Чињеница да је састанак мушкарца са женом увијек сукоб два свијета објашњава се с два мала хормона: тестостерон контролира представнике јаке половице човјечанства, али естроген је лијеп. Први је симбол храбрости, други, напротив, женственост.
Ако хормон тестостерон гура људе до различитих победа, онда хормон естроген изазива женску емоционалност, понекад деструктивну моћ. Спаја ова два хормона и помаже мушкарцу са женом да се нађу. Али недостатак њих (или вишак) је такође у стању да игра окрутну шалу. Хајде да покушамо да утврдимо коју.
Хормонски тестостерон - хормон краљева и страствених љубавника
Тестостерон контролише човека током његовог живота. Почевши да се развија у материци, он одређује пол нерођеног детета - дечаци овог хормона су пет до шест пута више него девојчице. А у будућности, његов крвни ниво само расте, што чини понашање човека веома предвидљивим: овде можете имати дуге бутике, и брзу љубав, и ривалство за руку и срце прелепе даме..
Жеља да се заустави даблање иза сукњи и стварање снажне породице настаје након 35 година, када се производња тестостерона значајно успорава, па чак и до 50. године, његов пад чини човјека филозофом.
Међутим, то не значи да развој љубавне везе зависи од овог хормона. Тестостерон одређује понашање правог човека - енергичан, самопоуздан, спреман да заштити своје најмилије.
Али недостатак овог хормона лишава мушкарце од свих ових квалитета, чинећи га сисија. Ако се то деси на позадини повећања естрогена, онда постаје потпуно феминизирано. Разлог није толико генетска склоност као животни стил: једење меса од животиња које се узгајају на хормонским суплементима, пиво богато фитоестрогенима може лишити било ког човека.
Тестостерон почиње да тоне у зачепљење естрогена, а повећање је директно пропорционално потрошњи таквих производа. Зато је важно да из свог живота елиминишете факторе ризика који успоравају производњу овог хормона..
Следећи фактори успоравају производњу тестостерона:
- вирусне болести;
- одбацивање меса;
- алкохол;
- хладна клима;
- озбиљан стрес;
- тигхт ундервеар.
Дисторзија у било којој сфери живота може имати штетан утицај на овај хормон. Да бисте увек били на пристојном нивоу, довољно је да се придржавате тих једноставних метода које вам помажу да га вратите на своје место у било које време..
Како повећати тестостерон без употребе лекова.
Исправна исхрана. Цинк је главни грађевински материјал за тестостерон..
- Богати су морским плодовима, орашастим плодовима, сјеменкама.
Витамини Б, Ц, Е, Ф подстичу синтезу тестостерона и штите га од пропадања.
- Помозите орасима, цитрусима, дивљим ружама, црној рибизли.
Масти, угљени хидрати, протеини обезбеђују биолошки процес..
- Потрошња меса нормализује тестостерон.
Слееп У фази дубоког сна производи се главни део тестостерона. Због тога, недостатак сна може да га уништи..
- Спавање треба да се одвија у тишини и траје седам до осам сати.
Спорт Прекомерно оптерећење може дестабилизовати тестостерон, а тренинг за 50 минута два или три пута недељно ће допринети његовом развоју..
- Потребно је развити велике мишиће (груди, леђа, ноге).
- Увести тренинг снаге (чучањ са утегом).
Хормон естроген је хормон женствености и лепоте
Реч "естроген" преведена са грчког значи "сексуална жеља", али то није једини ефекат на жену.
Како тестостерон одређује квалитет живота мушкарца, тако и естроген утиче на репродуктивну способност жене и њено ментално здравље..
Формирање овог хормона јавља се у јајницима, а његов главни ефекат на женско тело одређује њену способност зачећа..
Под утицајем естрогена у телу жене се јавља
- развој секундарних полних карактеристика;
- повећање материце и успостављање киселе средине у вагини;
- дистрибуција масних ћелија на грудима, бутинама и задњици.
Недостатак естрогена прети жени са раним увенућем. Коса јој постаје досадна, лице је бледо. Недостатак калцијума изазива остеопорозу..
Вишак естрогена доводи до гојазности (масти се формирају на стомаку и бутинама), смањеног либида, повећаног пререгионалног синдрома и појаве тешких главобоља. Лекари такође повезују појаву неких бенигних тумора са вишком естрогена..
Ако је естроген нормалан, онда жена изгледа много млађе од својих година. Поред прелепе личности и баршунасте коже, има одличну меморију (где је скривена способност жене да се сети детаљних детаља), склоност учењу језика и жестока жеља да се види човек из снова.
Хормон естроген обезбеђује нашем телу
- заштита крвних судова од плака холестерола;
- регулисање метаболизма воде и соли;
- јачина кости.
Као и код мушкараца, ниво тестостерона почиње да се смањује у крви са годинама, тако да код жена, естроген је исцрпљен, што предвиђа период порођаја и почетак менопаузе. Ово стање је праћено сувом кожом, изненадним губитком косе, високим степеном повреде. Замена естрогена је главни принцип хормонске терапије. Међутим, ако његов губитак није тако велик, могуће га је напунити, без прибјегавања лијечењу..
Како повећати естроген без употребе лекова
Прилагодите исхрану. Мени треба да буде храна богата природним естрогеном. То су месо, поврће и воће, махунарке и орашасти плодови. Али појава оних који смањују ниво овог хормона, боље је ограничити.
Производи за снижавање естрогена:
- рафинисани пиринач, пшенично брашно;
- купус (укључујући брокулу);
- црни лук, шпароге, кукуруз;
- смокве, ананас, цитруси;
- крушке, грожђе;
- алкохол.
Одбија да смрша. Масни слој доприноси производњи естрогена. Претјерана мршавост може изазвати њихову дестабилизацију..
Сек То је најбоља превенција многих болести..
Ароматерапија. Етерична уља као што су босиљак, анис и коморач доприносе производњи естрогена. А лаванда и ружина вода подржавају хормонску равнотежу.
Заштита од стреса. Током снажног емоционалног трешања настају кортизол и адреналин који имају супресивно дејство на естроген..