Људско црево садржи отприлике толико нервних ћелија као и кичмена мождина у целини. И, као и наш апарат за размишљање, црева примају и шаљу нервне импулсе, „запамте“ их и реагују на емоције. Дакле, наш пробавни систем и мозак су континуирано у "комуникацијском" моду. Многи верују да је варење у некој врсти сервиса мозга и чини све што је потребно. Међутим, у стварности, мозак слуша пробавни систем. Конкретно, ако особа има проблема са цревима, она може да утиче не само на пробавни процес..
Интестинални проблеми: знаци проблема и методе њихове елиминације
Ево знакова који указују на цревне проблеме:
- Честе прехладе.
- Често се повећава формирање гаса, нарочито након јела.
- Ујутро, површина језика је често прекривена импресивним слојем бијелог цвјетања..
- Тело се осећа тешко, а покрети су лени, спори.
- Ујутро, постоји слабост и одређени недостатак јасноће свијести: одређена количина времена мора проћи прије него се осјећате потпуно буднима.
- Често се дешавају случајеви када сте уморни након поподнева, иако сте спавали најмање 8 сати.
- Често постоји лењост, немотивисана, не можете да разумете шта треба да урадите да бисте спречили да се осећате лоше.
Шта може помоћи код цревних проблема?
Ако симптоми указују на очигледне манифестације слабости, очигледно је да тело треба помоћ. Отклањање вишка килограма ће бити добродошло..
Да бисте изгубили на тежини, потребно је, прије свега, правилно успоставити активност пробавног система. И веома је важно култивисати здраву животну средину у цревима: она ће пружити прилику добрим бактеријама да напредују, а процес асимилације хранљивих материја ће бити много бољи..
И, поред тога, то ће помоћи мозгу да се ријеши отровних производа, што заузврат активира активност пробавног система. На тај начин почиње позитивна циркулација у телу..
Важни и правилни кораци ка здравом пробавном систему.
Хеалинг теа
Укусан зачињен чај који лечи црева, оптимизује лимфни систем и апсорпцију хранљивих материја.
Прокувати литар воде и додати 0,5 тсп. семена копра, кима и коријандера. Ако сте забринути због надутости и гаса, можете додати и семена пискавице. А за опште јачање пробавног система, мали комадић (око 2 цм) свежег ђумбира неће бити сувишан. Пустите да вода са сјеменкама куха најмање 5 минута. Потом проциједите јуху, сипајте у термос и пијте током дана..
Зашто се овај чај препоручује? Пискавица елиминише синдром иритабилног црева и друге проблеме са варењем, елиминише вишак гаса (као кумин), помаже код поремећаја желуца.
Кумин побољшава процесе ферментације који промовишу варење, снабдевају тело гвожђем и моћне антиоксиданте.
Коријандер помаже елиминацији грчева, цријевних сметњи, активира варење и уклања упалне процесе..
Више дијеталних влакана и редистрибуција исхране
Многи се у вечерњим сатима "из срца" усуђују. Међутим, у складу са здравим начином живота и побољшањем рада пробавног система, најбоља опција је да се једе већина калорија у време ручка.
Према студијама, људи који једу увече, троше више енергије током дана и мање - ноћу, склони су прекомерној тежини, развоју инсулинске резистенције, појави дијабетеса..
Многи имају недостатак дијететских влакана, што доводи до слабости пробаве, затвора, итд. Минимални дневни унос влакана је до 35 г. Једноставан начин да се драматично повећа унос буквално пола минуте је следећи: ставите топлу воду у чашу 1 хл ланено семе, добро промешати и одмах попити (одлично ако ова једноставна акција постане ваше свакодневно правило). Као резултат тога, пробавни систем ће бити боље очишћен, ослобађајући се отпада, иу оптималним количинама за добијање хране за добре бактерије..
Покушајте да се придржавате горе наведених препорука и врло брзо ћете заборавити на проблеме са цревима..
Читајте нас на Инстаграму!