Метода "свесне само-сугестије" Емила Цоуе-а је ефикасан начин самопомоћи, психолошког рада са самим собом, заснованог на таквом психолошком феномену као што је само-сугестија. Истовремено, овај метод претпоставља апсолутну релаксацију. Коришћење његовог човека врло мирно, без непотребне напетости и страсти ствара слику жељеног. Е. Цоуе је био сигуран да онај који живи с мишљу "Ја ћу постићи!" Сигурно ће постићи жељени. Сазнајте у чланку о методи ауто-сугестије која ће вам помоћи да се програмирате за успјех..
Ако се увјерите да сте у стању нешто учинити (ако је уопће могуће), моћи ћете то учинити, без обзира на то колико је то тешко. Ако, напротив, замислите да нећете успети у најједноставнијој ствари на свијету, то ће се догодити, па чак и кртице за кртице постати за вас непремостиве планинске врхове..
Емиле Цоуе
Емил Кју: од фармацеута до психологије
Након што је Емиле Цоуе дипломирао фармакологију 1876. године, отворио је своју медицинску праксу у Паризу. Током тог периода, Цуе је открио да ефикасност лечења у великој мери зависи од уверења пацијента да је лек који му је понуђен користан. Он је веровао да је главни узрок људских обољења - машта.
Када је људима продавао лекове, Емил Цоуе се осмехнуо и рекао: „Видите, сигурно ће вам помоћи!“. Када су се пацијенти вратили и рекли им да таблете заиста ублажавају њихово стање, одговорио је: "Само ће бити боље и боље!". Цуе је брзо схватио да су ријечи знатно повећале ефекат лијекова..
Једном је клијент упорно инсистирао на продаји свог лијека, што је било забрањено да буде пуштено без рецепта. Емил Цоуе је, пак, изашао из ситуације нудећи дами учинковитији лијек, који је у стварности био боца дестилиране воде. Неколико дана касније, пацијент се вратио у добро расположење, тврдећи да се потпуно опоравила..
Цуе је био веома потакнут снагом утицаја самохипнозе на физичко стање, па је почео да се бави проучавањем примењене психологије и временом је могао да развије сопствену методу..
“Свестна самопредлагање”: јединствена техника Емила Цоуеа
Емиле Цоуе је 15 година посветио развоју методе коју је назвао "свјесним самопредлагањем". Он је помогао хиљадама људи да побољшају свој квалитет живота. Наравно, самохипноза није могла да замени лечење лекаром, али је патња пацијената била значајно смањена. "Сваки дан постајем све бољи" - ова фраза треба да се изговори лако, детињасто, без и најмањег напора, пише Цоу. Постепено, таква сугестија постаје део несвесног, почиње да утиче на особу, на његове поступке и поступке..
Метод је следећи:
- Два пута дневно треба да поновите такозвану формулу самохипнозе. Истовремено, особа бира које речи ће рећи, најважније је да буду једноставне и позитивне. Можете се пријавити као одвојено тело и за цело тело. На пример: "моја визија се побољшава", "мој притисак је нормалан", "Ја сам апсолутно трезна особа" или једноставно "урадићу то".
- Фраза се мора поновити 20 пута. Да не би лутао, Куе је предложио да се користи низ са 20 чворова, који би требало сортирати као бројаницу. Формулу треба изговорити индиферентно и раздвојено..
- Емил Куе је препоручио да се такве сесије ауто-сугестије договоре одмах након буђења и прије спавања. Психолози стање полуспоја називају природним аутохипнотичним стањем када је подсвијест „отворена“ за разговор..
Формула за ефективну самохипнозу:
жељено стање = релаксација + машта + вербални позитивни текст.
Како користити метод "свесне само-сугестије"?
Ситуација: ускоро ћете морати да идете на разговор у озбиљну компанију, и заиста желите да добијете ту позицију. Веома сте узбуђени и уплашени да нећете моћи да убедите послодавца да вас запосли..
Пред-сугестија (Цуе је веровао да неки људи не могу да се носе са спољном подршком): позовите пријатеља који вас може убедити да ће вам се ваш послодавац сигурно свидети, а резултат разговора ће сигурно бити позитиван.
Процена: Размишљате о ситуацији и кажете себи: да, могу да се отарасим свог узбуђења и да се осећам поуздано.
Свестна самопредлагање: мирно, без размишљања, без икаквог напора, поновите: "Ја сам у стању да се носим са собом, нећу се бринути".
Повезивање несвесног: редовно, пре него што одете у кревет и одмах након буђења, поновите фразу: "Ја се могу контролисати и бити мирна".
Визуализација: пар дана ментално замислите како долазите на разговор и апсолутно мирно комуницирате са својим послодавцем, показујући се само са најбоље стране.
Резултат: на дан интервјуа идете у канцеларију компаније са апсолутним уверењем да ћете бити регрутовани..
Метода Емила Цоуеа била је снажно критикована у своје вријеме, међутим, практичари и даље активно користе "свјесну сугестију" и препознају учинковитост ове технике..