Узроци гојазности су очигледни. За зависност од хране морате платити бројку. Али да ли је све тако једноставно? Како је људска психа повезана са прождрљивошћу? И зашто је тако тешко одустати од ове навике?
Где је мозак?
Према психолозима, прождрљивост се може упоредити са алкохолизмом и наркоманијом. Овај проблем има солидну психолошку основу. Они који су претерано жељни јести не пате од глади уопште, већ их воде друга разматрања. Много је разлога за жудњу за храном. Могу се поделити у пет главних група..
Разлог број 1. Значај у друштву. Подсвјесна жеља да се повећа њихова тежина у друштву, постане видљивији и тежи конкурент, понекад проналази своје дословно утјеловљење.
Разлог број 2. Масна заштита. Густи масни слој може бити подсвесна одбрана. Овај масни штит није намијењен заштити од пријеступника. Његов циљ није да води активан животни стил, да не гради каријеру или уопште не иде на посао..
Разлог број 3. Незадовољство и масна празнина. Када особа не може добити оно што жели, постаје осјетљив. Постоји огорченост на себе, на ситуацију и на све око себе. Да би се некако задовољио, особа почиње да црпи позитивне емоције из хране. Исти ефекат изазива незадовољство резултатима, квалитетом живота, недостатком секса, итд. Накнада за неиспоручену робу долази и од укусне хране..
На исти начин, људи покушавају да попуне своју духовну празнину. Осјећај властитог недостатка испуњења, недостатак пријатељске подршке, недостатак љубави, топлине и миловања чине људе испуњавањем. Дакле, ни они не покушавају да укључе оне рупе које зјапе под тушем.
Разлог број 4. Јестиви план уместо посвећености. Многи људи, када не знају шта да раде, воле да једу. Оброк вам омогућава да прођете време и пратите брзину његовог протока. Такве особе имају планиран дан, фокусирајући се на доручак, ужину, поподневну ужину, још два залогаја, ручак, грицкалице, вечеру, грицкалице и грицкалице, шољицу са лепињом и здрав сан. Истовремено, многи од њих су увјерени да воде правилан и разуман начин живота, водећи рачуна о свом масном здрављу. То сугерише да особа нема других извора задовољства..
Разлог број 5. Антисекс за цео живот. Многе жене које су добиле дубоку моралну трауму у односима са мушкарцима често покушавају да изгубе своју сексуалну привлачност. Најбољи ресурс постаје претежак. Међу таквим женама, они који су били жртве сексуалног или породичног насиља и они који су напокон постали разочарани мушкарцима, корачају на исти покварени грабље. На тај начин, они се штите од масе масти уз блиски контакт са мушкарцима. Сличан тренд је присутан иу А-половима који не желе да имају интимну интимност..
Како се вратити на танку грађу?
Да бисте вратили здравље и љепоту тијела, морате разумјети прави разлог за вашу прождрљивост. Да би се то урадило, напишите на папиру све оно што много мотивише и разумију са чиме се ти мотиви могу повезати..
Потребно је преиспитати свој положај у животу и учинити правило да су успјех и просперитет једнаки хармонији. Да бисте побољшали свој живот, морате бити у стању да задовољите људе споља и изнутра. Осим тога, морат ћете промијенити начин живота.
Потребно је значајно смањити и уравнотежити исхрану..
- Одбијте масну храну.
- Смањите потрошњу производа од слатког и брашна.
Последњи оброк треба да буде најкасније три сата пре спавања.. - Обогатите своју исхрану воћем и поврћем.
- Искључити зачине (укључујући и со), шећер.
- Слатки сокови замењују свеже стегнуте.
- Пијте дневно најмање 1 литру воде.
У процесу губитка килограма, треба да се ослободите токсина и токсина, у којима ће потпуна зрна пшенице, која треба да се разблаже са соком од јабуке, савршено помоћи..
На путу до витког успеха, неопходно је да вам треба шетња на свежем ваздуху и бављење спортом.