Да бисте одржали своје здравље и правилан изглед, није уопште потребно трошити много новца и енергије. Постоји низ корисних дневних процедура за које ће вам требати само један минут. Доктори су објавили листу једноставних навика које ће помоћи побољшању здравља.
Узми навику то смацк. Истезање и истезање мишића је један од најбољих начина за почетак новог дана. Пола сата пуњења није увек потребно да се пробудите и развеселите. Само подигните руке високо изнад главе, истегните се и стојте на прстима неколико секунди. Таква минута вјежбе убрзава циркулацију крви..
Седи за компјутером, узмимо паузе за очи. Ако гледате компјутерски монитор током цијелог дана, не чуди што се очи јако уморе и почињу да залијевају. Проверена метода ће вам помоћи - правило "20-20-20". То лежи у чињеници да сваких 20 минута које се троше на компјутер, треба да оставите своје очи одмору 20 секунди. Да бисте то урадили, ометајте се и погледајте објекат који је удаљен 20 метара од вас. Након ове вјежбе, лакше ће се фокусирати на рад..
Нанесите хидратантне креме. Дерматолози препоручују свакодневно влажење коже, без обзира на врсту. Моистуризерс - залог младости и љепоте коже у било које доба године..
Користите зубни конац. Не знају сви да употреба четкице за зубе и пасте за зубе није увек довољна за савршену оралну хигијену. Помоћу конца за зубе не само да можете уклонити остатке хране, већ и спријечити појаву упале у усној шупљини..
Цлеар лангуаге. Неопходно је четкати не само зубе. Након што завршите ову познату процедуру, окрените четкицу и очистите језик. Потребно је само минуту вашег времена, за које ћете се ослободити многих штетних бактерија, непријатног мириса и плака..
Загрљај је био вољен и близу. Најугоднији начин да се опустите и напуните се позитивном енергијом је грљење. Стручњаци су спровели многа истраживања која су потврдила да грљење није само пријатно, већ и корисно, јер овај процес смањује стрес и крвни притисак..
Гимнастика за тело побољшајте своје здравље: