Које јоге ће вам помоћи да се решите проблема са штитном жлездом

Проблеми са штитњачом су међу најчешћим широм света. Симптоми хипотироидизма и хипертиреоидизма, односно средњег смањења и повећане активности штитне жлезде, нису увек јасно изражени. Због тога особа не може сумњати на дисфункцију штитне жлезде, али тело се не свиђа оваквом стању ствари - почиње да пропада..

Међутим, постоје положаји јоге који могу нормализовати функционисање штитне жлезде. говори о положајима који благотворно утичу на штитну жлезду код хипотиреозе и хипертиреозе.

Прва ствар коју треба запамтити је да доктор дијагностицира проблеме са штитном жлездом. На основу дијагнозе, лекар прописује одговарајући третман. А да бисте допринели опоравку, можете радити јогу, јер јога помаже у борби против стреса и других проблема који могу бити један од узрока дисфункције штитне жлезде..

Могући симптоми хипотиреоидизма (ниска активност тироидне жлезде

Важно је напоменути да се симптоми хипотироидизма развијају прилично споро, ријетко алармирају пацијента, али недостатак хормона које производи штитњача, са хипотироидизмом доводи до метаболичких поремећаја, кардиоваскуларног система, дигестивног тракта и нервног система..

Ако имате следеће симптоме, време је да проверите вашу штитну жлезду:

  • смањена активност, губитак интереса за оно што се дешава, апатија;
  • Радите исти посао као и раније, али се уморите много више;
  • повећан затвор;
  • нагло повећање тежине без очигледног разлога;
  • честа отеклина лица;
  • губитак косе;
  • неправилан менструални циклус (код девојчица и жена);
  • смањена потенција и либидо код мушкараца;
  • прекомерни раст длаке на лицу;
  • отицање грла.

Јога позе које помажу код хипотиреоидизма (ниска активност тироидне жлезде)

Запамтите да јога није замена за лечење лековима, већ је додатак томе. Пре извођења било каквих вежби, укључујући и јога позе, потребно је консултовати лекара!

1. Сталак на лопатицама (Сарвангасана) - у случају проблема са штитном жлездом, ова позиција је једна од најбољих јога асана. Стимулише штитну жлезду путем притиска, поред тога стимулише и друге жлезде главе, као што су хипофиза и епифиза..

2. Обрнути положај (Випарита Карани).

3. Обрнути нагиб с главом до кољена (Јана Схирсхасана).

4. Поза риба (Матсиасана).

5. Плуг поза (Халасана).

6. Мачка поза (Марјариасана).

7. Поздрав сунцу (Суриа Намаскар) - помаже у контроли тежине.

Поред ових положаја јоге, специјалне технике дисања - пранајама, наиме капалбхати (сјајна лобања), нади сходхана (наизменично дисање), бхастрика и ујаиа помажу у ублажавању симптома хипотироидизма..

Могући симптоми хипертиреозе (повећана активност тироидне жлезде)

  • промене у апетиту: или желите да једете више него обично, или мање;
  • Једете више него обично, али не добијате на тежини;
  • Једете мање него обично, али добијате на тежини;
  • Спаваш лоше ноћу;
  • прекомерно знојење;
  • раздражљивост;
  • повећање штитасте жлезде, која се може видети или пробедити;
  • повећање очних јабучица;
  • тремор прстију;
  • топлотна нетолеранција;
  • рапид пулсе;
  • висок крвни притисак;
  • констипација, дијареја, повраћање;
  • менструални поремећаји код жена;
  • честа жеђ и мокрење.

Пошто симптоми хипертиреоидизма, као и хипотироидизам, не могу изазвати забринутост за пацијента, потребно је редовно проверавати стање штитне жлезде и правовремено се обратити лекару у случају горе наведених симптома..

Јога представља помоћ у лечењу хипертиреозе

1. Бридге Посе (Сету Бандхасана).

2. Мачка поза (Марјариасана).

3. Положај детета (Схисху асана / баланана).

4. Поза леша (Схавасана).

5. Поздрав сунцу (Суриа Намаскар).

Што се тиче пранајаме у хипертиреози, следеће технике дисања ће бити од помоћи: ујјаии, бхрамари, нади сходхана, као и умирујућа пранајама - схитали пранаиама и схиткари пранаиама.

У случају оба проблема са штитном жлездом - хипотироидизам и хипертиреоза - медитација ће благотворно утицати на штитну жлезду. Пошто је стрес један од узрока дисфункције штитне жлезде, медитација ће бити одличан додатак традиционалном третману проблема са штитњачом..