Проблем прекомерне тежине је тренутно један од најхитнијих физичких проблема са психолошким аспектом. Једноставно речено, вишак масног ткива није само естетски дефект и озбиљна опасност за организам, већ и снажан ударац самопоштовању и психолошком здрављу..
Верује се да су ти вишак килограма много више забринути за мушкарце него за жене. Али, како показују недавне студије, модерни мушкарци су такође озбиљно забринути за ово питање. Данас се говори о проблему вишка килограма код мушкараца. Прочитајте даље и сазнат ћете о скривеним узроцима таквог стања, као ио методама за његово исправљање..
Хитност проблема вишка килограма код мушкараца
Већина људи повезује проблем прекомерне тежине са нездравом исхраном и седентарним начином живота. Наравно, ови фактори утичу на стање тела, а посебно на телесну тежину, али прави узроци прекомерне тежине код мушкараца можда уопште нису..
Постоји велики број такозваних "скривених" разлога због којих човек не сме да придаје значај, али они изазивају вишак масних наслага.
Штавише, појавом чак и минималног вишка масноће, модерни мушкарци, као и жене, почињу да брину и траже ефикасне методе губитка тежине. Испоставља се да је данас проблем прекомјерне тјелесне тежине потпуно асексуалан и да практично нема старосних граница..
Прекомерна тежина код мушкараца:
- Занимљиве чињенице о вишку килограма код мушкараца: резултати анкете;
- "Скривени" узроци вишка килограма код мушкараца;
- препоруке за мршављење код мушкараца.
Занимљиве чињенице о прекомјерној тежини код мушкараца: резултати анкете
Компанија Танита Француска, која је 1978. године изумила прве дигиталне ваге, а 1992. издала прву мјерну љествицу импеданције, показујући не само тежину, већ и постотак тјелесне масти, провела је истраживање међу више од 600 корисника Интернета. Смисао овог истраживања је био да се сазна како мушкарци и жене третирају проблем прекомјерне тежине. Према резултатима ове студије, успјели смо сазнати неколико занимљивих чињеница:
- мушкарци су више забринути за своју тежину: 14, 5% мушкараца и само 8,5% жена се вагају више од једном дневно;
- мушкарци почињу да добијају на тежини у доби од 21 до 30 година: 36% мушкараца и 39% жена постају пунољетни, док жене почињу да добијају на тежини у адолесценцији, а мушкарци након 21 године;
- мушкарци се такођер опорављају након порода: 37% жена и 31% мушкараца почиње да добија прекомјерну тежину након порода;
- мушкарци такође дијете: 58% жена и 46% мушкараца барем је једном покушало да се храни;
- мушкарци нису довољно ангажовани у физичкој активности: 18, 5% мушкараца и 20% жена бави се било којом физичком активношћу мање од једном месечно.
"Скривени" узроци вишка килограма код мушкараца
Међу узроцима вишка килограма код мушкараца су такозвани "скривени" разлози, који често мушкарци не обраћају пажњу. Оне укључују:
- хормоналне промене: хормони су повезани са прекомерном тежином код жена, али они такође играју важну улогу у мушкој гојазности. У телу здравог мушкарца до 25-30 година, ниво тестостерона се повећава, а затим почиње да се смањује за око 1-2% годишње. У комбинацији са хиподинамичким начином живота створени су идеални услови за добијање прекомерне тежине;
- Грешке у исхрани: гојазност није увек повезана са вишком конзумације колача, слаткиша и колача. Истраживања показују да је прекомјерна тежина код мушкараца највише изазвана конзумацијом масних производа животиња;
- структура масног ткива: физиолошки у телу човека има мање поткожног масног ткива него у телу жене, а има и густу структуру. Стога, у телу човека, гојазност се развија у абдоминалном типу - маст се депонује у абдоминалном подручју, око унутрашњих органа, што је много опаснији услов..
Препоруке за мршављење код мушкараца
Препоруке за мршављење код мушкараца су веома једноставне. Обавезно:
- ограничити потрошњу масне хране, посебно животињског поријекла;
- повећати потрошњу воћа и поврћа, као и протеинске хране;
- потпуно престати пити;
- подесити начин рада и укључити обавезну физичку активност;
- подесите нивое тестостерона у телу.
Прекомерна тежина код мушкараца је прилично озбиљан проблем, у борби против које су неопходне упорност и стрпљење..
хвала вам на пажњи. Више занимљивих чланака о прекомерној тежини и ефикасним методама губитка тежине, прочитајте остале материјале на сајту.