Колико често кажете себи да је време да направите промене у вашем животу, да је немогуће живјети на овај начин, и да су потребне кардиналне промене? Ви ћете изгубити тежину или престати пушити, то се односи на све што нам се догоди. Ако се не издигнемо са седишта аудиторијума и „не закорачимо на позорницу“, ништа се неће променити. Како пронаћи начине за превазилажење психолошких тешкоћа и начина за само-мотивацију?
Постоји неколико препорука. Ако слиједите ове основне принципе интроспекције, можете отворити нове могућности и научити како управљати својим животом..
Схватите да нисте жртва
Само нам се чини да све што се догађа око нас не зависи од нас самих. Најлакши начин да изјавите да сте хронично несретни и да одустанете. Свесно или не, али често одбијамо да преузмемо одговорност за наше животе, белешке. Ово се односи на све његове аспекте. Чини се да је кључ за управљање нашим животима са неким другим. Међутим, оно што имате је резултат само ваших поступака. И то треба узети као чињеницу..
Стога, контрола над оним што радите и како је дио рјешавања проблема. Отарасите се фраза: "Ово је немогуће" и "Ја сам оно што јесам", замењујући их са: "Хајде да смислимо како да делујемо" и "Како да постанем бољи?".
Промените начин размишљања
Хајде да дефинишемо шта утиче на наше размишљање:
- Наше образовање (оне фразе које родитељи најчешће понављају);
- Ваше сопствено искуство;
- Људи око вас;
- Масовни медији.
Ако све време понављате исту фразу, на крају ће је мозак перципирати као сигнал за акцију. Ви ћете сами вјеровати у оно што мислите сваки дан. Стога, да бисте омогућили управљање животом:
- Престани да критикујеш себе шта је урађено, шта је учињено. Запамтите своје лоше искуство и крените даље;
- Ослободите прошлост, већ се ништа не мијења. Престаните стално размишљати о истој неугодној мисли, осим лошег расположења, нећете добити ништа;
- Престаните да размишљате све време да сте недостојни нечега или су нечији проблеми важнији од вашег. Не жртвујте се због нечијих интереса;
- Ако се стално фокусирате на мање сметње, они завршавају на челу вашег размишљања и ви не видите ништа пред собом..
Покушајте да мислите позитивно, а не да се „дружите“ на ситницама..
Спустите се на дно, само да се одгурнете
Понекад нам се догађају догађаји који нас потпуно нокаутирају. Ово није блуз, већ нешто слично посттрауматском синдрому. У таквим случајевима, боље је дати слободу својим емоцијама: тугу, љутњу, огорчење, итд. Негативне емоције морају да нас напусте, тако да касније, у стању емоционалне девастације, морамо да схватимо како да изађемо из ове ситуације..
У датим околностима, разговор са пријатељем или било којом другом особом којој вјерујете ће бити од помоћи. Говорити врло је важно за откривање нових могућности..
Не оптерећујте све својим проблемима у низу, чак и ако сте болесни, нису сви спремни слушати о ономе што осјећате и бринете..
Међутим, што дуже траје ово стање, то постаје опасније и може довести до тешке депресије. Стога, преиспитивање свега у мирној атмосфери, већ без насилних емоција, почиње да се креће даље.
Свијет уопће није оно што га ви доживљавате
Чак и ако погледамо исту тему, двоје људи ће то другачије описати. Свака особа види своју боју, текстуру и величину на свој начин, због својих унутрашњих убеђења..
Зато немојте порицати туђе мишљење, само му дајте место. Често гледамо на исту ситуацију из различитих углова. Човек га доживљава као баријеру, други као одскочну даску.
Можемо да разумемо зашто ваш саговорник мисли на овај или онај начин, али се не мора сложити са његовим гледиштем.
Прелазите са рефлексије на акцију.
Са нама се често дешава да се одлучимо за промјене у нашим животима, али када је ријеч о послу, многи људи не чине први корак. Зашто се то дешава када смо, на први поглед, посвећени фундаменталним промјенама:
- Страх од напуштања властите зоне удобности, као што сте навикли да пратите пут најмањег отпора;
- Ми се не мотивишемо довољно, отежавају нас властите емоције.,
- Често нас прогони страх од неуспеха;
- Тражимо разлоге који оправдавају наше недјеловање (недостатак времена, погрешан тренутак, итд.);
- Стварамо илузију запошљавања, радимо све ствари, осим онога што је заиста потребно да би се постигао циљ.
Запамтите, живот награђује само оне који не бркају акције и намјере. Преузми контролу над животом у својим рукама и почни се понашати.