Према статистикама, 45% одраслог становништва повремено хрче у сну и 25% стално, чиме лишава људе око себе за ноћни одмор. Међутим, не само људи који су директно погођени, пате од гласних звона, али се они који их директно објављују слажу. На крају крајева, хркање је главни симптом опструктивне апнеје у сну, стање које угрожава живот. Особа која пати од апнеја за вријеме спавања редовито прекида дисање за вријеме спавања. Њихова учесталост може достићи и до педесет по ноћи, а трајање може бити од неколико секунди до минута, што доводи пацијента у опасност, а читав свијет их тера да траже лијекове за снажно хркање..
Узроци и симптоми озбиљног хркања
Хркање није ништа друго до хипервентилација плућа, када кретање меких ткива ждријела сужава респираторне канале. То узрокује потешкоће у проласку ваздуха кроз њих. Као резултат тога, особа почиње да ствара звуке које сви мрзе. Да бисте правилно решили овај недостатак, морате да инсталирате:
- узроци снажног хркања
- симптоми болести који воде до њега.
Узроци снажног хркања
- Погрешна позиција у сну. Често се хркање дешава када особа спава на леђима, а такав положај доприноси хипервентилацији плућа. Да бисте решили овај проблем, само окрените спавач на његову страну..
- Претилост, вишак меког ткива у грлу ствара баријеру за пролаз ваздуха кроз њих. Рјешење овог питања ће се само ријешити вишка килограма..
- Употреба алкохола. Алкохол опушта мишиће грла. Хркање у овом случају је неизбјежно. Решење проблема: одустајање од алкохола увече.
- Структурне карактеристике: Уски дишни путеви, дуги језик, закривљеност носног септума или меко непце могу узроковати хркање. Аццентуатес. Решавање проблема: операција, кроз коју можете уклонити екстра меко ткиво уста и грла.
- Присуство болести различитог порекла, најозбиљнији од свих узрока, који захтевају непосредан приступ лекару.
Симптоми који прате снажно хркање
Хркање може бити посљедица и претеча неких болести, чије се слушање може дијагностицирати:
- прехладе или алергије које прате отицање слузнице носа;
- тонзилитис или аденоиди;
- инфективна мононуклеоза;
- синдром опструктивне апнеје (ОСА);
- бенигни или малигни тумори.
Стога, ако вас дуго прати ова невоља, не би требало да дозволите да све буде на свом путу, али треба да контактирате искусног стручњака..
Апнеја: снажно хркање у сну као претеча можданог удара
Али најчешће хркање је доказ опструктивне апнеје у сну (САС - из енглеског "синдрома спавања"). Препознавање ове болести није тешко: хркање у сну изненада се замрзне на неколико минута, а затим, са великом звиждаљком, почиње да производи звукове. Разлог за то је адхезија мишића усне дупље и ждрела, што доводи до застоја дисања или тзв. Апнеје. Ако узмемо у обзир да током ноћи бележи до 500 заустављања дисања, од којих свака траје најмање 10 секунди, испада да је током ноћи дисање особе прекинуто до два или више сати..
Симптоми опструктивне апнеје у сну
Главни симптоми опструктивне апнеје укључују:
- снажно хркање;
- повремено дисање током спавања:
- висок притисак;
- летаргија и дневна поспаност;
- заборављивост, раздражљивост, ниска концентрација пажње;
- опсег врата код жена старијих од 40 цм и мушкараца - 43 цм.
Издајство апнеје лежи у чињеници да изазива компликације кардиоваскуларног система. Већина ових пацијената пати од високог крвног притиска, што повећава ризик од срчаног и можданог удара..
Апнеја се може борити. У ту сврху користе се специјални уређаји, који под притиском снабдевају ваздух ваздушним путевима особе током сна..
Види такође: Забавна физиологија: технике дисања и узроци хркања
Методе борбе и превентивне мере против снажног хркања
Постоји неколико метода бављења манифестацијама тешког хркања. Оне се примењују у зависности од тога шта га узрокује:
- Операција Увулопалатофарингопластика вам омогућава да прилагодите мека ткива уста и грла, тако да не блокирају респираторни тракт. Ласерска хирургија и сомнопластика су скупље операције. У првом случају се користи ласер, у другом - радио таласи.
- Траке против хркања помажу у ширењу крила носа, што олакшава пролаз зрака.
- Лекар узима посебне направе за назофаринкс или уста након утврђивања узрока хркања..
- Метод Бутеико се заснива на хармонизацији функције дисања, што омогућава постизање доброг резултата.
- Специјалне вежбе јачају мишиће назофаринкса:
- Померајте вилицу уназад - напред, до 30 пута..
- Изговарајте самогласник "и" док напрезате мишиће назофаринкса и врата.
- Што је више могуће, избаците језик из осећаја напетости мишића у бази. После тога, покушајте да гурнете језик што је могуће даље у грло. Извршите сваку вежбу 30 пута..
Превентивне мере за спречавање појаве снажног хркања
Да се не ометате ноћу, да спавате у комшији у кревету, можете предузети следеће мере:
- увече, пре одласка у кревет, очистите назофаринкс са сланом или вазоконстрикторном капи. Исперите грло да смањите отицање;
- спавајте на боку са главом на јастуку;
- одустати од алкохола увече;
- не злоупотребљавајте храну пре спавања;
- одбијте седативе и антихистаминике пре спавања.
И што је најважније - консултујте лекара на време. Хркање указује на озбиљне здравствене проблеме који захтијевају посебну медицинску помоћ..
Уосталом, хркање не само да може уништити сретну породицу, већ и зауставити срце. И то не би требало да буде дозвољено у сваком случају, слаже се .