Сваке године, свака одрасла особа у просјеку доживљава три прехладе, сваки у просјеку траје девет дана. У овом случају, неко се подвргава таласу вирусних обољења скоро сваког мјесеца, а неко не успије да се сретне с њима неколико година за редом. Да би ушли у ред срећника, лекари снажно саветују вакцинацију. И што пре. Међутим, постоје једноставне мјере које помажу да се одупре нападу вируса и микроба и заштите имуни систем. Међутим, они су једноставни и познати из детињства. Међутим, корисно је поновити их..
Како одбити овај вирус пре него што те убије
Број методе 1. Спријатељите се са свежим ваздухом. Опште је правило: имунолошки систем је много угоднији у топлој него у хладној соби. Али цео проблем је у томе што, остављајући се под кровом вашег дома или канцеларије, тиме омогућавате клицама у вама да активно циркулишу и истовремено им помажете да контактирају са другима, долазе у контакт са другима..
- Шетња на свежем ваздуху ће се опустити како од сопствених, тако и од других микроба и јачаће имуни систем..
Метод број 2. Остало. Постоји милион разлога зашто је одмор на последњем месту на вашој радној листи. Али то је оно што повећава осетљивост на прехладе. Чињеница је да константни напон покреће механизам развоја
хормони стреса као што су глукокортикоиди. Они заузврат блокирају рад цитокинских сигналних молекула који помажу имунолошком систему да се бори против инфекција..
- Правилна исхрана, нормалан сан, благовремени одмор ојачавају тело.
Сапун и вода - најбољи хладни лијекови
Број методе 3. Оперите руке. Вируси грипа се лако могу заразити додиром. Држите прсте даље од очију, носа и уста. И обавезно оперите руке: вода и сапун су најбољи превентивни агенси. И не заборавите да их обришете сувим: на мокрим рукама вероватноћа ширења бактерија је већа него на сувом.
- Микроби се могу савршено размножити на сапуну, тако да је најбоље користити дозатор..
Метод број 4. Довољно спавајте. Немирне ноћи носе јак ударац имунском систему. Зато покушајте да лежите у кревету, да не размишљате о њиховим проблемима. И будите сигурни да се довољно наспавате.
Ако особа спава мање од седам сати ноћу, његове шансе за прехладу су утростручене..