Пре или касније, свако се суочава са повредама пробавног система, што доводи до разних проблема: надутости, жгаравице, пролива, констипације. Констипација, праћена надимањем, хитан је проблем за многе људе. Такве проблеме можете спречити кроз добро избалансирану исхрану, такође можете пробати пића да побољшате варење дате у овом чланку..
5 пића за побољшање варења, што ће олакшати затвор
Кафа
Кафа има много корисних својстава. Због свог садржаја кофеина, природне супстанце која стимулише пробавни процес и диуретик, користит ће људима који пате од затвора. Кофеин стимулише мотилитет црева, што олакшава пролаз хране кроз пробавни тракт. Лаксативни ефекат кафе није толико јак као код фармацеутских лаксатива, тако да редовно коришћење овог пића помаже у регулисању столице..
Међутим, прекомерна употреба кафе такође може довести до затвора узрокованог дехидрацијом или дијарејом..
Нарочито, кафа без кофеина такође има лаксативни ефекат..
Стога се пробава може побољшати пијењем каве у разумној количини (2-3 шоље дневно).
Вода са медом
Топла вода са медом је одлично јутарње пиће, које се припрема додавањем кашичице меда на чашу топле воде, а пије се 30 минута пре јела. Такође се верује да када се лимун дода у пиће, његове корисне особине су појачане. Неке студије показују да мед делује као лаксатив за неке људе због немогућности организма да апсорбује сву фруктозу коју садржи..
Пошто мед може довести до повећања нивоа шећера у крви и алергијских реакција, неопходно је користити овај производ са опрезом, нарочито дијабетичарем (не више од једне кашичице дневно).
Обрано млеко
Студија спроведена 2010. године показала је да обрано млеко, за разлику од масних дупина, помаже да се ослободи затвора повећањем производње два пептидна хормона, мотилина и грелина који стимулишу пробавни тракт.
Међутим, особе са нетолеранцијом на лактозу би требало да изаберу друго пиће које побољшава варење како би се избегла дијареја..
Сок од парадајза
Један од главних узрока затвора је недостатак влакана у исхрани, коју добијамо од поврћа и воћа. Природни сок од парадајза садржи велику количину ове супстанце, што га чини незамењивим пићем за побољшање варења.
Сок од парадајза садржи велику количину влакана, што вам омогућава да побољшате варење.
Чај од ђумбира
Постоји много рецепата за пића са ђумбиром: може се додати чају и обичној води. Ђумбир има благи лаксативни ефекат. Препоручује се да пијете шалицу чаја од ђумбира два или три пута дневно. Да бисте направили чај, потребно је да улијете 2 кашичице ђумбира са кипућом водом.
Употреба овог напитка за побољшање варења је контраиндикована код дијабетичара, јер ђумбир омета апсорпцију одговарајућих лекова. Такође, ђумбир чај се не препоручује трудницама и особама које узимају лекове за разређивање крви..
Важно је разумети да су пића само помоћ у побољшању варења. Главни фактор који утиче на рад дигестивног система је равнотежа у исхрани и адекватан унос воде. Физичка активност такође повољно утиче на варење. Не заборавите да се дневно препоручује конзумирање око 30-35 грама влакана, јер воће и поврће морају бити присутни у исхрани. У случају честих поремећаја пробавног система, неопходно је консултовати лекара - можда је узрок ваших проблема недијагностицирана гастроинтестинална обољења..