Спинална вуча - Ово је један од најефикаснијих, али и најконтроверзнијих метода у лечењу патологије кичме. Код неких болести, вуча доноси брзо олакшање и убрзава опоравак, док код других само погоршава проблем. Колико је оправдано лечење интервертебралне киле са спиналном вучом? Још увијек не постоји консензус о томе у медицинској заједници. Предлажемо вам да се упознате са аргументима присталица и противника ове методологије да бисте формирали своје мишљење..
Спинална вуча у правцу излагања подељена је у три типа:
Вертицал;
Хоризонтал;
Инверзија (наглавачке).
Према врсти ударне вуче два типа:
Аутогравитација - под тежином сопствене тежине;
Хардвер - уз помоћ специјалних алата и робе.
И, коначно, под условима ударне кичме је:
“Суво” - поступак се изводи у затвореном простору или на отвореном;
"Мокри" - поступак се изводи у води.
Испричат ћемо вам детаљно о свим врстама спиналне вуче, као ио релевантности сваке специфичне технике у лијечењу интервертебралне киле..
Када могу користити спиналну вучу??
Заговорници ове технике тврде да истезање ствара пад притиска у интервертебралном простору и тако доприноси "усисавању" киле. И противници вјерују да контракција, напротив, изазива повећање киле и формирање нових избочина, јер овај ефекат, посебно ако се непромишљено користи, доводи до истезања ткива и оштећења влакнастих влакана..
Коме да вјерујемо, јер оба мишљења нису неутемељена? Истина је да је свака особа јединствена и могуће је донијети одлуку о избору лијечења интервертебралне киле тек након темељитог испитивања и идентификације свих повезаних проблема. Ова болест најчешће погађа људе зреле доби, са истрошеним костима и ткивом хрскавице, ослабљеним мишићним корзетом, па чак и са озбиљнијим патологијама: остеопорозом, радикулитисом, остеохондрозом. Зато само квалифицирани и искусни стручњаци могу одговорити на питање да ли можете лијечити интервертебралну хернију с вучом краљежнице..
Садржај чланка:
- Спинална вуча са инверзним симулаторима
- Подводна вучна вуча кичме
- Спинална вуча са Детенсор терапеутским простиркама
- Гравитационе ципеле за истезање кичме
- Метода кућне кичме
- Контраиндикације и ризици спиналне киле
- Да ли је могуће заменити кичмену вучу са висећим водилицама?
Спинална вуча са инверзним симулаторима
Инверзија је окретање особе наглавачке да би се прерасподелио притисак на кичму. Ова једноставна и ефикасна метода позната човјечанству још од легендарног Хипократа, који је документирао своју суштину у својим списима: четири стољећа прије Криста, лијечници су везали пацијенте с боловима у леђима иза кољена и глежњева до степеница, а затим их окренули за 180 ступњева. Сада постоји много погодних уређаја помоћу којих свако може да изврши инверзију кичме код куће.
Разумна употреба инверзије кичме омогућава вам да постигнете неколико позитивних ефеката одједном:
Ослободите бол у леђима;
Успорите старење интервертебралних дискова;
Поравнајте своје држање;
Да стимулише циркулацију крви и нервну интеракцију;
Избегавајте смањење раста са годинама услед декомпресије;
Уклоните конгестију у унутрашњим органима;
Тренирајте вестибуларни апарат;
Уклони болове у мишићима и умор након спортског тренинга;
Спречава и смањује ефекте проширених вена и целулита;
Обезбедите најбоље снабдевање мозга кисеоником..
Шта је принцип рада? Инверзни тренер је чврста равна плоча са рукохватима за руке, држачима ногу и високим ослонцем, у односу на који се симулатор окреће. Лекари препоручују вежбање на табели инверзије 10 минута дневно, почевши од нагиба од 25 степени и постепено повећавајући је на 180 степени, односно до положаја стопала..
Осим што једноставно висите наглавачке, можете извести сљедеће једноставне вјежбе на симулацији инверзије:
Док сте у наопако позиционираном положају, истегните кукове или лагано савијте кољена;
Фиксирајући ноге, ставите руке иза главе или на груди и подигните тело за 30 степени у односу на површину стола, штавише, што се тренер више окреће, то ће јаче бити оптерећење мишића;
У наопако позиционираном положају, држите руке притиснуте уз тело и покушајте да "чучнете супротан пут", то јест, да привучете кукове до стопала;
Најефикаснија вежба у симулацији инверзије за интервертебралну хернију је ротација, потребно је само поправити ноге, окренути главу изнад главе, а затим користити рукохват да се ротира за 90 степени у једном смеру, а затим у другом правцу..
Која је ефикасност овакве спиналне вуче?? Строго говорећи, класе на табели инверзије нису независна метода за лијечење интервертебралне киле. Таква обука промовише брзи опоравак, спречава повећање избочина и њихов прелазак у херниацију интервертебралног диска. Инверзиона терапија добро функционише у комбинацији са другим конзервативним третманима кила. А за оне пацијенте који имају акутни инфламаторни процес, или постоје попратне патологије кичме, или тежина прелази дозвољену брзину, немогуће је радити на табели инверзије. У сваком случају, не треба да почнете да тренирате без консултације са лекаром..
Подводна вучна вуча кичме
Од "сухих" метода истезања краљежнице се претварају у "мокро". Термин "вуча" дословно значи "истезање", односно терапија подводном вучом је скуп мјера за растезање краљежнице у увјетима урањања под воду. Како је ова техника рођена и како је боље од “сувих” метода аутогравитације??
Подводна вуча краљежнице има неколико предности:
Вода природно подржава особу неутрализацијом притиска већине његове масе на кичму, те опушта мишиће и осигурава равномјернију расподјелу оптерећења током поступка;
Повећање температуре воде и додавање супстанци са терапеутским ефектом омогућава још већу релаксацију и повољне ефекте на здравље пацијента..
Суштина методе подводне вуче краљежнице
Истовремени ефекат вуче и топле воде даје добар ефекат у лечењу интервертебралне херније, спондилозе, дискогеног радикулитиса, почетне фазе анкилозног спондилитиса и многих других спиналних патологија. Поступак се изводи или у слаткој води или у природним минералним водама, или у умјетно створеним терапеутским купкама уз додатак водиковог сулфида, радона, морске соли и терпентина..
Свака врста терапије подводном тракцијом која користи медицинске воде има своје предности:
Купатила са терпентином и водоник сулфидом ефикасно шире крвне судове, стимулишу циркулацију крви и проток лимфе, побољшавају стање коже, промовишу губитак тежине и елиминацију целулита, неутралишу загушење тела и најинтензивније опуштају мишиће;
Купке са морском соли показују пацијенти са тромбофлебитисом, атеросклерозом, проширеним венама и другим васкуларним патологијама, јер соли натријум-хлорида и јод благотворно утичу на стање вена и капилара, јачају њихове зидове, повећавају еластичност и елиминишу стагнацију крви;
Радонске купке ублажавају болове, па спроводе тракциону терапију код пацијената са болестима кичме праћених тешким болним синдромом (хернија диска, спондилолистеза, ишијас, остеохондроза)..
Подводна кичмена вуча је најрелевантнија за интервертебралне киле лумбалне кичме, јер положај у води са испруженим ногама одмах смањује лордозу и ублажава радикуларни бол. Стручњаци такође примећују да ова техника не помаже пацијентима са веома великом интервертебралном хернијом (више од 6 цм) и има израженији терапеутски ефекат на мушкарце него на жене. Очигледно, то је због чињенице да просјечни човјек има боље развијен мишићни корзет, који након захвата подржава леђа.
Подводна вуча краљежнице може бити више врста:
Вертикална и хоризонтална;
Једноставним опуштањем и оптерећењем.
Вертикална вучна кичма према методи К. Молла
Подводна спинална вуча према Молла-Бусцхелбергер техници је управо третман који прате пацијенти из целе Европе који долазе у мађарска одмаралишта. Сам аутор, др. К. Молл (рођен 1953. године), назива овакву терапију вучом “вјежбање за купање”.
Национални институт за реуматологију и Државна реуматолошка клиника Ст. Андре (Хевиз) потврђују ефикасност технике Малл и појачавају своје мишљење резултатима бројних истраживања проведених током година у насељима Мађарске: већина пацијената успева да елиминише болни синдром и осигура стабилну ремисију у најкраћем могућем времену..
Домаћи стручњаци су више суздржани од вертикалног подводног истезања кичме. У нашој земљи таква терапија тракцијом се не користи ни у једном од санаторијума и здравствених центара..
Према руским физиотерапеутима и реуматолозима, ова метода је слабо прилагођена за лијечење диска с хернијом због неколико разлога:
Процедура увелико повећава интрадискални притисак, што је препуно микротраума и суза влакнастих влакана;
Вучна сила није прецизно регулисана и дозирана, штавише, делује на целу кичму одједном, а не само на диск погођен хернијом;
Након захвата, пацијент мора устати на ноге и употребити управо мишиће који тренутно морају остати опуштени, тако да је терапијски ефекат вуче фиксиран.
Хоризонтална кичмена вуча према методи В.А. Лисунова
Руски физиотерапеут В.А. Лисунов је изумео метод подводног истезања кичме у којем је ризик од повреда минималан, а терапијски ефекат веома изражајан. Тракциона терапија према Лисунову изгледа овако: пацијент је постављен на нагнуту, скоро хоризонталну раван, рамени појас је фиксиран, а тежина је фиксирана на бутине.
Ова метода проширења је њежнија него вертикална вуча, као и модернија, јер инсталација Лисунова омогућава израчунавање оптерећења за сваког специфичног пацијента са грам прецизношћу. Хоризонтална подводна вуча према методи Лисунов се већ двадесет година успешно користи у многим руским клиникама, а клиничка пракса потврђује њену ефикасност у лечењу интервертебралне херније..
Препоруке за употребу вуче подводне кичме
Пре него што одете у санаторијум или место где можете да присуствујете процедурама подводне терапије, обавезно се консултујте са лекаром, прођите кроз рендгенску и магнетну резонанцу кичме и узмите резултате са собом да бисте специјалисту показали.
Током читавог периода интервертебралне херније, методом подводног истезања кичме, треба да водите рачуна о себи, избегавате изненадне покрете и напоре, да се облачите топло, избегавате пропух и носите специјални потпорни стезник који ћете сигурно обезбедити у санаторијуму. Недељно се изводи до пет процедура, а укупни стандардни курс терапије подводне тракције укључује до петнаест поступака. Након третмана, потребно је наставити носити корзет за један и по до два мјесеца и спавати на ортопедском душеку..
Индикације за употребу подводне вуче краљежнице
Терапија подводном тракцијом се користи као помоћна метода у лечењу следећих болести:
Херниатед интервертебрал дисц;
Лумбодинија са неуролошким симптомима;
Кршења флексибилности и ограничења моторичке слободе кичме;
Сколиоза, кифосколиоза и лумбоисцхиалгиа;
Радикуларна компресија;
Изравнавање лумбалне лордозе;
Почетна фаза анкилозирајућег спондилитиса;
Цомпрессион радицулопатхи;
Дисцогениц радицулитис;
Прогресивна спондилоза и спондилостоза.
Контраиндикације за подводну вучу краљежнице
Подводна кичма је контраиндикована у следећим случајевима:
У акутној фази упалног процеса са израженим болним синдромом;
Са секвестрираним диском херније и компресијом цауда екуина;
Преко 60 година и са телесном тежином преко 100 кг;
У фази рехабилитације након ламинектомије;
Са спиналном нестабилношћу, остеопорозом, фрактурама;
У позадини запаљенских болести интервертебралног простора (арахноидитис, комисуларни епидуритис);
У присуству тумора било које етиологије и туберкулозног спондилитиса;
Код пацијената са тешком срчаном и / или плућном инсуфицијенцијом, као иу присуству кожних обољења, спречава се контакт са водом..
Спинална вуча са Детенсор терапеутским простиркама
Окрећући се аутогравитационим хоризонталним методама истезања кичме, детаљно ћемо се осврнути на најефикаснији инвентар за ове сврхе. Ово је немачки Детенсор терапеутски тепих који је омогућио хиљадама људи широм света да се ослободе болног бола у леђима на природан и безбедан начин..
Ако имате интервертебралну хернију, лекар је препоручио да спавате на специјалном ортопедском душеку. Но, Детенсор простирка је више од само душека, јер је његов дизајн много сложенији и савршенији. Детенсор терапеутски отирач изумио је 1980. године њемачки физиотерапеут Курт Кинлеин и од тада је прошао кроз неколико промјена које су га учиниле идеалним..
Лежање и спавање на том пару доноси троструку корист за пацијента са болном кичмом:
Растојање између пршљенова се повећава, али у исто време притисак на стегнуте живце слаби, уз истезање кичме се јавља много глатко и благо него када се користе вертикалне технике;
Масирају се паравертебрални мишићи, повећава доток крви и проток лимфе, убрзава се пуњење и рестаурација интервертебралних дискова;
Удобни услови створени су за одмор и спавање у било којој позицији, удови не утону, особа се буди одмарана и пуна снаге.
Који је принцип терапијског ефекта терапијске подлоге?? Терапијска подлога Детенсора је раван на којој су ребра од еластичног и еластичног материјала распоређена у посебно израчунатим угловима. Када особа лежи на простирци, ребра се савијају и истовремено се одмичу, што осигурава ефекат благог истезања кичме. Без обзира на то како се окрећете за вријеме спавања, ребра терапеутске подлоге ће обликовати удобну тачку за ваше тијело и држати је у физиолошки исправном положају..
Човјек проводи значајан дио свог живота у сну, а све то вријеме на његову краљежницу утјече сила једнака четвртини укупне тјелесне масе. Одмор на терапеутској подлози може смањити то оптерећење на 5-7%. Такође је важно напоменути да је Детенсор за матирање доступан са три врсте крутости: за људе са великом тежином, за пацијенте уобичајене градње и за малу децу..
Спавање на терапеутској подлози је индиковано за следеће патологије:
Цомпрессион фрацтурес;
Сколиоза, остеопороза, остеохондроза;
Протрусионс и херниатион оф интервертебрал дискова;
Поремећаји положаја;
Умор од интензивног физичког напора;
Хроничне главобоље и мигрене.
Нема контраиндикација за Детенсор терапеутску подлогу..
Гравитационе ципеле за истезање кичме
Постоји много мобилнији, једноставнији и приступачнији инвентар за истезање кичме - то су гравитационе чизме. То су широке и мекане одвојиве манжете, фиксиране око ногу са подесивим тракама. На ђону гравитационих чизама налази се посебан носач са којим можете сигурно причврстити ноге на пречку традиционалне хоризонталне шипке и објесити наопако без страха од пада..
Таква опрема може се наћи у арсеналу многих професионалних спортиста, као и међу медицинском опремом санаторијско-здравствених установа и домова здравља. Веома је лако користити чизме, поред тога што брзо и ефикасно отклањају умор. Редовно обешење на хоризонталну шипку наопако формира предиван положај, ублажава главобоље и грчеве мишића, продужава младост леђа и читавог тела. Али колико су корисне ове ципеле за људе са лошом кичмом??
Како гравитационе чизме штите од болова у леђима? Вјешање на ципеле се односи на аутогравитационе вертикалне методе истезања кичме, као што су лекције на симулацији инверзије, али функционише на потпуно другачији начин. Иако је на тело утицала само сила гравитације и сопствена тежина, али испод леђа нема ослонца у облику тврдог стола. Стога је ефекат истезања јачи. Растојање између пршљенова се повећава, интервертебрални дискови се пуне флуидом и изглађују, притисак на корене нерва слаби, а бол у леђима опада. Али позитиван ефекат се може очекивати само за оне чији је кичма здрав..
Контраиндикације: Висећи на гравитационим чизмама је строго контраиндикован код пацијената са хернијалним дисковима у акутној фази, остеопорозом, сколиозом, спондилолистезом и другим озбиљним патолошким болестима. Не препоручује се употреба овог уређаја без претходне консултације са лекаром и детаљног прегледа, јер обешење наглавце може оштетити лигаменте и интервертебралне дискове и погоршати постојеће проблеме. Имајте на уму да су гравитационе ципеле само спортска опрема за здравље, чија сврха није да третирају интервертебралну хернију, већ да ублаже умор и одржавају добро физичко стање..
Метода кућне кичме
Симулатор за хоризонтално истезање кичме може се обавити код куће на обичном кревету. Али одмах вас упозоримо да, уз сву своју једноставност и нешкодљивост, оваква терапија тракцијом може бити несигурна за неке врсте интервертебралних кила, па се обратите лекару пре него што укључите Кулибин..
За израду кућног симулатора потребно је:
Један кревет са узглављем;
Две цигле или дрвене шипке исте висине;
-
Траке од старог руксака или само петље појасева или ужади;
Велики пешкир или ћебе.
Ставите цигле испод ногу на главу кревета, причврстите петље са стране, лезите на кревет, ставите руке у омче на рамена, ставите пешкир ваљане ваљком испод доњег дела леђа и покушајте да лежите у том положају неколико сати. Веома је важно да током процеса не дођете до нелагодности, тј. Траке треба да буду довољно дугачке да се не би налетиле на пазуха, а бол у леђима треба да се повуче, а не обрнуто. Ако се позитиван ефекат не може постићи у 3-4 процедуре, морате прекинути лијечење, не одговара вам.
Повезано: Употреба хондропротектора за херније - јесу ли уопште ефикасни?
Контраиндикације и ризици спиналне киле
Људски костур је дизајниран тако да се за вријеме продужења, лукасте кичмене зглобове прво растежу, а посебно снажно у лумбалним и вратним дијеловима кичме. Да видимо шта се у овом тренутку дешава унутар интервертебралних дискова.?
Влакнасти прстенови су неравномерно деформисани: стражњи региони се протежу, а предњи, напротив, уски, јер вуча узрокује помицање пршљенова ближе предњим рубовима. Ако замислимо хоризонтални део кичме у овој ситуацији, он ће имати облик клина са врхом који лебди из леђа. Железасти садржај интервертебралних дискова тече од компримованих предњих области до слободних стражњих дискова. А ако стражњи зидови влакнастих прстенова нису довољно еластични (као што је случај код људи са кичмом мождином), они су преоптерећени и пукну, праћени протрузијом интервертебралног језгра. Али ово је кила!
Кичмена вуча сама по себи доприноси формирању микропукотина и микро-суза у постеролатералним и стражњим дијеловима фиброзних прстена, односно повећава ризик од избочина и кила, од којих се пацијент покушава извући растезањем.
Навијачи терапије вуче вољно наводе своје предности:
Повећање висине дискова;
Проширење фораминалног форамена;
Елиминација притиска на нервне корене;
Неутрализација венске стазе;
Убрзање микроциркулације крви и лимфе.
Али из неког разлога заборављају да спомену да су сви ови ефекти одржани само док су лучни спојеви у растегнутом стању. Чим заврши поступак проширења, пацијент ће устати и његова кичма ће се вратити у свој претходни облик. Истина, влакнасти прстенови до ове тачке већ ће бити пренапети или чак оштећени. Елементарни закони физике сугеришу да истезање кичме са хернијом интервертебралног диска има само привремени анестетички ефекат, који је неизбежно праћен погоршањем благостања..
"Суве" и хардверске методе истезања кичменог стуба током избочина и кила интервертебралног диска су апсолутно контраиндиковане, јер изазивају даље екструдирање интервертебралних дискова, што доводи до повећања хернијске протрузије и ре-хернијације..
Да ли је могуће заменити кичмену вучу са висећим водилицама?
На крају разговора о истезању кичме, размотрићемо најједноставнији вертикални метод аутогравитације - виси на хоризонталној шипки са ногама доле. Да бисте извршили ову вежбу, не требају вам никакви посебни алати или вештине, тако да неки локални лекари директно препоручују својим пацијентима дискове са хернијама да иду на игралиште или стадион, и висе на хоризонталној траци - кажу да ће уклонити бол. Да ли је ово добар савет??
Без обзира на то који део кичме имате кила - у цервикалном, торакалном или лумбалном делу, виси на хоризонталној траци је штетна, и ево зашто:
За безбедно истезање кичме, на сваку специфичну тачку треба да утиче сила која није већа од 10% од укупне тежине особе. Ако имате лумбалну хернију, онда када лебдите на хоризонталној траци на интервертебралном диску пацијента ћете извршити притисак на тежину целог доњег дела вашег тела, а то није мање од 30% од укупне телесне тежине. Претјерано растезање и микроподручја при таквом оптерећењу су готово неизбјежни;
Када висите на рукама, ради трапезни мишић, који је причвршћен за кости у две тачке, а кичма делује као дијагонала овог трапеза. Сагињање под сопственом тежином узрокује контракцију трапезног мишића, а дијагонала скраћује, тј. „Притиснете“ горњи део кичме. Код хернија цервикалног и торакалног дијела, само повећање боли узрокује висење на хоризонталној траци умјесто рељефа.
Повезано: Скуп најбољих вјежби за лумбалну кичму