Повећани крвни притисак је све чешћи не само код старијих, већ и код млађе категорије становништва. Дакле, у доби од 16 до 34 године, свака трећа особа се суочава с проблемом повећаног притиска, половина људи старијих од 35 година са прекомјерном тежином има негативне манифестације хипертензије. У доби од 50 година, 80% испитаника пати од високог крвног притиска.
Узроци високог притиска су наследна слабост периферних крвних судова и срчаног мишића, лоше навике, системске болести, акумулација калцијума на зидовима крвних судова, повишен холестерол и хронични стрес..
Садржај чланка:
- Третман са сјеменкама лана
- Третирање шишарки црвеног бора
- Третман чешњака под високим притиском
- Свеже сокове од притиска
- Магнезијум у лечењу високог крвног притиска
- Други народни лекови
Третман са сјеменкама лана
Препоручује се да се Омега-3 незасићене масне киселине укључе у исхрану за људе са кардиоваскуларним болестима и високим крвним притиском, због њихове способности да ојачају зидове крвних судова и снижавају ниво холестерола у крви. Међутим, као главни извор омега-3, најчешће се помињу масне сорте (садржај омега-3 је до 2%), а семена лана са 25% садржаја незасићених масних киселина из ове групе су ретко индицирана (више детаља у чланку: погодности Омега-3).
Очигледно је да је препоручивање капсула за рибу и рибље уље као јединог извора омега-3 корисно са комерцијалног становишта, јер су витамински додаци скупљи од целих ланених сјеменки. Али колико су корисне омега-3 капсуле у поређењу са масним киселинама које тело апсорбује из природних производа? Главни проблем додатака прехрани у облику капсула је недостатак поузданих података о њиховом квалитету. Омега-3 врло мало улази у организам са храном, јер се уништава излагањем топлоти, у контакту са светлом и ваздухом.
Ланене масне киселине заштићене су заштитним слојем сјемена од штетног утицаја фактора околине. Пре употребе, ланена семена могу се мљети у млину за каву или у прерађивачу хране, али складиштење није пожељно..
Узмите 3 кашике дневно у чистом облику или као додатак салатама и главним јелима.
Амерички истраживачи су открили да укључивањем сјеменки лана у своје дијете могу продужити свој животни вијек за 5 година, спријечити болести срца и рак..
Поред благотворног дејства семена лана на срце и крвне судове, нормализације метаболизма липида и смањења притиска, благотворни ефекти овог производа су лековити ефекти на органе пробавног система, чишћење организма од токсина, спречавање процеса труљења у цревима..
Прочитајте више: Користи и штете од семена лана, контраиндикација и начина њиховог узимања?
Третман чуњева црвеног бора високог притиска
Алкохолна тинктура борових кукова је ефикасан лек за лечење притиска и корекцију стања пацијената након можданог удара, који препознају не само адепти традиционалне медицине, већ и квалификовани лекари.
5 најзанимљивијих чињеница о корисним својствима шишарки црвеног бора:
Тинктура чешера са редовном употребом обнавља крвне судове након повреде, помаже код парцијалне парализе и смањује ризик од тромбозе.
Танин и биофлавоноиди у саставу шишарки црвеног бора спречавају адхезију крвних ћелија, имају својства прочишћавања крви и спречавају стварање крвних угрушака.
Тинктура борових кукова даје опипљиве резултате од првих дана употребе - трећи дан крвни притисак се смањује за 20-30 јединица, а стање пацијента се побољшава.
Након третмана тинктуром борових кукова повећава се еластичност зидова крвних судова, нормализира се пропусност најмањих капиларних крвних судова и побољшава метаболизам ткива. Зато се препоручује да се тинктура црвених кукова користи како за исправљање стања пацијената у периоду након срчаног удара и можданог удара, тако и за спречавање болести срца, крвних судова и поремећаја церебралне циркулације..
Према клиничким истраживањима, танини, који се акумулирају у чешерима током летњег периода, штите мождане ћелије од оштећења, побољшавају њихову исхрану стимулишући циркулацију крви и продужавају животни циклус неурона. Као резултат тога, говорна и моторичка функција пацијената у пост-можданом периоду се обнављају брже и ефикасније, смањује се ризик од рецидива болести..
Помоћни агенси у лечењу високог крвног притиска и пост-можданих стања са боровим конусима - тинктуром на бази полена и цвећа. Користе се не само за превенцију и лечење кардиоваскуларних болести, већ и за туморе рака, због свеобухватног дејства витамина, биофлавоноида, етеричних уља и танина у саставу биљних сировина.
Тинктура црвених чуњева на вотки. Узмемо посуду са квартом и скупимо отворене борове шишарке из бора. Исперите избочине под водом, ставите их у посуду од лита, сипајте у вотку и оставите да стоји на тамном месту на собној температури две до три недеље. Када је спреман за одвод кроз 2 слоја газе. Тинктура треба да добије густу тамно црвену боју. Користите тинктуру кукова за лечење стања након можданог удара и 1 жличице 2-3 пута дневно.
Наношење: 1 кафена кашика 3 пута дневно 30 минута пре оброка (додати топлом слатком чају или води)
Третман чешњака под високим притиском
Нормализовати цео крвни притисак и спречити стварање крвних угрушака и атеросклеротских плакова помаже познатом производу за све као бели лук. За разлику од других популарних народних лекова за нормализацију притиска, чешњак не утиче на ниво штетног холестерола у крви, али је у стању да спречи његову оксидацију под утицајем слободних радикала. То су производи оксидативне деградације липида који имају тенденцију да се таложе на зидовима крвних судова, узрокујући формирање атеросклеротских плакова..
Остала корисна својства чешњака, због чега је одлична превенција болести срца и хипертензије, способност да се разгради крв и стимулише распадање крвних угрушака. Чешњак има протуупална својства и спречава адхезију крвних ћелија и стварање крвних угрушака..
Чешњак треба користити опрезно ако узимате лекове који утичу на згрушавање крви. У комбинацији са антикоагулансима и антиагрегатним лековима, чешњак може да изазове крварење, па се пре употребе за лечење високог крвног притиска треба консултовати са лекаром..
Чешњак стимулише исхрану срчаног мишића, нормализује кретање крви у коронарним крвним судовима и успорава развој атеросклерозе. Овим се избегавају такве компликације као што је интермитентна клаудикација и оштећење мождане циркулације..
Редовном употребом чешњака, крвни притисак се смањује у просеку за 7-8%, што доказује његову већу ефикасност у поређењу са другим народним лековима за притисак - мајчинац и глог.
Универсал реципе
Две каранфиле чешњака секу на танке плоче и уносе у чашу воде 10-12 сати. У јутарњим сатима напитак од чешњака се пије и свеже резани чешњак остаје до вечери. Курс третмана је месец дана током којег треба да пијете чашу воде од чешњака ујутру и увече сваког дана..
Прочитајте више: Корисна својства и употреба чешњака
Свеже сокове од притиска
Биљни и воћни сокови су богати минералима, витаминима и органским киселинама, апсорбују се у року од десет минута и имају опште тоничко дејство на организам. Када се редовно користе, сокови помажу да се смањи притисак и елиминишу негативни ефекти високог притиска. За љековите сврхе боље је користити сокове од поврћа, јер воће има висок садржај шећера, што може бити контраиндиковано за особе које имају прекомјерну тежину..
Један од узрока високог притиска су патологије крвних судова - наслаге калцијумових соли, атеросклеротски плакови, стањивање и оштећење њихових зидова..
Стањивање крвних судова узроковано је повећаном формацијом аминокиселине под називом хомоцистеин. Ова аминокиселина се синтетише из метионина, који у великим количинама улази у организам из животињских производа. Органске киселине у биљним соковима неутралишу хомоцистеин и спречавају оштећење васкуларних зидова.
Биљни сокови помажу у чишћењу крвних судова од наслага калцијума, ублажавају крв и спречавају стварање крвних угрушака..
Најефикаснији сокови за смањење притиска:
Сок од репе - садржи бетаин, фолну киселину, минерале-електролите (калијум, натријум, магнезијум), органске киселине, комплекс витамина (А, Ц, ПП, витамине групе Б) и пектине. Органске киселине чисте посуде, растварајући наслаге на њиховим зидовима. Бетаин спречава накупљање холестерола на зидовима крвних судова, неопходан је за метаболизам липида. Сок од цикле стимулише формирање крвних ћелија и побољшава квалитет крви. (прочитајте више у чланку: третман соком од репе)
Сок од мркве садржи комплекс од 20 микро и макро елемената неопходних за нормално функционисање организма, витамине групе Б и Ц, бета каротен, пектине, органске киселине, фитонциде и флавоноиде. Биофлавоноиди јачају зидове крвних судова, спречавајући њихово стањивање, што доприноси нормализацији крвног притиска. Флавоноидни рутин спречава крхкост капилара, побољшава циркулацију крви у ткивима (више о томе у чланку: предности и штетност сока од мркве).
Сок од краставца је слаб раствор корисних састојака (витамина А, ПП, Ц, Е, Б, органских киселина и електролита), тако да се може користити за разређивање концентрисаних сокова. Упркос повећаном садржају воде у соку од краставца, има низ корисних својстава: обнавља кисело-базну равнотежу, одржава ниво калијумових и магнезијум електролита, снижава крвни притисак (прочитајте више у чланку: предности и штетност краставаца и корисне особине сока од краставаца).
Зашто је боље користити сокове уместо свежег поврћа у медицинске сврхе:
У поврћу се могу акумулирати нитрати, који су дио гнојива, које, ако се користи често, може узроковати хроничну интоксикацију тијела. Приликом цијеђења поврћа у соку, сачувани су сви храњиви и здрави састојци, док нитрати остају у колачу..
Сок може да пије много више него да једе свеже поврће. Целулоза садржана у мркви, репи, краставцима и другом поврћу доприноси брзом засићењу. Уз сок, велика количина витамина, минерала, биофлавоноида и других корисних компоненти се лако и брзо доставља у тело..
Као део сока, хранљиве материје се брже апсорбују, јер пробавни систем није преоптерећен.
Препоруке за третирање притиска сока:
Сок је направљен од свежег, а не презрелог поврћа које је лежало на собној температури 2-3 сата..
За цијеђење сока најприкладнији је екстрактор сокова за вијке - сок добивен његовом помоћи задржава све корисне особине биљних сировина и дуже се складишти. Ако немате соковник, рибајте поврће и филтрирајте сок кроз газу.
Само љековите сврхе могу се користити само свјеже исцијеђени сокови, а не препоручује се складиштење сокова више од сат времена. Сок добијен у вијчаном соковнику може се чувати од неколико сати до неколико дана. Уз дуготрајно складиштење, сок се ферментира и губи више од половине корисних својстава..
Рецепти за редукцију крвног сока:
-
Први рецепт. За припрему сока узмите шаргарепу, целер, листове шпината, першун у односу 7: 4: 3: 2, респективно. Настала мешавина сока може се попити до литре дневно, узимајући пола шоље дневно 20 минута пре оброка. Ако се открије нестандардна реакција тијела на сок (вртоглавица, мучнина, нелагодност у желуцу), тада се количина једнократног уноса редуцира на неколико жлица, а затим се постепено повећава како се навикнете на њу. Курс лечења је месец дана, након чега се узима двонедељна пауза и лечење се наставља ако је лек дао добре резултате..
Други рецепт. Сок од шаргарепе, репе, краставаца и кивија помешан у односу 10: 3: 3: 1 и узме три кашике пре оброка 15-20 минута. Могуће је повећати количину појединачне дозе на пола чаше, ако нема неугодности са стране пробавног система и вртоглавице. Узмите 3-4 пута дневно.
Најчешће, нестандардне реакције у тијелу јављају се након конзумирања сока репе, јер повећава концентрацију биолошки активних супстанци. Стога, да би се навикли на терапију соковима, препоруча се смањити број дијелова репе у соковној смјеси у првим тједнима примјене..
Магнезијум је најважнији минерал у лечењу високог притиска
У 85% случајева код пацијената са повишеним крвним притиском постоји недостатак магнезијума у организму, што омогућава доношење закључака о односу високог крвног притиска на ниво овог елемента у траговима..
Убризгавање магнезијевог лека помаже да се нормализује притисак у тешком нападу хипертензије. И магнезијум је магнезијум сулфат. Према томе, када се недостатак магнезијума у телу обнавља, притисак се смањује и остаје унутар нормалног опсега. Упркос томе, магнезијум се ретко користи за дуготрајно лечење високог крвног притиска, па је важно обезбедити његову испоруку са храном..
Баланс електролита и магнезијум
Магнезијум, калцијум и натријум су минерали неопходни за одржавање равнотеже електролита у телу. Са недостатком магнезијума, ниво калцијума и натријума се повећава, што изазива таложење соли калцијума на зидовима посуде и повећање крвног притиска. Анализа крви за електролите код здравих људи и код пацијената који су недавно претрпели срчани или мождани удар показује да је у овом потоњем баланс електролита помакнут према натријуму и калцијуму, недостаје магнезијум. Натријум улази у организам, углавном из соли, тако да се људима са хипертензијом саветује да једу неслану храну, иако је ефикаснији начин да се стабилизује крвни притисак и смањи ризик од кардиоваскуларних патологија, да се редовно конзумира храна богата магнезијумом..
Знаци недостатка магнезијума у телу:
Висок крвни притисак;
Поремећаји срчаног ритма, тахикардија;
Повећан тон материце, који изазива јак бол код жена током менструације;
Грчеви мишића, грчеви;
Несаница и осећај немотивисаног страха, анксиозности, нервозе и раздражљивости.
Магнезијум и кардиоваскуларне болести
Велика студија заснована на подацима из 26-годишњег надзора над сестринством проведеног у Сједињеним Државама показује колико је висока улога магнезија у одржавању здравља срца и крвних жила. Према студији, вероватноћа изненадне смрти од срчаног удара или васкуларних патологија повећава се за 37% ако особа има мањак магнезијума у крвном серуму. Поред тога, недостатак магнезијума доводи до развоја кардиоваскуларних болести код здравих људи уопште..
Уз недостатак магнезијумске исхемијске болести срца, аритмије, инфаркта миокарда развија се учесталост васкуларних патологија повезаних са агрегацијом тромбоцита и формирањем крвних угрушака. Терапија магнезијем у периоду након срчаног удара даје добре резултате и убрзава обнову здравља пацијената..
Клиничке студије крви на основу података од две хиљаде пацијената у болници, спроведене у 7 субјеката Руске Федерације, показале су зависност броја патологија код људи на нивоу магнезијума. Са недостатком магнезијума, повећава се учесталост патологија срца и крвних судова, појављују се бројна одступања у активности нервног система, дигестивног тракта..
На основу крвних тестова узетих од 100 особа којима је дијагностикована вегетативно-васкуларна дистонија и 30 особа без икаквих патологија, нађена је повезаност болести са недостатком магнезијума. Садржај магнезијума у крви прве групе испитаника једва је прекорачио доњу границу норме (у просеку 0.74 ммол / л, када је нормално 0.7-1.2 ммол / л), ау урину минерала није било довољно (у просеку) 67.7 вс. 73-122 ммол / Л). Такав безначајан принос магнезијума у урину је последица чињенице да уз недостатак елемената у траговима тело покушава са свом снагом да одржи равнотежу електролита и смањи излучивање..
Дакле, можемо закључити да недостатак магнезијума изазива не само повећање притиска, стварајући предуслове за развој високог притиска, већ може бити и узрок васкуларне дистоније или један од предиспонирајућих фактора..
Магнезијум и холестерол у крви
Према другој студији, испоставило се да употреба препарата магнезија у крви повећава ниво "доброг" холестерола, који помаже у спречавању атеросклерозе и других васкуларних болести. Током четири месеца, пацијентима са артеријском хипертензијом дато је 2,5 г магнезијум хлорида и мерена је крвна слика, одређивање нивоа холестерола и мерење крвног притиска. Уочен је пораст нивоа липопротеина високе густине за + 0.1 ± 0.6 ммол / л код пацијената који су узимали магнезијум, а његово смањење за -0.1 ± 0.7 ммол / л у контролној групи.
Тако, магнезијум има све шансе да постане део лека без лека високог притиска, јер његов пријем може не само привремено смањити притисак, већ и постићи стабилне резултате, спречавајући рецидив болести..
Према неколико десетина клиничких студија, магнезијум побољшава ефикасност лекова који се користе у лечењу хипертензије. То вам омогућава да смањите њихову дозу и смањите вероватноћу нежељених ефеката других телесних система..
Магнезијум у чистом облику или у комбинацији са солима у саставу лека може се узимати само под надзором лекара, посебно зато што се опипљив резултат јавља када се користе веће дозе од 400 мг дневно. Међутим, да бисте смањили притисак код куће, можете обогатити исхрану храном која садржи магнезијум у великим количинама..
Свакодневна употреба ових производа за неколико мјесеци омогућава постизање одрживих резултата..
Третман магнезијем и притиском код трудница
Дневна доза магнезијума за жене током трудноће је 400-500 мг, док је 300 мг / дан обично довољно. Недостатак магнезијума током гестације може изазвати нападе хипертензије. У случају повишеног крвног притиска код трудница, тест крви на електролите показује недостатак калијума и магнезијума на повишеном нивоу натријума..
Током посматрања жена које су, почевши од 25. недеље трудноће, узимале 300 мг магнезијума дневно, утврђено је да је њихов крвни притисак у просеку 5 мм Хг нижи од оног у контролној групи која није узимала лек. Према другој студији, у групи од 150 жена које су узимале магнезијум, смањена је учесталост повишеног притиска, лакше је било трудноћа и порођај..
Која храна садржи магнезијум?
Већина магнезијума налази се у морским јежевима и њиховим јајима - 1016 мг на 100 грама производа. Овај егзотични производ дио је многих јела оријенталне и медитеранске кухиње, док у нашим географским ширинама још увијек није стекао популарност..
Међу осталим производима који садрже велике количине магнезијума - пиринча и пшеничних мекиња (780 и 600 мг на 100 г), 500 мг магнезијума се налази у лубеници и семенама бундеве. А ако је сјеменка лубенице сунцокрета да напуни равнотежу магнезијума проблематична, онда можете лако појести пола шољице љуштених сјеменки бундеве, што ће бити дневна норма.
Сусам садржи 640 мг магнезијума, ланено семе - 400 мг, пињоле, бадем и индијски орашчић - око 300 мг. Бразилске орашасте плодове је боље не злоупотребљавати, јер садрже много селена, а предозирање овом супстанцом изазива интоксикацију.
У кашици какаоа садржи 25 мг магнезијума, употреба какаа у облику напитка или као део горке чоколаде доприноси смањењу притиска..
Животињски извори магнезијума - свјежи сир, кокошја јаја, млијеко, риба (харинга, морски лист, туна), месо (говедина, ћуретина, пилетина).
Прочитајте више: Магнезијум је најважнији минерал у хипертензији.!
Други народни лекови у лечењу високог притиска
-
Златни бркови од притиска. Потребно је 17 сецкати златни бркови тамно љубичасто и фино уситнити и затим сипати 0,5 литра вотке. Затим покријте све поклопцем и ставите га на тамно мјесто дванаест дана. Свака три дана треба да протресете садржај тегле. Ујутро пијте лек за једну десертну кашику. Узмите тинктуру пола сата пре оброка (прочитајте више у чланку: корисна својства и рецепти за употребу златних бркова).
-
Лимун, мед и бели лук високог притиска. Треба да узмете пола шоље меда, протрљате један лимун на рибе, али само уз кору. Затим промешајте пет чешњака чешњака и све добро промешајте. Ова композиција стављена је на тамно место недељу дана. Овај састав треба узимати 3 пута дневно, једну кашичицу. Пре или после оброка - није важно. Чувати у хладњаку.
-
Беет Јуице. У народној медицини је одавно познато да су репа добар лек за висок притисак. Неопходно је помијешати сок од репе у пола с медом. Узмите овај лек четири или пет пута дневно, једну кашику на три недеље. Само немојте пити свјежи, само кувани сок од репе, јер је јако лош за крвне жиле. Браните га три сата.