Јеси ли ти власник дивних ногу? Није довољно само уживати у њој! Љепота, нажалост, пролази, и што је бржа, мање бриге за њу. Ноге, на пример, требају свакодневно кретање. У супротном, они се лако претварају из субјекта поноса у ману, која се, нажалост, не може сакрити. Клизаљке и плесове зими, пливање и тенис у топлијим мјесецима - да то није ништа друго него гаранција очувања милости и лијепе форме.?!
Ако у прољеће и љето, када можете ходати без чарапа, не желите да се стидите својих ногу, покушајте се побринути за њих унапријед.
„Залеђено“ након зиме, ноге имају неугодну плавичасто-црвену боју, а њихова кожа је тврда. Стога се препоручује да се направи серија (10-15) третмана кварца пре него што пролеће стигне, а затим их поновите после шест недеља..
Сваке вечери оперите ноге топлом водом и масирајте са сапуном четком за косу кружним покретима од пета. После тога, доусинг са хладном и топлом водом наизменично има веома добар ефекат. Посебно пажљиво урадите масажу колена. Ако је кожа на њима груба - трљајте у њу масну ланолин крему ноћу.
Припремите ноге за ципеле и сандале! Да бисте то урадили, потребно је свакодневно намакати стопала у топлој сапунастој води и испирати израслине коже и кератинизацију коже плавцем (посебно на петама). Ноћу трљајте у крему за кожу.
Флавлесс феет
Зашто перемо руке неколико пута дневно и истовремено заборављамо на ноге? Али они, стопала, заглављени у кожним ципелама 12-15 сати дневно! Да ли их свакодневно перете је веома важно питање. Упркос томе, људи често потпуно заборављају да се брину о ногама, и раде тежак посао. Због тога многи од нас, иако смо рођени са здравим ногама, до 17. године имају болести стопала.
Шта је узрок овога? Ево пет главних разлога: • веома уске ципеле у детињству и адолесценцији, када ноге расту; • остати сатима пјешице током рада; • лоша нега стопала током читавог живота; • високе пете које нису погодне за старост и тежину.
Дневна нега помаже да се избегну негативни ефекти горе наведених фактора. На пример, купање, тако природно за новорођенче. Дијете које иде у школу има процедуре за купање обично једном тједно, што очигледно није довољно. А већина одраслих, укључујући и жене, то ни не ради ни једном недељно, већ се тушира пет минута. Међутим, ако желите да ваша стопала буду здрава током читавог живота, морате да освежите стопала у дневној купки. На тај начин ћете избећи знојење, гљивичне болести и отврдњавање коже. А онда, топла вечерња купка за стопала добро ради не само на ногама, већ и на целом телу, јер повећава циркулацију крви. Веома је добро растворити шаку кухињске соли или неколико капи уља еукалиптуса у води. Савршени ефекти имају укусе камилице, метвице и других биљака..
Ако вам се стопала брзо охладе, саветујемо вам да свакодневно користите контрастне купке. Да бисте то урадили, ставите два умиваоника у близини, један са топлом водом, а други са хладном водом. Затим од 5 до 10 минута да се ноге држе у врућој или хладној води. Међутим, потребно је постепено се навикнути на ову процедуру, након консултација са лекаром. У топлим летњим данима, хладна купка за стопала ради добро након плесне вечери. Уроните натечене ноге у хладну воду, а затим их добро утрљајте да их загрејете. Након сваког таквог купања корисно је трљати маслиново уље или масноћу (углавном између прстију) у стопала и лагано их посути прахом талка..
Активно запослена жена која жели да има здраве ноге треба да изабере ципеле са петом не већом од 4 цм за свакодневно ношење, а ципеле треба да буду довољно широке. Зато купујући ципеле, немојте се журити и не купујте "око"! Ако, због уских ципела на ногама, већ имате курје које такођер боли, држите ноге у води уз додатак једноставног сапуна.
За време празника, искористите сваку прилику да мало ходате босонога - на плажи, у ливади росе. Дајте својим ногама светло, ваздух, сунце и воду. Они ће вам захвалити за то.!
Ако је кожа на прстима и петама стопала сувише груба, можете и сами елиминисати овај феномен. Најбољи алат, као што је већ напоменуто, је свакодневно трљати проблематична подручја плавцем..
Узрок разних врста болести стопала је често њихово прекомерно знојење. Понекад се појављује због погрешних ципела. Вунене чарапе, скучене ципеле од тврде коже, чизме с крзном и гуменим потплатима ометају природни проток зрака. Да бисте избегли знојење, морате носити ципеле са добрим механизмом за вентилацију и чарапама. Када је могуће, ходајте боси. Отарасите се знојења и помогните купкама из раствора боровог екстракта или кухињске соли, узете два пута дневно..
Ујутро не треба заборавити на гимнастику за стопала! Савијањем и исправљањем стопала на неколико минута сваки дан, када се пробудите, повећат ћете циркулацију крви у цијелом тијелу и тако убрзати процес буђења из сна. Покушајте да ухватите плахту прстима и повучете га, подижући марамицу неколико пута прстима или неким другим предметом. Направите неке кружне покрете са ногама лево и десно..
Ево још једне добре вежбе за стопала: ставите дебелу књигу на под и поставите је на прсте близу ивице. Полако спустите ногу, покушавајући да додирнете под петом, а затим се полако вратите на првобитни положај. Поновите ову вежбу 10-15 пута. Покушајте да ходате по прстима што је чешће могуће током дана. Груди треба да буду закривљене, а стомак повучен..