Да би држали око на слици, ишли на дијету, бавили се спортом, а истовремено били неселективни у погледу пића, значи ходати у кругу - изгубити тежину сигурно неће радити. Свако пиће има сопствену дозу калорија и може да поништи све напоре у циљу одржавања витке и фитне фигуре. Мало људи размишља о калоријском садржају пића, јер многи људи не знају шта би 100 грама ракије или чаше одличног вина могло да нашкоди фигури. говори о броју калорија у алкохолним и алкохолним пићима, соковима, коктелима.
Одредите калорије пића
Шта је, шта је улов. Калорије пића делују на исти начин као и калорије после оброка - оне се акумулирају као масне наслаге, ако их се не ослободите на тренингу. Понекад то није ни пиће, или не само у њему. Уосталом, унос алкохола се не завршава самим пићем, обично је таква забава попраћена срдачним и обилним оброком. Алкохол иритира зидове желуца, стимулише излучивање желучаног сока и доводи до повећања апетита. Дакле, што се више пије, то се више поједе, и што је већи волумен желуца.
Алкохол - лидер у калоријама
100 грама вотке садржи 235-250 килокалорија. А ако се не попије ни једна гомила од 100 грама, онда ће се вишак масти појавити на стомаку, бочним странама, задњици. Сматра се да што је већи степен алкохолног пића, то је већа количина калорија. Још једно упозорење алкохола - изазивање јаког апетита. Што се тиче коњака, он садржи 239 кцал - ова фигура делује на лик као мини бомба у чаши за витку фигуру. Ликер - не само вођа, већ и лидер у квадрату калорија. Овај тип напитка садржи рекордан број калорија - 300-350 кцал.
Ниско алкохолна пића и енергија
Енергетска вредност безалкохолних пића је често мутна. Типично, број калорија се креће од 37-100 кцал. Осим тога, ова пића изазивају дехидрацију и, као резултат, жеђ. Зато сам, након узимања енергије, јако жедна. Такође, овај тип напитка повећава апетит, који није у корист струка и укупне тежине..
Вода и сок - шта преферирати
Калоријски сок се може одредити индикаторима на паковању, иако су ове бројке често искривљене. А чак ни садржај калорија у воћу из којег се производе сокови, већ у додатку шећера. Као што знамо, шећер помаже у повећању глукозе у телу и накупљању масти. Просечна енергетска вредност сока је око 50 кцал..
Што се тиче воде, она је некалорична течност, не штети телу, зато пијте воду онолико колико то тело захтева. Вода је животна сила која може да очисти шљаке, започне процес регенерације ћелија, подмлађује кожу и активира ментални развој..
Вино је добро или не
Енергетска вредност вина зависи од њене врсте и снаге. Бело / црвено слатко вино садржи 100 кцал. У полуслатком вину вриједност ће бити 88 кцал, ау сухом вину 64 кцал. Суво вино је најниже калорично алкохолно пиће. Нутриционисти и лекари препоручују употребу природних вина у малим количинама. Чаша природног црвеног вина неће кварити облик, већ ће побољшати кардиоваскуларни систем, побољшати функционисање репродуктивног система, охрабрити и развеселити. Али немојте злостављати!
Дневни унос вина (стаклом) смањује ризик од развоја артритиса, васкуларних болести, анеуризми, атеросклерозе, па чак и рака. Подсјетимо се да се то не односи на јефтина вина у праху, већ на природна домаћа вина или индустријска вина високог квалитета..
Коктели - и да и не!
Одређивање калорија у коктелу је тешко. Енергетска вредност зависи од степена алкохола, који се додаје пићу, од запремине коктела и пуниоца укуса. Стога, када наручујете коктел у бару, питајте о његовом калоричном садржају, ако се бојите посљедица за вашу фигуру..
Да ли пиво изазива дебљање
Енергетска вредност пива креће се од 37 до 80 кцал, у зависности од врсте. Калорије у пиву се повећавају повећањем удјела сувих твари. Ако је у пиву 20% сувих супстанци у сладу, садржај калорија ће достићи 80 кцал.
Да не бисте добили масноћу из напитка, најбоље је пити газирану воду са лимуном или обичном водом без гаса са кречом. Ова пића су безопасна за фигуру и веома су здрава.!
Знаш за детоксикацију воде?
И не заборавите на посне дане, генерално чишћење тела је веома корисно.