Удобан душек, јастук, чиста постељина, оптимална температура у просторији и савршена тишина, али не можете спавати? Многи људи, покушавајући да заспу на новом месту, чак иу најудобнијим условима, непрестано се окрећу и пробуде и сасвим осетљиво спавају. Све то доводи до тога да се ујутро човек уморан од недостатка сна буди са сновима о родном кревету. Недавно су научници успели да схвате зашто ново место спава лоше - и о томе ће говорити у овом чланку..
Зашто лоше спава на новом мјесту: мозак је крив за све
Немирни сан на новом месту је феномен који је тако добро познат стручњацима који проучавају карактеристике сна које су му дали посебно име - "феномен прве ноћи". Из неког разлога, под новим кровом, особа се осјећа тако неугодно да не може нормално спавати ноћу..
Педесет година, научници су посматрали мозак људи који спавају, надајући се да ће сазнати зашто не спавају добро на новом мјесту. Тим стручњака и Сједињене Државе су изнијели прилично увјерљиву теорију: када заспимо у необичном окружењу, наш мозак проведе прву ноћ у режиму проматрања - када једна хемисфера пређе у стање мировања, други остаје "на узенгији".
Ефекат прве ноћи - како стручњаци прво ноћу називају немиран сан на новом месту.
Масако Тамаки, специјалиста за спавање на Универзитету Бровн (Рходе Исланд), је објаснио: "Када не знамо сигурно да ли је соба у којој спавамо сигурна, мозак активира систем надзора који идентификује потенцијалну опасност.".
Ако нова истраживања потврде ову теорију, ефекат прве ноћи може постати људски еквивалент сна птица отвореног ока или делфина, чије хемисфере мозга спавају наизменично да би приметили могући напад предатора..
Да би се проучио ефекат прве ноћи, Тамаки и њен тим користили су технологију неуро-снимања: магнетна енцефалографија, структурна МРИ и полисомнографија за праћење сна 35 особа у лабораторији..
Слике снимљене прве ноћи показале су да су десне хемисфере учесника студије биле у нормалном режиму спавања, али су њихове леве хемисфере остале активније. Након тога, научници су проверили реакцију добровољаца који спавају на звукове ниских тонова. У основи, успавани мозак је игнорисао такве звукове док их нису замијенили високи тонови. Након тога, лева хемисфера мозга је почела да активно ради, а сами волонтери су се често пробудили.
Према Масаку, систем за ноћни вид у мозгу реагује на необичне звукове који могу указивати на потенцијалну претњу. Занимљиво је да ниједан сличан ефекат није примећен друге ноћи..
Лева хемисфера мозга не тоне у стање мировања: остаје на опрезу ради сигурности спавача.
Истовремено, научници нису сигурни да прве ноћи на новом месту слабо спавају само због активности леве хемисфере мозга. Пошто су посматрали активност мозга само током 90 минута сна волонтера, стручњаци не искључују могућност да се хемисфере међусобно замењују, као код делфина..
Зашто су онда неки људи прилично удобно заспали било гдје? Према претпоставкама Иука Сасакија, коаутора студије, мозгови људи који нису подложни ефекту прве ноћи су више прилагођени промјенама у окружењу..
За оне који, у неуобичајеном окружењу, спавају лоше, препоручује се: да би спавање било тише, понесите са собом ваш омиљени јастук када путујете или заспите у собама које су најсличније вашем уобичајеном месту за спавање. Заиста, прва ноћ у новој ситуацији мора бити искусна. Међутим, током времена, мозак се прилагођава новом месту и његова почетна повећана опрезност постепено постаје успавана..