Инсулин је хормон који производи панкреас, који игра једну од најважнијих улога у регулисању метаболичких процеса у телу: пренос глукозе из крви у ћелије, где се користи за производњу енергије или чува као гликоген.
Недостатак или вишак овог хормона доводи до развоја дијабетеса типа И или типа ИИ. Не мање опасан проблем, по мишљењу, је инсулинска резистенција - стање у којем, упркос циркулацији довољне количине у крви, ћелије нису у стању да адекватно реагују на ову супстанцу..
Као резултат тога, инсулин се продукује интензивније, његов ниво расте хронично, што доводи до целе каскаде негативних промена у телу. Индекс НОМА вам омогућава да идентификујете проблем у његовим раним фазама и да правовремено предузмете мере да га неутралишете..
Шта је ХОМА индекс и како се израчунава овај индикатор
Индекс ХОМА се користи за процену перформанси инсулина у људском телу. Вредност добијена методом анализа и прорачуна омогућава да се одреди однос показатеља инсулина и глукозе, који је неопходан за правовремену идентификацију раних стадијума дијабетеса..
Да би се израчунао индекс ХОМА, венска крв пацијента се узима на празан стомак (тј. После најмање 8 сати без хране) и користи се следећа формула:
НОМА = концентрација глукозе у крви наташте (ммол / л) к концентрација инсулина у крви наташте (μЕД / л) / 22.5
НОМА = концентрација глукозе у крви наташте (ммол / л) к концентрација инсулина у крви наташте (μЕД / л) / 22.5
Добијене вредности се упоређују са стопом индекса резистенције на инсулин..
Стопа индекса НОМА и то показује пораст индекса
Ако резултати истраживања покажу да је индекс ХОМА = 2,5-2,7, ови индикатори су норма и указују на правилан рад инсулина у организму..
Ако добијена вредност прелази 2,7, неопходно је да се што пре консултује са лекаром, јер такве бројке могу указивати на присуство једне или више од следећих болести:
• диабетес меллитус;
• артериосклероза;
• артеријска хипертензија;
• друге болести које утичу на рад кардиоваскуларног система.
Индекс НОМА = 2,5-2,7 - такви индикатори су норма и указују на правилан рад инсулина у организму.
Важно је схватити да исправност одређеног индекса не зависи само од лабораторије, већ и од особе која узима анализу.. Да бисте избегли непотребна искуства и лечење, пре давања крви морате:
• одбити да прихвати храну (најмање 8 сати прије узимања крви);
• пити само чисту воду ујутро;
• Немојте преједати у вечерњим сатима пре анализе, посебно за слатке, брашнате, масне и слане намирнице;
• унапред обавестите лекара о узимању лекова који могу утицати на резултате теста.
Посета лекару не треба одложити ако, поред повећаног индекса инсулинске резистенције, будете забринути због било каквих симптома који могу указивати на проблеме са метаболизмом..
Симптоми неосетљивости на инсулин: ко и зашто је потребно одредити индекс ХОМА (Х3)
По правилу, упућивање на било који тест, укључујући и одређивање НОМА индекса, издаје лекар, на основу притужби пацијента, као и историје болести и његове осетљивости на развој одређених обољења..
У случају инсулинске резистенције, пацијенти се често обраћају лекару са следећим проблемима:
• висок крвни притисак;
• изглед масних наслага, посебно у струку;
• честа жеља за слаткишима, преједање;
• чести умор, нарочито након вечере;
• оштар добитак тежине;
• појава хиперпигментације;
• учестало мокрење;
• стална жеђ;
• повреда менструалног циклуса, итд..
Ризична група
Важно је запамтити да је наслеђе прилично значајан фактор који утиче на ризик од развоја инсулинске резистенције или дијабетеса. Стога, ако је један од ваших родитеља наишао на овај проблем, требали бисте редовно пратити стање вашег тијела..
Важно је знати: Инсулинска резистенција: од чега зависи и како се избегава
Поред наследности, ризик од ових повреда се повећава са:
• нездрава исхрана;
• седентарни начин живота;
• лоше навике;
• претежак;
• чест стрес.
Како вратити индекс ХОМА у нормалу: шта утиче на производњу инсулина
Као што је горе наведено, главна функција инсулина је да обезбеди продирање глукозе, која се формира дељењем угљених хидрата, у ћелије тела да би им се обезбедила енергија. Када једете велике количине угљених хидрата, вишак глукозе се претвара у маст, која се депонује не само под кожу, већ и много дубље, око унутрашњих органа..
Сазнајте више: Хормонски инсулин: извор енергије и дијабетеса
Стога је главни циљ са повећаним индексом отпорности на инсулин смањење количине угљених хидрата у исхрани. Да би то урадио, лекар преписује пацијенту посебну исхрану, која се заснива на нискокалоричној храни богатој витаминима, влакнима и другим корисним супстанцама..
Дакле, исхрана са инсулинском резистенцијом је приближно следећа:
• храну која садржи протеине;
• храна богата здравим мастима;
• незнатна количина угљених хидрата, углавном "спорих", тј. раздвајање које траје дуже.
Јело треба узимати у малим порцијама у интервалима од отприлике три до три и по сата..
Боље је потпуно елиминисати из исхране:
• полупроизводи;
• димљено месо;
• фаст фоод;
• свеет сода;
• конзервирана храна;
• шећер (као и обично).
Основа менија треба да буде:
• свеже воће и поврће (са минималним садржајем шећера);
• немасно месо (живина, зец);
• леан фисх;
• смеђи пиринач;
• млечни производи без масти;
• хлеб од целог зрна.
Важно је пратити количину течности која улази у организам, која би требала износити око 2-2,5 литара дневно..
Боље је ако је чиста вода. Погодни су и компоти, воћни напици и укуси без додатог шећера..
Уколико је потребно, лекар ће прописати лекове за нормализацију активности тела. У овом случају, треба да слушате мишљење специјалисте и потпуно елиминишете само-лекове..
Једнако важан корак за нормализацију НОМА индекса је минимизирање употребе алкохола и престанак пушења. Али свакодневна вежба, која одговара потребама и способностима тела, само ће имати користи.