Са годинама, когнитивне способности се погоршавају; Поред тога, мозак нема довољно терета да би функционисао на одговарајућем нивоу, што већина људи не треба да учи, заједно са потребом да сваки дан науче нешто ново, као што је, на пример, у школи или институту. Оштећење памћења је негативан и врло чест процес, који је такође узрокован појавом Интернета, могућност тражења секунде захтева информације и њихово складиштење на радној површини или у обележивачима - тако, нема хитне потребе за памћење информација. Неурознаност помаже побољшању памћења и других функција мозга..
Неурознаност је смешно једноставна и невероватно ефикасна техника.
Смешно једноставан програм обуке, чији је креатор др Катз (САД) назвао неуробиографију, заснива се на резултатима недавних истраживања у области неуробиологије спроведених широм света..
Знанствени разлог за неуробице лежи у способности мозга да производи природне факторе раста - неуротрофине, који помажу да се супротстави ефекту старења ума старења. Пет физичких чула и емоционалних осећања користе се за извођење неуробских вежби у циљу борбе против свакодневне рутине..
Предности неуробских вежби су њихова једноставност и способност да се обављају било где. Следећи погледамо:
- зашто је неуробска вежба добра за мозак;
- примјери неуробских вјежби.
Неуробична вежба - гозба за мозак
Шта се дешава са мозгом када радите нешто необично? Активирају се нове или недовољно употребљене неуронске путање, активирају се нервне везе. Као резултат ове вежбе, неуробици вам омогућавају да активирате производњу природног ђубрива за нервне ћелије, што јача неуронске везе и помаже "пријемницима" ваших нервних ћелија (дендрити) да остану јаке и здраве..
На овај начин обучени мозак ће бити у облику за обављање задатака као што су памћење информација, учење нових вјештина и креативно размишљање..
Неуробичне вежбе за мозак сваки дан
Испод је неколико неуротских вежби које предлаже Др. Катз сваки дан..
- Играјте Гуесс тхе Мелоди. Постоји неколико опција за извођење ове неуробске вјежбе: можете то учинити сами, или је можете претворити у узбудљиву забаву за цијелу обитељ. Само испумпајте читаву гомилу музике са Интернета (можете без ријечи), спустите га у плејер и укључите за случајну репродукцију, покушајте погодити пјесму што је брже могуће. Др Катз такође препоручује снимање различитих звукова са улице, посла, дома и погађања као песме..
- Пробуди се и ... њуши. Експериментирајте са мирисима ујутру - ставите затворену боцу етеричног уља увече и отворите је ујутро звуком будилице - удишите мирис дана, а затим им дозволите да вас прати током читавог периода накнаде за рад.
- Окрените свет око себе. Када је у питању обрада визуелних информација, мозак је подељен на два дела: аналитичка, вербална (лева) хемисфера покушава да именује објекат након брзог погледа на њега. Десна хемисфера користи просторне односе и невербалне трагове. Стога, када гледате у календар, виси "глава горе", тј. нормално, након брзог погледа на њу, лева хемисфера скреће вашу пажњу у другом правцу. Ако се календар окрене, пробудићете креативну десну хемисферу, која ће вам помоћи да решите загонетку и обратите пажњу на детаље обрнуте слике..
- Хаљина слепо. Покушајте пронаћи у ормару потребан вам је огртач, затворити очи и потпуно вјеровати својим осјећајима, проучавајући текстуру тканина. Истовремено, можете додирнути ствари не само рукама, већ и образом, уснама, чак и ногама. Ова неуробска вежба ће помоћи да се развије подручје мозга одговорно за додиривање..
- Отвори браву слепо. По правилу, да би добили кључ браве, користимо моторну меморију - врсту подсвесне мапе уграђене у мождана подручја која контролишу наше покрете повезане са видом - проприоцептивни осећај. Покушавајући да добијемо кључ од врата без визуелних знакова, активирамо ретко коришћене неуронске везе између осећаја додира и проприоцептивног осећаја..
Ако желите, можете сами креирати своје неуробичне вјежбе - свакодневно обављати најнеобичније ствари за вас, активирати осјећаје - покушати шетати станом затворених очију, писати и / или четкати зубе различитим рукама - поље за активност је неограничено!