Неке девојке желе да изгубе тежину и добију жељени облик, друге желе да затегну облик и пруже олакшање телу. А друге жене желе све одједном: краљевски положај и витко тело, и способност да ходају петама и сексуалним ходом. Како комбиновати све ове жеље у једну? Излаз је: фитнес за мршављење под именом "стилетто". То је релативно нови тип занимања, који се разликује у облику одеће: умјесто тенисица, дјевојке носе ципеле или сандале на петама и тренирају у њима. Фитнес стилетто је јединствена прилика да научите како правилно ходати у штиклама, радите свој став и владате својим телом 100%. Које су особине фитнеса за мршављење, какве су предности и мане тренинга, читајте даље .
Како се штит појавио као облик прикладности за губитак тежине?
Италијански фитнес инструктори су одлучили да промене услове тренинга и уместо удобних патика предложили су да клијенти компликују задатак и обуку ципеле са високим петама. Женама се та идеја допала, јер сада чак и на тренингу можете изгледати привлачно и секси.
Али ствар се није зауставила, резултат након тренинга је био очигледан: ход постаје лак, држање заузима одговарајуће облике, а тело губи на тежини. Нарочито мењају ноге и задњицу. Током тренинга, тренери уче жене како да се крећу високим штиклама, како да ставе ноге и ходају, како не би повредили зглобове..
Погледајте и: Последице прекомерног ентузијазма фитнеса: шта спортске девојке донирају
Стилетто је стекао популарност у Италији, затим је мигрирао у Сједињене Државе и даље у свим развијеним земљама, овај тип фитнеса с правом се сматра најзанимљивијим, јер комбинује спорт и моду у једну.
Назив фитнеса за стетто мршављења преузет је из терминологије која уједињује Италију, моду и спорт. У почетку, реч "стилет" значила је само оштар бодеж са финим ивицама. Онда су почели да зову тако танке пете на женске ципеле. Фитнес стиллетто данас се назива и фитнесом са петама или петама.
Садржи часове фитнеса за мршављење штикла
Стилетто курсеве фитнеса карактерише весела атмосфера, интензиван рад на контроли покрета тела, употреба плесних елемената (од салса, стрип пластика) и спортски тренинг за јачање мишића ногу и задњице. Комплекс фитнес вежби на петама намењен је формирању предивног држања, грациозног хода и витког тела.
Погледајте и: Јога за помоћ: вежбе за раван стомак
Ко бира стиллет:
- девојке које обожавају ципеле са високим петама и сањају о побољшању њиховог хода;
- оне девојке које желе да науче како да ходају на високим петама и да у исто време поседују своје тело;
- Стилетто се може ангажовати од стране оних који желе да затегну фигуру: уклоните вишак набора на стомаку, око стражњице и ојачајте ноге;
- који жели да створи лепи ход и чак и његов став, овај тип фитнеса за губитак тежине је апсолутно погодан.
Поред тога, са побољшањем фигуре, држања и хода, женско самопоштовање ће се значајно повећати..
У учионици, инструктори уче девојке да правилно ходају и падају, са најмање могућности да се повреде. Такође се у процесу тренинга развија координација покрета, повећава се брзина реакције у ситуацији, тело добија флексибилност и пластичност.
Униформа за вежбање штикла:
- Ципеле са петама. Ципеле или сандале са малом дебелом петом (7-8 цм) погодне су за почетне разреде. Тада можете повећати висину пете и покушати се носити са тренингом на петама.
- Удобна одјећа која неће ометати активне покрете у разреду.
Препоручује се и залиха на боцу воде како би се обновила течност током периода интензивних покрета, и паковање лепљиве траке у случају појаве кукуруза..
Предности и недостаци стилетто тренинга
Фитнес стилетто има и плусе и минусе, а на шта треба обратити пажњу је на вама..
Дакле, предности практицирања фитнеса за мршављење:
- Развија способност да одржава равнотежу у петама, веома је важно када се обављају сложене вежбе и ходање на нестабилној површини..
- Формира се елегантна и секси шетња.
- Фитнесс стилетто се заснива на имплементацији комплекса аеробних вежби за јачање свих типова мишића неопходних за одржавање равнотеже у било којој позицији, у петама..
- Брзи губитак тежине јавља се 3 пута недељно..
- Због тога што дисање постаје брже и убрзава се рад срца, обучавају се кардиоваскуларни и респираторни систем.
- Формиран је предиван став и ход.
Погледајте и: Да ли су болести срца контраиндикација за тренинг?
Без обзира на то колико говоре о корисним карактеристикама стилетта, овај стил фитнеса има своје негативне стране, међу њима:
- је узрок артритиса, равних ногу, проширених вена;
- постоји могућност повреде удова и не само.
Контраиндикације за фитнес за штикле
Пре него што почнете да вежбате стилетто фитнес, требало би да процијените све предности и недостатке како бисте били сигурни да вам је потребан овај тип обуке..
Запамтите контраиндикације за занимања стајлета:
- гојазност - дебеле жене неће моћи потпуно да контролишу своје тело у петама, јер је штетно за срце и крвне судове;
- повреде леђа или удова;
- присуство болести нервног и кардиоваскуларног система, респираторних органа;
- присуство текућег облика проширених вена.
Ако одлучите да научите како да изгубите тежину за 2-3 кг, затегните кожу и научите како да ходате на штиклама, треба да научите карактеристике стила за фитнес и научите неке вежбе.
Будите у форми !