Модерне реалности су такве да млади људи пате од проблема који су се раније јављали само код старијих људи, што значајно умањује квалитет живота. Разлог за то је живот у нон-стоп моду, употреба брзе хране, лоше навике и други фактори. Стога је питање очувања здравља и младих релевантније него икада прије. Да бисте се ријешили проблема, као и продужили период активног живота, сасвим је могуће без дроге и пластичних операција, користећи тајну тибетанских дуговјечних монаха - тибетанске гимнастике. Редовна имплементација вам омогућава да изгледате и осећате се боље. Да бисте то урадили, довољно је платити 5 минута јутарњег времена. Како ова гимнастика утиче на особу? Одговор на ово питање ћете сазнати у материјалном онлине издању. .
1. Која је суштина гимнастичких тибетанских монаха
2. Ко не треба да изводи вежбе: контраиндикације
3. Тибетанска гимнастика - главна тајна здравља и дуговјечности
4. Сет вежби: од речи до дела
Која је суштина гимнастичких тибетанских монаха
Тибет има оштру климу и исте животне услове. Али упркос томе, људи овде живе до 120 година! Чињеница је да посебан нагласак ставља на стварање хармоније са спољним светом и регулисање свих животних процеса. Тибетанска гимнастика им помаже у томе..
Креатори овог система вежбања су монаси из Тибета. Како су наши сународници сазнали за то? То се десило у совјетским временима. Тада су наши стручњаци изградили електрану у планинама Тибета. Водили су линију до малог будистичког манастира у којем су живјели монаси. У знак захвалности, становници древног манастира открили су енергетским инжењерима своју тајну младости и дуговјечности, која се састоји у извођењу низа вјежби. Одлучио је да за себе тестира и запосленика бригаде, која се бавила изградњом електрана. И на његово изненађење, сива коса је повратила своју природну боју, а његово здравствено стање и вид се значајно побољшао. Стога је одлучио да тајне тибетанских монаха подели са дописницима. Од тада се у нашој земљи практикује тибетанска гимнастика..
Не само физичке вежбе, већ и морални принципи и филозофски погледи на будизам узимају се као основа за ову технику. Другим ријечима, добро и здраво здравље је здрав ум..
Људско тело се састоји од 19 ветрова: 7 главних и 12 додатних. Главне се називају чакрама, које су заузврат моћна енергетска поља. Обично се налазе одоздо према горе, обезбеђујући тело баланс који је потребан за оптимално физичко здравље. Када је особа болесна, подлеже стресу и другим спољним факторима, систем не успева, што негативно утиче на рад целог организма. Али гимнастика то поправља. Тонизује све органе и системе..
Главни циљ здравствене гимнастике тибетанских монаха је да створе равнотежу и организацију рада сваког вртлога, као и додатне ветрове.
Суштина технике побољшања здравља је да особа обавља скуп једноставних вежби не механички, већ фокусирано, дајући 5-15 минута дневно часовима. Обично се ради ујутро након буђења у тврдом кревету или на поду. Оптимално време за тренинг је 6:00. Посебност гимнастике је да се практикује свакодневно, без прекида. У овом случају, позитиван и исцељени резултат се акумулира у људском телу. Дуги прекиди нарушавају енергетски биланс и онда се сви напори губе. Да би се постигао ефективан резултат у извођењу гимнастике, тибетански монаси саветују да елиминишу лоше навике: пушење, алкохол, депривација сна итд..
Ко не треба да изводи вежбе: контраиндикације
Тибетска гимнастика је погодна за све, без обзира на године, пол, физичке карактеристике. Поред тога, не захтева посебну припрему. Свако може да га покрене. Али још увек постоје неке контраиндикације. Таква гимнастика се не препоручује трудницама, као ни онима који су недавно оперисани..
Такође, није препоручљиво да:
• погоршање срчаних обољења;
• хипертензивна криза;
• артритис;
• чир на желуцу;
• спиналне патологије.
Ако немате ове контраиндикације, али када радите гимнастику осећате се лоше, престаните да вежбате и консултујте лекара.
Тибетанска гимнастика - главна тајна лечења и дуговечности
Гимнастика Тибетански монаси могу радикално променити живот. На крају крајева, у кратком временском периоду третира различите болести, враћа изгубљене функције тијела, чува ментално и физичко здравље, и што је најважније, продужава живот..
Прецизније, тибетански метод:
• обнавља ендокрини систем;
• нормализује активност кардиоваскуларног система;
• побољшава варење;
• јача имуни систем и мишићно-скелетни систем;
• лечи проширене вене, артрозе и остеохондрозе;
• ублажава главобоље и мигрене;
• опушта укочене мишиће;
• побољшава вид и слух;
• развија флексибилност тела;
• ублажава несаницу и друге поремећаје сна;
• ублажава стрес;
• активира функцију мозга;
• побољшава перформансе;
• затеже кожу, ослобађа је бора, "наранџине коре" и стрија;
• побољшава тен и укупни изглед;
• исправља положај;
• успорава процес старења.
Неко време након вежби, приметићете да су вам се енергија и снага вратиле, а изнутра се појавила радост.
Скуп вјежби: од ријечи до дјела
А сада долазимо до тибетанске гимнастике. Укључује многе вјежбе, али ви и ја ћемо се концентрирати на најпопуларније од њих:
1. Екерцисе МИЛЛ. Постаните равно, ноге заједно, раздвојите руке и ротирајте у смеру казаљке на сату (можете узети агенс за пондерисање). Ова вежба вам омогућава да ослободите енергетске чакре. Као резултат, побољшава се циркулација крви и опште благостање..
2. Екерцисе МОСТ. Седите на простирку, а затим ставите руке иза тела. Затим подигните карлицу, а руке и ноге наслоните на под. Глава се преврће што је више могуће. Ова вежба ублажава главобоље и болове у врату..
У почетној фази, поновите сваку вежбу 3 пута и додајте још 2 понављања свака 2 дана, постепено повећавајући се до 21 пута..
3. Екерцисе МОУНТАИН. Ова вежба је преузета из јоге. Познат је под називом "пас лицем надоле" или "планинска поза". Станите у шипку, а затим извуците репну кост до максимума, без промене положаја руку и ногу. Удисати кроз нос и издисати кроз уста. "Поза планине" обнавља мождане ћелије, благотворно делује на пробаву, ублажава умор и враћа изгубљену енергију.
Предности тибетанске гимнастике су непорециве. Низ вежби, елиминисање различитих обољења, као и нормализовање рада свих органа и система, доводи до дуговечности. Стога не чуди зашто тибетански монаси који га практикују живе тако дуго и истовремено се осећају одлично и добро су расположени. Почињање ове гимнастике никада није прекасно. Главна ствар је унутрашњи став, исправна вежба и свест о вашем телу. А онда је загарантовано потпуно оздрављење и пуњење виталном енергијом..
Можда ће вас занимати: Јединствена гимнастика за врат Др. Схисхонина