Синдром уморних ногу је уобичајено стање чак и за људе који имају седећи начин живота. У овом случају, узроци овог феномена могу бити потпуно различити. До вечери, "падни ноге" могу бити посљедица осмосатног радног дана у топлим или скученим ципелама, због хормонских поремећаја, проблема са леђима или проширених вена. Захваљујући неколико ефикасних начина, могуће је носити се са таквим проблемом..
Цонтраст сховер. Неопходно је наизменично испирати ноге 30 секунди топлом и хладном водом. У случају да и даље имате посао након завршетка процедуре, завршите га хладном водом, захваљујући томе могуће је развеселити и тонирати се.
Купке за стопала. Да бисте припремили такво купатило, помешајте 2 кашике. л цвета лимете са две кашике камилице, затим сипајте сву кипућу воду и оставите да се кува 5 минута. Затим додајте 1 тбсп. л мед и мешај. Држите ноге у таквом купатилу око 20 минута пре него што се вода охлади..
Ако, поред замора у ногама, осећате и бол у удовима, покушајте да користите коприве од коприве (1 кашика) и метвицу (1 кашика). Сипати смјесу од 1 л. кипућу воду и оставите да одстоји 30 минута. За ову процедуру довољан је и 20 минута..
Ице Брисање стопала комадом менте леда је одличан завршетак процедуре за контрастни туш или једну од купки за стопала. Да би се припремиле коцке од метвице, потребна вам је чаша кипуће воде и 1 кашика. л минт. Добијена мешавина треба да се кува пола сата, а затим треба да се (након потпуног хлађења) улије у ледене калупе и замрзне. Наношење таквих коцки може не само да ублажи умор, већ је и одличан тоник за кожу..
Цреам После водених процедура за стопала, можете масирати стопала користећи троксевазин у комбинацији са било којом хидратантном кремом..
Исто тако, умор ногу се може уклонити бацајући ноге на наслон столице и држати их у том положају 10 минута..
Шта се може учинити како би се спријечио умор ногу
Посебну пажњу треба посветити правовременој превенцији овог синдрома, јер је захваљујући томе могуће избећи појаву замора ногу у будућности и повећање радне способности. За ово вам је потребно:
- чешће ходајте боси;
- да носе зимске ципеле које се могу скинути, да не раде у топлим масивним ципелама, већ у лаким ципелама;
- пречесто носите високе пете;
- под уморним ногама током спавања ставите посебан крути јастук;
- приликом вежбања, посебну пажњу треба посветити „бициклу“.
И за превенцију умора ногу можете радити гимнастику: