Време сада и онда иде у крајности: од неподношљивих мраза до топлих дана у пролеће. Такве капи не могу да утичу на наше тело. Рећи ћемо вам како да преживите овај тежак период..
Водите рачуна о срцу и крвним судовима
Један од најчешћих узрока погоршања добробити метео зависних људи је промена атмосферског притиска. Оштре промене у времену, пре свега, негативно утичу на здравље људи који пате од кардиоваскуларних болести. Њихово здравље се погоршава због смањења атмосферског притиска, што присиљава посуде да раде са повећаним оптерећењем.
Утицај температуре пада на притисак. Зими, јаки мразеви традиционално доносе подручја високог атмосферског притиска - антициклоне. Карактеришу их облачно или ведро време без падавина. Атлантски циклон - дивовски атмосферски вртлог, у чијем средишту превладава низак притисак - доноси топлији ваздух.
Где је веза између атмосферског притиска и крвног притиска? Иако не видимо и не осјећамо зрак, он није бестјелесан. Овај гас има тежину која ће нас изравнати ако се наш сопствени притисак - артеријски притисак - не одржава у људском телу. У зависности од тога како се мења атмосферски притисак, наше постаје мање или више..
Овај процес је резултат барорецептора који се налазе у крвним судовима. У здравој особи, они се лако могу прилагодити ономе што се дешава, али у метеосензитивним, нажалост, неће се носити с овим задатком као што би жељели. Када се атмосферски притисак повећа, барорецептори не само да повећавају притисак, већ изазивају и скок у њега. Као резултат тога, особа почиње да има главобољу, појављује се мучнина и муха испред очију. Лагана хладноћа понекад се придружује и овим сензацијама. Са смањењем атмосферског притиска код метео-осетљивих људи, иста реакција: у почетку, њихови барорецептори смањују артеријске индексе, али у једном тренутку телу изгледа да ти индекси постају сувише ниски, због чега одмах изазива њихово нагло повећање.
Шта да радим?
Уклоните храну са повишеног крвног притиска из ваше исхране: кафу, рибље и месне јухе, јаки чај, газирана пића, пасуљ и грашак.
Не претерајте. Дијета је боље направити јела од рибе и поврћа, док једе више зеленила.
Умерена физичка активност, одустајање од напорног рада. Покушајте да истоварите овај дан колико год је то могуће..
За поремећаје спавања узимајте седативе (тинктуру мајчинске трске или валеријане). Међутим, таблета мелатонина која се узима ноћу сматра се најбољим лијеком за "временску несаницу"..
Спашавамо се од хладноће
Патогене бактерије и вируси се активирају током загријавања, а не у екстремној хладноћи. Повећана влажност ваздуха смањује отпорност организма на болести. Због тога је у овом тренутку најлакше ухватити грипу или прехладу, што може бити компликовано бронхитисом, а инциденција упале плућа се повећава..
Шта да радим?
Огрните се довољно топло да не изгубите, али немојте претјерати, да не прегрејете. Покушајте да не навлажите ноге..
Неко време се одрећи цигарета или мање пушити.
Ако се развије гушење, кратак дах или депресија кисеоника (хипоксија), то је због чињенице да циклон узрокује смањење атмосферског притиска, што резултира смањењем садржаја кисеоника у ваздуху. Због тога је дисање тешко и за здраву особу, што можемо рећи о пацијентима са бронхијалном астмом. Стога је главно правило астме ових дана да се сетимо инхалатора..
Пази на своје расположење
Све природне катастрофе утичу на људско ментално стање. Због абнормалног атмосферског притиска, неки људи се претварају у сомнамбулиста. Други, напротив, изгледају необјашњива агресија. За ове људе је посебно важно научити се опустити након напорног дана. Изаберите метод опуштања на основу ваших преференција: медитација, јога, ауто тренинг, шетње прије спавања.
Покушајте да се скупите ових дана и да се не свадате ни са ким, јер ће стрес само погоршати болно стање. Они који данас осећају агресивност, нервозу и узбуђење не би требало да возе, планирају озбиљне преговоре или раде опасан посао..
Водите рачуна о својим зглобовима
Оштрије од других, најмањи временски услови осећају људи са болним зглобовима. Загревање или хлађење заједно са високом влажношћу негативно утичу на стање таквих пацијената. У случају коришћења масти за загревање и облога од природне вуне, можете се бар неко време ослободити боли..
Не пада
Током одмрзавања, често се формира лед, због чега је хитна соба испуњена људима са модрицама, преломима и потресом мозга. Осим тога, болница прима жртве леда које падају са кровова и леда. Број прометних несрећа се повећава, као на клизавом путу, аутомобили успоравају и маневрирају са великим потешкоћама. Зато ходајте полако, далеко од зграда и пажљиво гледајте у ноге. У том периоду морате дати предност неклизајућим ципелама на равном ђону..
Извор