Једна од фобија која је затровала животе многих наших савременика је у паничком страху од неуспеха у сваком случају. Атипхипхобија (панични страх од могућег неуспеха) је један од најчешћих проблема савременог друштва, у коме су људи од детињства фокусирани на постизање успеха. Не говоримо о лењости или неодлучности, што нас спречава да се крећемо горе по степену каријере или да организујемо лични живот. У овом случају говоримо о болном страху од неуспеха, који буквално уништава живот, ствара висок ниво анксиозности и спречава даљи напредак. Предлажемо да схватимо проблем и научимо да верујемо у себе.
Симптоми ахитофобије: како се овај проблем манифестује
Антифобија се назива манифестација панике, неутемељеног страха различитих врста, неуспјеха. Људи који пате од такве фобије, и који се плаше да се не носе са било чим, осећају се о истим осећањима која осећа клаустрофобична особа у скученом лифту. Једина разлика је у томе што се, искусивши нелагодност у затвореним просторима, у великој мери може избећи проблематичне ситуације, али да би се превазишле потешкоће, радило на себи и истраживало нове хоризонте, ми смо до читавог свесног живота.
Нема потребе да мислите да је ствар искључиво у лијености или неодлучности. У случају антифобије, људски организам, који је суочен са било којим мање или више сложеним задатком, реагује на стресну ситуацију са низом физиолошких манифестација:
- поремећаји срчаног ритма;
- кратак дах;
- мучнина;
- појаву изненадне слабости;
- стомачни поремећај;
- повећан тонус мишића;
- повећано знојење.
Такви симптоми се манифестују у особи, ако је потребно, обављају одређени задатак, чија сложеност прелази распон његових дневних дужности
Разлози за буђење страха од неуспеха
Наравно, пре него што научимо како да се носимо са овом врстом проблема, било би лепо да схватимо зашто, за неке од нас, страх од претрпљеног фијаска престаје у комплексан психолошки поремећај..
Стручњаци сматрају да ова фобија, као и многи други проблеми везани за нашу психу, потичу из дјетињства, када дијете, плашљиво, не превише увјерено у своје способности, а поготово не треба подршку одраслима, умјесто тога прима критике. и казна.
Психолошка траума код деце доводи до одговарајућег заштитног блока: ако то не учиним, нећу морати да се стидим што нисам у стању да се носим са задатком..
Поред тога, од великог значаја су односи који се развијају код детета или тинејџера у дечјем тиму. Често чак и најпријатнија класа бира изгнаника који се редовно исмијава, ако им то допушта.
Међутим, код одрасле особе можете пробудити и успавану фобију и изазвати панични страх од неуспјеха. Окружен људима за које је од пресудне важности озлоглашени успех, лакоћа у превазилажењу различитих врста задатака, страх од појављивања неодрживог у професионалним или било којим другим питањима стиче посебне пропорције. За појединца који је претјерано овисан о туђем мишљењу, лакше је одмах напустити покушаје превладавања тешкоћа него изгубити у конкуренцији. У исто време, страх је толико потиснут да особа покушава да избегне било какав конфликт или тешке ситуације, унапред је убеђен да напори који су направљени неће довести до позитивног резултата, он ће се суочити са потпуним неуспехом и окрутним исмејавањем других..
Облици паничног страха од неуспеха
Уз ову фобију, која спада у категорију социјално увјетованих психолошких проблема, немогуће је живјети удобно, избјегавајући, ако је могуће, опасне ситуације. Ако вас страх од висине натера да одбијете да путујете авионом, можете изабрати другу врсту транспорта и заборавити на проблем. Међутим, страх од неуспјеха у потпуности зауставља могућност особног развоја у било којем смјеру..
Дакле, пре него што схватимо како да превазиђемо страх од неуспеха, морамо да схватимо које форме ова фобија може да поднесе. Најтипичније манифестације овог психолошког проблема су:
- одбијање да се обављају сложенији задаци - ако се не бавите неком сложеном ствари, можете избећи срамоту у случају неуспеха;
- стање интерне саботаже, када особа на подсвјесном нивоу чини све да спријечи властите напоре - вријеме откуцава, прави грешке, не показује дужну ревност;
- имобилизација, која се манифестује у потпуном одмору и недјеловању. Истовремено, особа не жели ништа, не покушава да поставља циљеве и развија, одбија да уложи било какав напор;
- потцењивање самопоштовања, чврсто уверење у одсуство способности неопходних за остваривање одређених задатака;
- перфекционизам, у којем појединац не дозвољава могућност било каквог компромиса: ако се одређени задатак не може ријешити на најбољи начин, онда би требало потпуно одустати од покушаја да се он имплементира.
Борба против антихифобије: како помоћи себи и смањити анксиозност
Страх од неуспјеха не само да омета раст каријере, већ ствара проблеме појединцу у апсолутно свим областима живота и може на крају изазвати тешку депресију..
Ако нађете симптоме описане у себи или вашим вољеним особама, најбоље рјешење, наравно, било би да контактирате психолога савјетника. Међутим, ако из било којег разлога то није могуће, можете се носити са проблемом сами, ако узмете у обзир сљедеће препоруке:
- Стручњаци савјетују, прије свега, покушати се присјетити ситуације у којој се по први пут појавио осјећај страха, повезан с вјеројатношћу неуспјеха. Потребно је детаљно анализирати узрочне везе. Многи људи имају тенденцију да преузму на себе цијели терет одговорности, иако у стварности нису могли да утичу на оно што се дешава..
- Оно што нас највише плаши је непознато. Да би се превазишао страх, потребно је детаљно разумјети надолазећи случај и анализирати могуће резултате. Покушајте да симулирате позитиван развој догађаја, можда ће бити довољно мотивације да предузмете акцију..
- Ова ставка је наставак претходне. Ако, након детаљне анализе, нађете заиста висок степен ризика од несретног исхода случаја, требали бисте чврсто одбити такав приједлог, негативно искуство само ће потакнути фобију.
- Потребно је израчунати не само вјероватноћу неуспјешно окончаног случаја, већ и све могуће посљедице пропуштања. На пример, ако запослени успешно спроведе сложен занимљив пројекат, он ће добити промоцију и бонус, а ако одбије, он ће једноставно бити отпуштен. Наравно, отпуштање није крај свијета, али потрага за новим послом је опет састанак са застрашујућом неизвјесношћу..
- Још један, веома ефикасан начин за суочавање са атифобијом је развој резервног плана. Затим, у случају негативног развоја догађаја, постојат ће могућност промјене стратегије..
- Пошто не одлучујући људи подлежу атикифобији, има смисла створити ситуацију у којој је немогуће промијенити своју одлуку.
Увек треба имати на уму да се живот не може састојати само од неуспјеха, а потребно нам је искуство, чак и негативно, како бисмо могли доносити закључке и кренути даље..
Дакле, немојте очајавати и одустати, сасвим је могуће поразити антихифобију ако у потпуности користите методе самоанализе. Познавање ваших снага и слабости, систематизација знања, као и детаљна анализа имплементације било којег сложеног задатка помоћи ће да се пружи стварна помоћ у превазилажењу страха од неуспјеха. Како живјети, уживати у животу и бити сретан, без обзира на ниво постигнућа, успјеха и популарности, читајте даље .