Амерички стручњаци за заштиту косе објавили су листу производа који помажу у очувању косе и спречавању ћелавости..
Стручњаци верују да производи који садрже омега-3 масне киселине могу да ураде одличан посао у овом задатку. Међу њима су махунарке, сјеменке и орашасти плодови, масна риба.
Коса пати и од недостатка цинка, који се налази у великим количинама у плодовима мора и месу, сјеменкама бундеве и горкој чоколади..
Витамин Б7 је неопходан за здраву косу (спречава крхкост), као и витамин Ц који се налази у изнутрицама, јајима, зеленом поврћу и цитрусима..
У случају јаког губитка косе, зачињене и пржене намирнице, конзервиране и димљене производе, превише слане или слатке, брашно, слатке газиране напитке и алкохол треба искључити из исхране..
Извор