Стална жеља за бољим животом увек прати особу. Међутим, да бисте живели боље, потребан вам је новац. А ова средства, већина радника је веома тешко. Стални рад неминовно доводи до здравствених проблема, али за повећање плата - не увек. Стога, Естет-портал представља Вашој препоруци препоруке за оптимизирање рада: како радити мање, и држати корак даље.
Колико сати недељно треба да радите?
Осамосатни радни дан није без разлога. Један од предуслова за нормалну људску продуктивност је одсуство преоптерећења. У дигиталном смислу, ово се може изразити на следећи начин: не више од 50 сати рада недељно. Ако радите изнад ове норме (по броју радних сати), немојте мислити да ће то повећати вашу продуктивност. То је супротно.
Тако да можете бити сигурни да можете да радите више од 50 радних сати недељно. То је чињеница. И како се то може постићи.
1. Одморите се у име продуктивности
Викенди постоје са разлогом. Будите сигурни, ако би неко могао да ради продуктивно, без одмора уопште, нашао би се начин да се организује такав живот за особу. Стога вас подсећамо да морате да се одморите викендом, тј. потпуно елиминисати питања везана за рад.
Важно: узмите за себе максимално време које можете посветити искључиво себи, иу овом временском периоду на било који начин задржите себе од рада. Захваљујући томе, можете се одморити од сталних стања стреса, у којем боравите, радећи без слободних дана.
2. Сваком је потребан план, чак и за кућне послове.
Планирање помаже да се поједностави не само рад, већ и кућни послови. Ако научите да планирате кућне послове и правите их на време, биће вам много лакше да управљате својим временом..
3. Физичка активност је неопходна за ваш мозак.
У сваком случају, морате се помакнути. Само 10 минута физичке активности је изузетно користан за вашу продуктивност. Добробит, побољшана циркулација крви и чак повећана креативност - све то добијате тако што ћете истакнути те исте 10 минута дневно за кретање.
4. Радите оно што волите.
Наравно, сви су већ научили једноставну истину: ако радите оно што желите, она такође прима новац за то, среће неће бити граница. Али свет није савршен, често не морамо уопште радити оно што волимо. Ако не будете имали среће у овом плану са послом, пронађите себи хоби и то урадите у слободно време. То ће вам помоћи да се опустите и добијете снагу, тако да ће се ваша продуктивност само повећати.
5. Разговарајте са пријатељима и породицом
Колико пута сте морали да одложите пут родитељима због бране на послу? Запамтите да комуникација са породицом, рођацима и пријатељима није обавеза, већ нужност за вас. Добит ћете пуно позитивних резултата и бити у могућности да радите продуктивније. Покушајте што чешће посјетити нова и занимљива мјеста - све то има благотворан учинак на мозак и његов развој..
6. Пазите на време буђења
Да би се избегао квар биолошког сата тела, потребно је развити распоред спавања и држати га се. Не заборавите да су све фазе сна неопходне за правилно функционисање мозга. Стога, напустите идеју да дуже спавате викендом, држите се уобичајеног распореда спавања. Имате више енергије за максималну продуктивност на послу..
7. Добро проведено јутро је гаранција продуктивности.
Пробајте јутро, као и викенде и остало слободно време, да се посветите својим хобијима. Препоручује се да се одмах након буђења укључите у физичку активност, јер око два сата након подизања мозак ради најефикасније - време је за продуктиван рад.
8. Направите план за недељу унапред.
Да бисте урадили више, морате бити у могућности да све планирате унапред. На пример, ако оставите неколико сати викендом за недељни план да ослободите време за рад.
Естет-портал подсећа да су правилно распоређена времена, јасно постављени циљеви и правилно планирање три кита продуктивности..