Наши савети ће вам помоћи у борби против дубоких бора на лицу за очување и проширење омладине:
1. Стрпљење
Сматра се да бављење спортом и вежбање различитих делова тела може трајати око 12 недеља пре побољшања и промене ће се приметити голим оком, па будите стрпљиви. Успех оптерећења зависи од ефикасности вежби и обученог дела тела, а ова тврдња се такође примењује на вежбе за лице..
2. Константност
Вежбе за лице се могу обавити до 10 пута дневно. Док вежбате велике мишићне групе тела као што су кукови, ноге, задњица, руке, итд. морају се мењати, гимнастика мањих мишића и мишићних група лица могу се обављати свакодневно. Изометријске вежбе не мењају дужину мишића и нису повезане са опсегом кретања, па је одличан за тонирање и јачање мишића лица. Да би се постигао најбољи резултат, различите вјежбе лица, које имају за циљ исправљање одређених подручја, требају се изводити најмање десет пута дневно, понављајући сваку вјежбу од пет до двадесет пута (у складу са препорукама специјалисте).
3. Препоруке специјалиста
Будите опрезни са такозваним "чудотворним производима" који обећавају побољшање стања коже и мишићног тонуса. Џек Лалан, фитнес гуру, учио је правилну обуку мишића лица још 1950-их и 60-их година, када није било таквих производа, али се његове препоруке сматрају фундаменталним и ефективним у нашем времену. Његови кондициони тренинзи су издржали тест времена и вреди много.