Можете продужити године живота ако посветите довољно пажње исхрани и не користите такозване остатке хране.
Стенаријанци исхране Грчке. Да би постала дуготрајна, неопходно је усвојити начин живота дугогодишњих Грка. И у планинама иу равницама, у овој земљи има много оних који се зову дуговници - старији од 90 до 115 година. Главни фактори који им омогућавају да живе до старости су лимуни, маслиново уље и чиста планинска вода..
Активан рад. И становници планина и становници равнице воде активан животни стил и не требају медицинску помоћ. Штавише, чак и након 100 година они не искључују активни секс из својих живота, и ово правило је исто и за мушкарце и за жене. Упркос тешким условима, у планинским селима има више дуговника, а они који су стари преко 100 година налазе се искључиво у планинама..
У планинским селима у кућама нема грејања, осим пећи, буржуека, и то упркос чињеници да зими температура често пада на -5-10 ° Ц. У исхрани дугогодишњих планинара често је месо, углавном јагњетина. И то је укључено у исхрану најмање 3 пута недељно. Готово да нема воћа, али на столу током цијеле године увијек има доста вина, овчјег сира и дивљег зеленила. И мушкарци и жене старости не ускраћују себи задовољство редовног конзумирања алкохолних пића. Квалитет воде за пиће са планинских извора је изузетан.!
Често постоје старији људи старији од 100-110 година који уопште не користе дроге. Дугогодишњи планинари у планинама практично не пате од опструктивне плућне болести типичне за ова места. Најстарија дугогодишња жена редовно ради у својој башти под ужареним сунцем.
Садржај чланка:
- Дуга стабла на острвима
- Храна Трасх - Листа намирница које треба избегавати!
- Сјајно предавање: "Како људе учинити болеснима"
Дуга стабла на острвима
На острвској равници у Грчкој, најстарија дугачка јетра је достигла старост од 95 година, ау скорије време, стогодишњаци стари нису били неуобичајени. Типична породична болест за ове локалитете је срчана аритмија, али су се дуговјечници прилагодили њој..
Типична храна становника равнице - риба и плодови мора (шкампи, лигње и хоботнице). Они ријетко једу месо, само неколико пута годишње, чешће на велике празнике. Међутим, честа употреба алкохола у великим количинама не сматра се срамотним. Љети у прехрани због годишњих суша мало свјежег воћа. Али зими увек има доста поморанџи, лимуна и локалних зачинских зеља. Обични становници преферирају козји сир.
И становници планина и становници равнице имају лимун, винову лозу, маслине и уље из ове културе у изобиљу током целе године. Састав готово сваког јела укључује лимунов сок, додаје се салатама, јелима од меса и рибе, па чак и џему.
Питка вода на равници има неугодан укус - тврди и слан. Упркос томе, старији оточани преферирају такву воду за флаширану воду. Можда је дијета позитивно утицала на одсуство затвора код грчких стогодишњака који не користе лаксативе..
Храна Трасх - Листа намирница које треба избегавати!
Пацијенти гастроентеролога често су заинтересовани за то које производе укључити у исхрану како би одржали активан имунолошки систем, имају стабилну тежину и правилну столицу. Недавно постоје случајеви да чак и мала дјеца предшколског узраста не могу без лаксатива. Одрасли пацијенти морају очистити организам од токсина. Међутим, чишћење организма не би требало почети увођењем у исхрану неких изузетних производа, већ искључивањем смећа из хране! Ово правило једнако важи за све: за дјецу и старије особе, труднице и дојиље, за активне особе. Немогуће је очистити тијело без изузетка "остаци хране" из ваше кошарице!
Сви производи за дуготрајно складиштење су укључени у остатке хране, као и оно што се може користити као храна у готовом облику. Тешко је пронаћи у модерном супермаркету садржај шалтера, који није погодан за ову категорију. Скоро сваки прехрамбени производ садржи ароме, згушњиваче, ароме и замене. Савремени потрошач се не чуди када нађе запаљену скуту, пластичну рижу, недељно кисело млеко, хидролизовано уље.
Намирнице које су нам познате укључене су у категорију "смеће за храну": готове кнедле, хлеб, кондиторски производи, као и алкохол и вјештачки произведена пића. Природни сок упакован у кутије са роком трајања дуже од 3 дана не може бити.
Месо и млечни производи са роком трајања од више од 3 дана такође спадају у "јунк" производе, а павлака и сир - преко једне недеље. Произвођач готово никада не обавјештава лаковјерног потрошача по којој се цијени постиже дугорочно складиштење - додавањем антибиотика или употребом непрехрамбених сировина..
Није неопходно категорички третирати употребу таквих природних производа као што су сол и шећер, иако је умјесто овог боље користити мед и сухо воће. Злоупотреба соли је штетна само за старије особе са бубрежном инсуфицијенцијом..