Алергија - непредвидива и подмукла болест. Код новорођенчади се може појавити због урођених болести, слабог имунитета, као и због негативне реакције на супстанцу која долази из вањског окружења. С обзиром да се исхрана детета у првим месецима живота састоји искључиво од мајчиног млека, алергени улазе у тело са њим. Због тога се хипоалергена дијета препоручује мајкама које доје. То ће помоћи да се избегну алергијске реакције и могуће даље компликације код бебе..
Алергија код бебе може се манифестовати осипом коже или дијарејом, а алерген може бити свака супстанца из мајчине хране. Постоје случајеви тешких алергијских реакција у којима постоји опасност за живот дјетета - спазам респираторног тракта, анафилактички шок. Хипоалергена дијета је у стању да заштити новорођенче. Заснива се на ограничењу уласка детета у организам агресивних супстанци (алергена) из мајчиног млека..
Основна правила исхране када се користи хипоалергена дијета:
Исхрана се свакодневно посматра најмање до тромесечног старости детета, а ако нема алергијске реакције, исхрана мајке се може постепено повећавати;
Забрањену храну не можете користити, чак ни у минималним количинама, да бисте избегли изазивање алергија;
Будите сигурни да водите дневник хране, бележите исхрану мајке и реакцију бебе на њу;
Нови прехрамбени производ се уводи једном у две недеље, ако нема негативне реакције на њега, после две недеље можете додати још један нови производ..
Садржај чланка:
- Мама за неговање дијета мјесецима
- Мајка за исхрану у првом месецу
- Дијетка мама са коликама
- Дијета за дојиље Комаровског
- Мамина дијета за недостатак лактазе
- Дијета мама са дијатезом
Мајка која доји прво треба да направи јеловник производа који спадају у групу оних са ниским алергенима, а при избору поврћа и воћа дају предност онима који расту у њеном месту становања..
Табела нискорегативних производа:
Тип производа | Листа производа |
Гроатс | Пиринач, хељда, зоб |
Месо | Турски и пилећи филе, зец |
Поврће | Краставци, тиквице, прокулица, карфиол и бијели купус, репа | Зеленило | Зелена салата, першун, копар | Уље | Сунцокрет, маслина | Воће | Зелене јабуке, крушке, бела рибиз, бела трешња, огрозда | Суво воће | Сушене јабуке и крушке | Пиће | Воћни компот (без шећера), укус шипка, зелени чај (без шећера), минерална вода (без гаса) |
Ако ваша беба нема осип или друге манифестације алергије, дојиља може додати дијете са умереном алергијском активношћу. То су месни нуспроизводи, кукурузни хлеб и кекси. Плодови средње алергијске активности укључују кајсије, бруснице, рибизле (црвене и црне), лубенице; поврће - све махунарке, кромпир, грашак, бугарска паприка (зелена). Недостатак протеина у телу може се допунити биокефиром или био-јогуртом.
Група високо алергених производа из исхране дојиље треба да буде искључена.
Листа забрањених производа:
Рибљи кавијар, плодови мора, масна риба;
Сир (љуто), пуномасно млеко, природни јогурт, масни сир;
Касхи - пшеница, гриз;
Кобасице и димљени производи, јаја;
Маринирана и конзервирана храна;
Кисели краставци, мајонез, кечап, зачинске зачине и зачине;
Поврће и плодови светле боје, сви цитруси;
Готови производи који садрже средства за арому и боју, газирана пића, какао, кава, алкохол;
Мед, ораси, чоколада, карамела, датуље, суве кајсије, смокве.
Препоручује се кухање на пари, печење или кување. Ограничавајући исхрану, треба избегавати монотонију у храни и свакодневно мењати комбинацију производа у менију дојиље. Храна треба да буде потпуна, онда ће ваше дете примити комплетан сет неопходних супстанци. Садржај калорија у храни треба повећати дозвољеном храном..
Важно је следити хипоалергенску исхрану током првих месеци након рођења бебе. Новорођенчад још увек формира имуни систем, тако да се алергени који улазе у тело могу манифестовати много касније. Алергија је подмукла, а одсуство њених очигледних знакова не би требало да дозволи да дојиља прелази на своју уобичајену исхрану, иначе се могу изазвати озбиљне компликације. Све жене током лактације треба да прате хипоалергенску исхрану..
Мама за неговање дијета мјесецима
У процесу храњења детета, женско тело производи 500-800 мл млека дневно. За то је потребна додатна енергија, стога калоријски садржај ваше дијете треба повећати за 500 калорија дневно. Адекватна исхрана је важна и за дијете и за мајку. Беба у овом случају има приоритет - женско тело производи млеко, које је неопходно за дете, а ако мајка не храни у потпуности, онда јој нарушава здравље.
У првим мјесецима храњења треба попити до три литре воде дневно. Код жена у лактацији, дио воде у тијелу се троши на производњу млијека. Само немојте претјеривати - превише текућине ће утјецати на квалитету млијека. Једите свеже воће и поврће. Они помажу у обнављању тела након порода. Свеже воће треба да се узгаја на територији вашег пребивалишта, тј. Прилагођене, егзотичне биљке треба искључити..
Хранидбе жена у првом месецу храњења треба да се састоје од немасног меса, које се користи у пирјаном или куваном облику. Једном недељно је могуће додати јеловну рибу (ослић, смуђ, бакалар) у мени. Производи млијечног поријекла су дозвољени у малим количинама и ријетко. Једно јаје се може јести два пута недељно. Ако желите хлеб, онда само грубо брушење и ражено брашно. Радије дајте хељду, пиринач или зобену кашу. Посуду додајте маслац (кукуруз, маслина, сунцокрет), не више од 15 г дневно и маслац (до 30 г дневно).
Свјеже и парно поврће је добродошло, као и бобице и воће, компоти од јабуке и крушке. Кукуруз и марсхмалловс ће помоћи да се диверсификује храна, али у малим порцијама. Главна ствар коју треба запамтити је да су деца индивидуална, па чак и они производи који су на безбедној листи могу да изазову алергије. Стога, приликом увођења новог производа у исхрану мајке, треба посматрати реакцију дјетета и правовремено дјеловати.
Храњење од два до шест месеци вам омогућава да померите границе исхране, али правилна исхрана увек доминира у менију. Дозвољено је смањивање обима сировог воћа и поврћа, додавање клијавих усева. Од шест до 12 месеци, можете додати пржену храну својој исхрани, али она не би требала бити масна. Постепено почните јести егзотично воће, ујутро се можете почастити комадом чоколаде. Проматрајте како ваше дијете реагира на ове иновације. Након годину дана храњења, мајка се може вратити својој нормалној исхрани..
Мајка за исхрану у првом месецу
Тешко је прецијенити важност дојења за новорођенче. Стога је главни задатак мајке правилан избор прехрамбених производа који ће мајчино млијеко учинити квалитетним и корисним. Од чињенице да мајка једе, зависи од здравља и смирености детета. На менију дојиље треба укључити производе који јој могу дати довољно енергије и омогућити добро дојење за бебу, посебно у првим тједнима живота..
Недељу и по дана рођења детета, мајци је дозвољено да једе:
Печене јабуке, крушке;
Порше на води (хељда, овсена каша, пиринач, јечам, просо);
Леан јухе и месо;
Компоти, чај, минерална вода без гаса, бујон са шапама - до три литре дневно;
Биљна уља (маслина, сунцокрет, кукуруз) - 15 г дневно;
Маслац - 30 г дневно.
Десетог дана се убризгава храна:
Риазхенка, кефир, ниски масни сир;
Мршава риба у куханом (печеном) облику;
Јаја, крух од мекиња, тврди сир (не-зачински), тестенине (у малим количинама);
Кувано, пирјано или печено поврће - бундеве, репа, шаргарепа, лук, тиквице, купус (броколи, карфиол);
Крекери (без грожђица), колачи типа галетте, пецива.
Забрањени производи:
Кравље млеко (цело), павлака;
Болд, снажан месни бујон;
Суво воће и суво воће;
Кафа, какао;
Егзотично поврће и воће, посебно сирово;
Свеже пециво од брашна високог квалитета;
Алкохолна и газирана пића.
Питања о припреми исхране дојиље треба упутити лекару. Да бисте олакшали анализу проблема на које сте наишли, водите дневник хране..
Дијетка мама са коликама
Карактеристичан знак колике код бебе је интензиван бол у облику краткотрајних напада са честим понављањима. Разлози су различити и само их доктор може одредити. Ако колике детета почињу одмах после оброка, онда се може рећи да је узрок бола у цревима, односно директно у храни коју је беба појела. Код дојенчади главна храна је мајчино млијеко. Стога, мајка мора промијенити своју исхрану. Постоје још две тачке које утичу на повећање колике - то је претерано храњење и прегревање детета..
Да би беба избегла колике, мајке не би требало да једу јогурте, млеко, сладолед, сиреве. Обично је неопходно напустити производе са садржајем крављег млијека, јер садржи страни протеин, који улази у мајчино млијеко и изазива бол. Исти провокатори могу бити бијели купус у свом сировом облику, грожђе и коре јабука. Под забраном јести треба конзервирати, припремити намирнице, мајонез, чоколаду, слатке напитке са гасом, димљено месо, кромпир и тјестенину у великим количинама..
Мени женске за дојење у присуству грчева у дјетету треба да се састоји од сухих супа, кашица које се кувају у води, куваног поврћа и рибе, хлеба од мекиња или крекера. Постепено можете додати јаја, нискокалорични кефир, печене јабуке. Препоручује се непрерађено маслиново или сунцокретово уље, немасно месо. Сваки пут морате додати један нови производ у мени, и онда ће бити јасно који од њих изазива грчеве..
Дијета за дојиље Комаровског
Познати педијатар Комаровски препоручује да жене размишљају о својој исхрани чак и током трудноће. Тиме ћете избјећи алергије, дијатезу и друге неугодне болести у будућем дјетету. Избор је користан за мајку и храну за бебе довољно велик, тако да нема потребе да једете наранче, чоколаду, јагоде и друге производе који могу да изазову алергије код детета. Није неопходно због ваше лакоће или лењости да акумулирате проблеме.
Током периода храњења, мајка треба да разуме - све што она једе долази до мајчиног млека на овај или онај начин. Научите како да радите без производа који нарушавају укус или мирис млека (љута, кисела и слана храна, као и бели лук). Наш омиљени купус (бели купус) и пасуљ повећавају стварање гасова и чак постају кривци за дијареју код бебе. Превише млијечно млијеко отежава варење и отежава мами да стисне, тако да смањите количину животињске масти у вашем менију и ограничите се на поврће.
Будите сигурни да пратите како дете реагује на вашу исхрану. Ако постоји сумња у употребу било ког производа, поједите га доста и пазите на бебу. Одсуство осипа, пробавне сметње, поремећаја спавања указује на прикладност производа за употребу, само постепено повећава његове порције. Немојте пити вишак течности ако је беба пуна и још има млека. Иначе, након сваког храњења жена треба попити до 0,5 литара течности..
Пиће које препоручује др Комаровски:
Чај са млеком и шећером;
Компот од јабука и крушака;
Сокови јабуке и мркве у малим количинама;
Кефир, рјаженка, кувано или печено млеко са садржајем масти до 2.5%.
Комаровски верује да мајка која доји може све да поједе, али да користи разуман приступ. Користите превише слане, киселе и зачињене хране. Изаберите поврће и воће које се гаје на његовом подручју и без садржаја нитрата. Замените сокове у продавници свеже стегнутим. Мало је, али све, а не прејести нешто. Проблеми који су се појавили у детету не одлажу, већ решавају са вашим педијатром, не треба да спроводите експерименте.
Мамина дијета за недостатак лактазе
Дојенчад је директно овисна о квалитети и количини млијека од мајке. То значи да се прехрана жене састоји од здравих и природних производа. Оброци са садржајем протеина су веома важни за организам који је у процесу раста. Воће и поврће богато је витаминима. Млечни производи су важан добављач калцијума. Међутим, количина млека такође зависи од учесталости и трајања дојења. Због тога, за добру лактацију, важно је уравнотежити храну мајке и прилагодити распоред храњења за бебу..
Искључење из јеловника зачињене, димљене, слане хране и зачина је први корак ка уравнотеженој исхрани за дојиље. Увести строге табуе о алкохолу, никотину и кофеину, као и храни са конзервансима, бојама, стабилизаторима. Било који провокатор алергије треба искључити из менија: увезено воће, неке врсте рибе, ракови и раки, све поврће и плодови црвене боје. Смањена потрошња производа који стварају гас ће бити исправна: шећер, слатко пециво, купус, грожђе.
Велика количина хране и њен висок калоријски садржај не доприносе увек производњи здраве мајчиног млека. За лактацију су одговорни хормони - пролактин (формирање млека у мајчином телу) и окситоцин (производња млека споља). Њихов ниво у крви директно зависи од учесталости дојења и колико дуго беба ради, добија храну. Профилакса лактозе може бити неуспјех или ограничење конзумације крављег млијека и производа на њему. Стимулисање производње мајчиног млека може да пије екстра - до 0,5 литара након сваког храњења.
Проблем недостатка лактазе може ријешити низ млијечних лијекова. О питању избора правог средства одлучује само доктор. Можда ће то коштати корекцију режима дневне маме или екстракта витаминског комплекса. Главна ствар коју треба запамтити је да је жена која је мирна, довољно се одмара и добро спава ноћу, способна да својој беби обезбеди мајчино млеко у потребној количини..
Сазнајте више: Шта можете јести мама за дојење у првом и наредним мјесецима?
Дијета мама са дијатезом
Већа је вероватноћа да ће дојке патити од појаве дијатезе. Ову болест карактерише осип на кожи, што је знак алергијске реакције. Присуство таквог знака служи као озбиљан аргумент да мајка размишља о садржају њеног менија. Све што поједе дојиља утиче на квалитет мајчиног млека, а самим тим и на здравље бебе. Исправно изабрана хипоалергена дијета за маме је у стању да исправи проблем..
Током дијатезе, прекоморске воће, чоколада и други производи који могу да погоршају болест одмах се искључују из исхране. Препоручује се да се не једу јаја, производи који садрже кравље млеко, парадајз, зачине, бели лук и лук. Требало би бити опрезно користити кукуруз, мркву, купус, црвено воће, махунарке, грожђе и шљиве. Ови производи могу да садрже алергене дијатезе. Зато је важно посматрати и упоређивати оно што изазива болест коју сте појели..
Обогатите оброке житарицама, поврћем и сувим телетинама. Једите јабуке, зелене и сл. И пијте биљне чајеве. Запажања показују да је дијатеза најчешће изазвана алергеном који је део крављег млека. Ово је добар разлог да се млеко из исхране мајке која доји искључи. Сва питања се решавају индивидуално код лекара..