Тело повремено захтева много чишћења, омогућавајући да се ослободи свих врста талога шљаке и токсина. И најбоље рјешење за овај проблем је деток (од скраћене "детоксикације", што значи "уклањање отрова из тијела").
Ово је једна од модерних области чишћења тела - потребна је посебна пажња да се она спроведе, јер уз токсичне супстанце можете изгубити и корисне. Да бисте избегли такву досадну грешку, саветујемо вам да се наоружате деток правилима која ће вам омогућити да савршено очистите тело.
Чишћење: осигурајте равнотежу воде
Правило број 1. Пијте чисту воду. Ако сте одабрали десетодневни програм детоксикације, онда прва три дана попијте 1,5 литара чисте не-газиране воде, а преосталих седам дана по 2 литра..
Правило број 2. Пази на своје тело. Забележите његову реакцију након сваког оброка. Ако изазове фрустрацију, искључите из исхране или замените другим јелима..
Стеам. Једите топлу храну. Добро се загрева и ствара осећај пуноће, а не хлади или хлади јела..
- Одбијте од меса и брашна.
- Једите више житарица (хељда, смеђи пиринач).
- Ослоните се на воће и поврће (зелено).
Правило број 3. Подесите црева. Цријева морају свакодневно евакуирати производе за прераду хране. И уради то по сату. По могућности у исто време - од 6 до 12 сати.
Да му помогнете у томе, започните јутро масажом унутрашњих органа..
За побољшање покретљивости црева:
- пити пуно воде;
- Свако јутро почните са чашом воде са лимуном;
- улазе у исхрану богату влакнима (зелена салата, шљива, смоква);
- савладава дијафрагмално дисање;
- мове море.
Удахните дубље: свеж ваздух је неопходан да би се тело очистило.
Правило број 4. Пазите на тело. За време уклањања токсина, потребна је посебна подршка. Пружите јој - ваш задатак.
Скин Кроз поре, кожа уклања токсине. Ако су зачепљени, започиње обрнути процес и почиње интерна интоксикација..
Чишћење коже - саставни дио детоксикације. У ту сврху, добро је посјетити каду или сауну. Да, и уобичајени пилинг током туширања ће помоћи кожи да уклони токсине..
Коса постаје тупа и беживотна због токсина који се накупљају у њима. Шампони, који садрже протеине и антиоксидансе, помоћи ће вам да их се ријешите. Уклањају токсине и соли тешких метала из влакана, хране их и обнављају.
Лимпх. Активирањем лимфе можете уклонити отицање. За ово је довољна лагана масажа лимфне дренаже..
Правило # 5. Удахните свеж ваздух. Ходај више у ваздуху. Јутро почиње трчањем или пуњењем..
Аир флат. Спавај са отвореним прозором.