Неки мисле да је дар осећања и доживљавања емоција дат по природи. У ствари, “механизам” осећања и емоција је толико дубок и сложен да не може свако да схвати шта изазива стрес и депресију, добро расположење, повећање снаге или слабљење. У свим овим процесима, прву виолину игра хемија - хемијски процеси у нашем мозгу покрећу рад хормонског система, па ћемо одговорити на питање како хормони утичу на расположење. Не може се рећи да је само хормон усмјерен на формирање одређеног осјећаја у особи, већ само блиска интеракција свих процеса и елемената може довести до емоционалног дизања..
Како хормони утичу на расположење
Три органа мозга су уско повезана и функционишу тако да синтетишу хормоне и контролишу одређене процесе. То су пинеална жлезда, хипоталамус и хипофиза, које се односе на жлезде излучивања ендокриног система. Такође део хормона производи се надбубрежним жлездама. Размотрите функцију хормона: серотонин, мелатонин, допамин, као и хормоне који изазивају супротне емоције, адреналин и норадреналин. Како хормони утичу на расположење? Врло је једноставна - они доводе у активну акцију хемијске процесе усмерене ка емоционалној сфери..
Да бисте увек били у добром расположењу, потребно је повећати ниво серотонина
Супстанца серотонин је неуротрансмитер који преноси хемијске импулсе из нервних ћелија у мозак. Поред мозга, серотонин излучује и слузокожа гастроинтестиналног тракта (гастроинтестиналног тракта), па када једемо пуно чоколаде, расположење се може повећати. Не само да осећаји и емоције улазе у поље деловања серотонина, већ и когнитивне активности, креативно размишљање, серотонин побољшава тонус мишића и ефективно утиче на моторички систем. Када се серотонин почне производити у тијелу, чини се да је снага повећана и особа може учинити било што, чак и помицати планине. Када серотонин буде активан у церебралном кортексу, почне да се осећа добро расположење, а ако су присутни други хормони који су учествовали у формирању сензуалности, сензација може да достигне свој врхунац - еуфорију и задовољство. Недостатак серотонина доводи до депресије, умора, напетости и депресије. Серотонин може да контролише ниво можданих рецептора за хормоне као што су адреналин и норепинефрин. Тако серотонин може повећати самоконтролу, емоционалну стабилност. Али, сама по себи, серотонин у организму не може да се издвоји, синтетише се из аминокиселине триптофана и глукозе.
Серотонин блокира апетит, изазива субјективни осећај ситости. Како хормони утичу на расположење и како се то догађа: када једемо храну са угљеним хидратима (банане, чоколаду, шећер, чак и хлеб) која садржи триптофан и глукозу, убрзава се производња серотонина, што побољшава расположење и укупни тонус тела. Активност мозга се користи за добијање много материјала за производњу серотонина, а када дође до несташице и депресије, потребно је да особа поново напуни резерве. Такав захтјев се назива синдром слатког зуба. Није ни чудо што кажу: што је боље, то је боље. Све је врло једноставно, то је у раду хормона серотонина.
Светлост или сенка - мелатонин
Супротно од серотонина је мелатонин, који производи штитна жлезда и синтетизиран из серотонина. Мелатонин се производи у мраку, а ако сунце сија ведро и ведро, производња овог хормона је отежана. 70% мелатонина дневно се производи ноћу. Биолошки сат у људском телу покреће мелатонин. У зимском периоду брзо потамни, тијело се често баца у таму, тако да се мелатонин производи више, и инхибира рад серотонина, који узрокује сезонски стрес и депресију. Посматрајте своје тело: када сунце зими светли, одмах осетите добро расположење и повећате физичку снагу - мелатонин се производи мање, велики део пада на серотонин.
Ужитак зависи од допамина
Допамин припада групи фенилетиламина и представља неуротрансмитер и хормон. Преко других супстанци, он утиче на срчану активност, моторни апарат и може чак изазвати еметички рефлекс. Као хормон, допамин се производи у надбубрежним жлездама, а као неуротрансмитер - у средњем мозгу. Постоје четири начина на које се допамини крећу, називају се путеви допамина. Мезолимбички пут изазива осећај задовољства. Током јела и односа, ниво допамина се повећава. Допамин се производи чак и када предвидимо задовољство, чекамо вријеме за јело или секс. Сматра се да допамин помаже особи да донесе одлуку, да направи избор: висок ниво допамина омогућава брзо доношење одлуке, али ако постоји поремећај у транспорту допамина, онда је људима тешко да направе избор, оклевају се и не могу одлучити. Ова зависност контроле допамина објашњава се осјећајем будуће награде након доношења одлуке, она је у подсвијести.
Бијес или страх: то је адреналин и норепинефрин
Хормонски адреналин и норепинефрин се производе у надбубрежним жлездама и одређују осећај страха или беса, љутње. Адреналин се активира током стреса, са циљем да покрене рефлекс самоодржања и самоодбране. Адреналин је хормон који је директно укључен у промоцију нервних импулса. Када је крв засићена овим хормонима, појављује се талас промена у телу:
- хеартбеат куицкенс;
- сужења у трбушној шупљини, мишићима и слузницама;
- ученици се шире.
Адреналин је усмерен на прилагођавање организма стресу, тако да можете одговорити на непредвиђену ситуацију на време. Норепинефрин је и хормон и неуротрансмитер. Активира се у случају страха, анксиозности, повреде. Норепинефрин повећава крвни притисак и директно смањује крвне судове у телу. Норепинефрин се сматра хормоном, који производи осећај беса, може изазвати љутњу, осећај попустљивости..