Управо нас слаби ментални апарат чини заиста старим. И овде ми, по правилу, додамо гориво у ватру, убрзавајући старење и тела и мозга. Неке од наших свакодневних навика у великој мери стимулишу опадање и утичу на „лансирање“ генетски детерминисаних поремећаја на менталном нивоу. Међутим, у нашој је моћи да спречимо ову регресију. Наш портал ће вам испричати о пет главних навика које треба што пре елиминисати како би се спречило старење мозга..
Зашто наш мозак стари: 5 навика које воде томе
Време је неумољиво, а током година се у људском мозгу јављају бројне неповратне промене. Важно је расветлити загонетке мозга. Испод смо дали напојнице, напуштајући које можете задржати здравим.
Хронични стрес
Људи заправо губе умове од дужности које падају на њих, вишка посла и недостатка одмора. Да ли постоје неки други докази да остајање под сталним стресом исцрпљује мозак и доводи до његовог старења скоковима и границама? Вероватно не. Зато научите корисно правило: ако научите да одложите свој „хитни“ посао на неко вријеме и дозволите себи да направите кратку паузу, свијет се неће распасти..
Ниска физичка активност и неспортски начин рада
Ако се мало померате током дана, чак и ако због рада на компјутеру не нарушите само вашу фигуру, јављају се и физичко влажење и систематско старење мозга. Зато вам препоручујемо да пажљиво почнете да обраћате пажњу на ово питање: разблажите канцеларијски посао са малим активностима, обавезно изађите на ручак и вратите се кући, ако је могуће, радећи барем део пута пјешице..
Не заборавите да су спортови важни не само за изградњу рељефне фигуре и јачање тела..
Главна предност свакодневних тренинга је да побољшавају доток крви у судове нашег апарата за размишљање, савршено их испумпавајући. Као што је познато, крв снабдева мозак кисеоником и хранљивим материјама: без њих, централни део нашег нервног система једноставно није у стању да функционише до свог пуног потенцијала..
Малнутриција
Брза и нездрава масна храна такође је штетна не само за фигуру, већ и за мозак. Не храните ментални апарат у нормалном режиму са најосновнијом храном за пун живот (то су: витамини, протеини, здраве масти), присиљавамо га да стари брже.
Само ради најдужег могућег очувања јасноће ума и квалитетне менталне активности, свакако је вредно игнорисати исте чипове за ручак и још увек јести исправно.
Игнорисање тренинга и других активности за мозак
Чак и ако већ имате двије формације, не би требали стајати тамо.
То је континуирани процес учења, знање о новом - најдивнијем симулатору за наш мозак, који се може измислити.
Наравно, све активности које га укључују у активан рад такође помажу у очувању младости мозга: читању, решавању укрштених загонетки, игрању друштвених игара, итд. Итд. стране језике и научне активности.
Нездрав животни стил: касно спавање и цигарете
Ако сада и онда спашавате сан, останете у царству Морфеја мање од седам сати дневно - не сматрајте то показатељем удаљености и великог енергетског потенцијала. У сваком случају, ова ситуација - за сада. У ствари, без систематског добијања довољно, не радите најбоље за свој мозак. Док спавате, синтетишу се супстанце потребне за нормалну виталну активност, недовољна количина која утиче, између осталог, на старење мозга..
Што се тиче пушења, пропустићемо банална објашњења о њеној штети. Само будите свјесни да без пушења пакета цигарета на дан, и уз то 1-2 пута за вријеме полумјесеца, још увијек осуђујете мозак на неповратне посљедице. Дакле, немојте се "увјерити" да нисте страствени љубитељ цигарета, већ "привремени радник". Боље је без одлагања и изузеци напустити такву потребу.
Чувајте се, без престанка здравог и активног живота мозга, и он ће вам захвалити са пуним дуговјечношћу.