опуштања трбушних мишића, доњи делови плућа ће се слободно напунити ваздухом..
Сва пажња жене треба да буде усмерена ка руци: издахните - рука иде дубоко испод ребара, удишите - рука се креће напред.
Фулл бреатх
Жена дубоко удахне - спуштен је предњи трбушни зид. Тада почиње дубок дах, када се плућа постепено пуне, одмах након тога (без кашњења дисања) издисањем (дубоко и споро / глатко). Приликом ове вежбе, треба да дишете само носом..
Напомена: Лекције о "инсценирању" абдоминалног и потпуног дисања треба обавити најмање 10 пута дневно. Испрва су савладани у лежећем положају, затим почињу да изводе и док ходају.
Економско дисање
Учесталост дисања код свих људи је различита, тако да прво жена мора израчунати колико удисаја / удисаја узима у минути. По правилу, однос је 1: 1, али такво дисање није економично. За економичнију вежбу дисања, морате покушати да повећате трајање издисаја за 3-7 дана, тако да однос удисања и издисаја постане 1: 2. Вештина економског дисања је веома корисна приликом покушаја, када жена, по налогу бабице, мора да задржи дах, а затим полако издахне или дише у тренутку када је бебина глава извучена.
У порођају са почетком контракција боље је користити технику економског дисања. Сваки пут са почетком борбе треба да дубоко удахнете, а затим дубоко удахнете, а затим поново удахнете. Исти ритам би требао бити на крају борбе, опћенито је непожељно мијењати га чак и док се интензитет контракција повећава..
У другој фази порођаја, глава фетуса се спушта у карличну шупљину, жена има жељу да гура, али то се не може урадити, јер може доћи до руптуре меких ткива родног канала.. Овај период не траје дуго - само 15-20 минута, контракције пролазе у интервалима од само 2-3 минута и веома су осетљиве за жене. Да бисте некако одвратили пажњу од њих, требало би да се усредсредите на дисање, удахните и удишете, и побрините се да задржите прави ритам..
Чим бебина глава падне на дно карлице, жена може гурнути. Папагај траје око 60 секунди, морате притиснути пуни дах, ако дисање није довољно, морате издисати, брзо удахнути и одмах почети да гурате поново.
Наравно, током припрема за порођај је апсолутно немогуће опонашати дисање током покушаја, али тренинг ће обавити свој посао - механизам дисања ће се разрадити до аутоматизма, који ће помоћи при порођају.
Тсиганкова Иана Алекандровна, медицински коментатор, терапеут највише категорије квалификација