Ускоро, Коризма ће се окончати и доћи ће благдан Светог Ускрса. А то значи да се након 48 дана апстиненције од тешке хране можете вратити својим омиљеним делицијама. Али ово мора бити мудро. Уосталом, ако се баците на месо, јаја и друге ускршње посластице, биће вам пружена цела "гомила" здравствених проблема. одабрали за вас неке важне савете од лекара, нутрициониста и свештеника, који ће вам помоћи да се вратите у свакодневни живот без преједања и оштећења здравља.
Шта се дешава са телом током и после коризме
Велики пост је вријеме прочишћења, поновног размишљања и обнове. Током овог периода, човек се мења не само духовно, већ и физички. Одбијајући храну животињског порекла, његово тело се распадало и производња ензима који разлажу месо, јаја и млечне производе је суспендована. Због тога је излаз из најдужег и најстрожег поста прави тест за организам, јер неће моћи у потпуности прерадити месо и друге производе меса. На крају крајева, ензими неће бити довољни за ово.
Ако пређете на исхрану одмах након витке апстиненције, она се може претворити у чир на желуцу, колитис, панкреатитис, холециститис, као и болести жучне кесе, панкреаса или црева. Осигуран је и осип лица и лоше осећање..
Стога, да би се овај период доживио што удобније, треба знати како се исправно извући из коризме..
Прелаз од поста до свакодневног: како се то ради
Излазак из коризме обично траје од 1 до 2 недеље. За то време, тело се поново навикава на храну коју сте јели пре продужене апстиненције. Али само под условом да следећа правила за прелазак из витких јела на уобичајене:
• Одмах након посвећења Ускрса не треба се ослањати на јаја, месо, кобасице и друге делиције, као и на алкохолна пића. Разговор треба да буде умерен, са малим порцијама и благим осећајем глади..
• Пошто су јаја јака за јетру, не треба их јести више од 2 комада дневно..
• Алкохолна пића треба да се конзумирају не више од 100-200 грама. Дефинитивно би требали пити с храном. И пожељно је дати предност сухим црвеним или белим винима. Они побољшавају пробавне процесе и помажу у суочавању са животињским производима..
• Морат ћемо се ограничити на кориштење кремастих колача, колача и других кондиторских производа припремљених на бази лиснатог тијеста или квасног тијеста. Они доводе до ферментације у цревима. Постоји осећај тежине и надутости у стомаку. Боље је јести мало ускршњег сира.
• Месо треба да се унесе у вашу исхрану глатко. Преферирајте пилетину, зеца и говедину, а не кобасице које садрже штетне супстанце. Такођер укључите у своју прехрану леан рибу, печену у пећници. Можете се размазити шкампима, раковима и другим морским плодовима. Јела, засићена протеинима, лако се пробављају и добро апсорбују у организму. Само је врло важно јести их кувано или пирјана. Од пржене хране треба напустити. Такође, не можете мешати два или више различитих протеинских јела. Иначе ће то бити велико оптерећење за тело. Изабери боље..
Потребно је постепено напустити Коризму. Будите сигурни да комбинујете брзу и оскудну храну.
• Кисело-млечни производи: сир, кефир, јогурт.
• Ако не знате како да се вратите на уобичајену исхрану, обратите пажњу на ланено семе. Они су богати вредним омега-3 масним киселинама, које засипају нестале супстанце, ублажавају упале и обнављају тело. Додајте их у житарице.
• Не заборавите на чисту воду. Потребно је пити најмање 1,5 литра дневно. Такође веома корисна пића на бази цикорије. Они нормализују рад панкреаса. Исто тако и биљне чајеве, као и сухе кајсије, боровнице и компоте морске кркавине.
• Укључите воће, поврће и зеленило у вашу исхрану. Садрже драгоцена влакна која помажу да се апсорбују тешке намирнице..
Шта учинити ако претерујете са Ускршњим третманима
Ако толико пропустите своју омиљену храну да нисте могли одолети огромном делу, морате знати како да помогнете себи у овој ситуацији. Заиста, ако необично поступате када преједете, можете само погоршати своје стање. Када се осјећате лоше након јела, слиједите ове смјернице:
• Дринк сорбент.
• Увече једите јабуке.
• Направите масажу у стомаку. Ово ће помоћи убрзавању процеса размјене..
• Договорите дан поста.
Познавајући препоруке како правилно изићи из коризме, лако ћете променити траке у омиљену храну и без штете по здравље..