Достојан је да се сретнемо јесен и да се не разболимо - задатак је тежак, али прилично изводљив. Истина, то ће морати да се удружи са вашим телом и ојача имуни систем. Само у овом случају, можете рачунати на чињеницу да ће се одупријети прехлади. У овом специјалном третману није потребно. Сви алати које нуди Екатерина Мириманова, аутор система Минус 60, су једноставни и приступачни. Међутим, они су најбоља превенција јесенске хладноће, ау исто вријеме и блуеса, који често захваћају.
Бели лук - најбољи лек за прехладе
Број методе 1. Додајте бели лук у храну. Бели лук је природни антибиотик. Јача имунолошки систем и повећава отпорност организма на различите бактерије..
- Великодушним укусом хране са сосом од чешњака повећавате шансе за суочавање са прехладом..
- Мирис чешњака из уста може се уклонити једењем кришке лимуна након тога или жвакањем неколико гранчица першуна..
Метода број 2. Витаминизујте своју исхрану. Пре свега, витамин Ц. Његов недостатак може да изазове хронични умор
Недостатак витамина Ц (аскорбинска киселина) може изазвати:
- губитак зуба, крварење десни;
- појава хемангиома, лоше зарастање рана;
- сува кожа, губитак косе;
- бол у зглобовима.
Учините свој јеловник тако да је ујутро на вашем тањиру било воће (наранча, киви, грејп), поподне - свјеже зелене (салата, шпинат), а за вечеру - поврће.
- Будите сигурни да попијете низ витамина..
Етерично уље ће помоћи да се ојача имуни систем
Метод број 3. Користите етерична уља. Поред имуномодулаторног ефекта, они позитивно утичу на рад целог организма: нормализују крвни притисак, јачају срце и крвне судове и побољшавају перформансе..
- Да би се побољшало здравље, користите ароматична уља..
- Узмите неколико капи етеричног уља док се купате..
Омиљено ароматично уље може се додати креми за тијело и затим нанијети на кожу..
Метода број 4. Учините пилинг медом. Мед је још један народни лекар који има јак ефекат на организам због високог садржаја корисних витамина и минерала. Пилинг од меда помаже не само да уклони мртве ћелије коже и побољша тонус крвних судова, већ и да испоручи корисне елементе у траговима директно у крв..
- Додајте мед док се купате.
Метод број 5. Немојте претјерати. Стрес - главни фактор који смањује имуни систем. Нека тело мало дише.
- Ходајте више викендом, па чак и паузе за ручак, покушајте да проведете за своје тијело..
- Прошећите улицом, мало свјежег зрака, погледајте сунчеву свјетлост. То ће помоћи да се ослободите напетости и добијете енергију за остатак дана..