Додаци исхрани или додаци исхрани нису лекови и свако их може купити без лекарског рецепта. У зависности од сврхе, неки од ових производа су у стању да засите тело са несталим витаминима и елементима, побољшају функционисање органа или подрже имунолошке силе. Међутим, око ових адитива увијек је било несугласица око тога да ли се уопће могу узети и да ли су штетне. Данас ће говорити о томе шта су додаци исхрани и да ли су корисни за нас..
Додаци исхрани - како се понашају и за шта су
У суштини, такви адитиви су супстанце које могу бити и природне и идентичне. Намењени су за свакодневну употребу са храном или се додају током припреме. На овај начин, можемо попунити недостајуће микронутријенте или витамине које наше тело не добија из нормалне исхране. Испоставља се да је ово нешто као витамински комплекси које можете купити у апотеци без рецепта лекара..
Тренутно се производе многи такви адитиви, али сви су подељени у три групе:
Нутрацеутицалс - садрже састојке које наше тијело нема у храни: минерале, витамине, аминокиселине, засићене масне киселине и још много тога. Они су неопходни за нормално функционисање свих органа и система, за одржавање или јачање здравља. Препоручује се да се ове нутрициотике укључи у свакодневну исхрану..
2. Парафармацеутици - садрже компоненте које имају одређени физиолошки ефекат на организам. Такви биолошки активни адитиви могу садржати органске киселине, гликозиде, ензиме и слично. Исте компоненте могу бити у неким лијековима, али се оне налазе у много већим дозама..
3. Пробиотици - ови лекови су дизајнирани да нормализују цревну микрофлору, која може бити погођена неправилном исхраном или узимањем антибиотика. Помоћу њих можете значајно побољшати процес варења и обликовати фигуру..
Не постоји ништа „штетно“ у дијететским суплементима, али под условом да су правилно одабрани и да нису фалсификовани. У супротном, не само да не можете добити очекивани ефекат, већ и нашкодити тијелу. И, наравно, не треба да их злостављате - али узмите га онако како је записано у упутствима..
Додаци исхрани садрже природне супстанце или њихове аналоге. Сви суплементи се могу поделити у три групе - нутрацеутици, парафармацеутици и пробиотици. Додаци исхрани - саставни део здраве исхране.
Како изабрати додатак исхрани
За многе, реч "додатак исхрани" је повезана са нечим негативним - и не изненађује. Сада, многи непоштени произвођачи, под маском дијететских додатака, продају фалсификате. И, у најбољем случају, то неће проузроковати никакву штету особи. У најгорем случају, то може бити тровање или ометање нормалног функционисања тела..
Због тога је важно знати како одабрати прави додатак исхрани:
1. Најбоље је да их купите на препоруку лекара. Ако се одлучите за нешто самостално, морате се посавјетовати са специјалистом за контраиндикације - то је барем.
2. Морате купити дијететске додатке у апотеци, а не рукама или на упитним веб страницама на интернету. У случају било каквих проблема, једноставно не можете ништа доказати - и неће бити никога на кога би се жалили, јер продавци на интернету често само сакривају своје контакт податке.
3. Не вјерујте превише "шареним" обећањима неких произвођача дијететских додатака који обећавају да ћете се "ријешити артрозе", "повратка видне оштрине" или "потпуног чишћења тијела". Такве изјаве сугеришу да сте непоштени продавац са производом сумњивог квалитета. Осим тога, на паковању квалитетних дијететских суплемената можете наћи детаљне информације о саставу, координатама произвођача, индикацијама и контраиндикацијама, датумима истека, као и броју лиценце за право на продају таквог алата. Само у овом случају можете се побринути да пред вама - корисни производ, а не лажни.
Додаци морају да се купе само у апотеци, боље је да се претходно консултујете са својим лекаром. Средства за паковање треба да садрже детаљне информације о саставу и произвођачу, а не рекламне слогане. Ово друго би требало да вас упозори, посебно ако обећавају "чудесно ослобођење" од свих (или неких, по правилу, неизлечивих) болести..
Као што видите, дијететски додаци су корисне супстанце које наше тело треба за нормалан живот. Ако се придржавате свих горе наведених правила и не злостављате, додаци исхрани ће вам донети само корист, побољшавајући здравље. Али оно што треба избегавати су различити преваранти који често продају такве додатке храни на невероватну цену, обећавајући "чудесно исцељење". Зато верујте само поузданим произвођачима и вашем поузданом лекару. У овом случају, дијететски додаци ће бити добри помагачи за ваше тијело..