У овом тешком тренутку за било које људско тијело, када се здравствени проблеми у било којој доби практично сматрају нормом, врло је тешко задржати се у форми и пронаћи вријеме и средства за одржавање физичког и психолошког стања на одговарајућем нивоу. Данас ће Естет-портал говорити о форми физичке активности, корисној и за тело и за ум..
Људи који не могу да замисле свој живот без бицикла, схвате ли то или не, доносе велику корист свом здрављу и телу, јер бициклизам помаже:
- нижи крвни притисак;
- регулишу нивое холестерола у крви;
- управљање тежином;
- смањују ризик од болести срца и дијабетеса типа 2.
Међутим, поред тога, бициклизам такође доприноси структуралном и функционалном побољшању мозга. Да не буде неоснована, представљамо вашу пажњу списак комуналних услуга које бициклисти добијају, раде своју омиљену ствар, за ментално и емоционално здравље..
Педалирамо да ојачамо међу-неуронске везе
Вероватно знате о присуству сиве и беле материје у мозгу. Дакле, ово је најситнија супстанца, која се углавном налази испод површине мозга, повезујући њене различите делове, обезбеђујући њихову интеракцију. Када је комуникациони систем поремећен, размишљање се успорава, јављају се други когнитивни поремећаји..
На срећу, постоје докази да побољшање моторичких способности (на пример, практиковање покрета у каратеу, плес, итд.) Помаже горе поменутом систему да ради без прекида. Интегритет неуралних путева беле материје се повећава ако особа редовно педалира. Све ово, наравно, научници су доказали током истраживања.
Неуротрофни фактор мозга као бонус
Неуротрофни фактор мозга (такође познат као БДНФ, или неуротрофни фактор мозга) може бити главна веза између физичке активности и здравља мозга. БДНФ помаже постојећим неуронима да преживе, а такође помаже у стварању нових нервних ћелија. Штавише, неуротрофни фактор мозга штити ментални центар људског тела од одређених неуролошких болести, укључујући Алцхајмерову и Паркинсонову болест. Већ је утврђено да физичка активност, укључујући и бициклизам, доводи до повећања нивоа БДНФ..
Бициклизам помаже у побољшању памћења и логике
Аеробна вежба има позитиван ефекат на мозак. Предности таквих вежби су првенствено због чињенице да се проток крви у мозак повећава, чинећи ово „метаболички прождрљиво“ тело константно прима делове кисеоника и хранљивих материја. Управо ови стручњаци објашњавају чињеницу да физичка активност (иу нашем случају бициклизам) помаже у одржавању јасноће ума, здравог разума, способности да уче и оправдавају како особа стари..
Наравно, то не значи да се користи бициклизма могу осјетити само у доби за одлазак у пензију. Многи људи потврђују да бициклизам помаже „пребацити мишљење на виши степен“. Научници то потврђују истраживањима: само 30 минута вожње бициклом на умјереним брзинама може побољшати памћење, логику, планирање и брзину размишљања бициклиста.!
На путу за опуштање и добробит на бициклу
Одавно је доказано да редовна физичка активност помаже у спречавању стреса, анксиозности и депресије. Према резултатима истраживања, само 15 минута вожње бицикла може снизити ниво хормона стреса - кортизола. Чињеница да сте на отвореном само повећава здравствене предности бициклизма. Само трошење времена у природи ублажава симптоме стреса, депресије и анксиозности..
Међутим, драги бициклисти и само љубитељи бициклизма, не узимајте ријеч за научнике - проведите своје експерименте! Ухватите бицикл, кацигу, и што је чешће могуће идите на бициклистичке излете на своја омиљена места. И увијек можете подијелити резултате својих експеримената с Естет-порталом и нашим читатељима у коментарима.!