Недавно реч "личи" није изазвала никакве гастрономске асоцијације у већини Руса. А цена овог прекоморског воћа је била превисока. Сада се ситуација промијенила. Воће није тешко наћи у продавницама и хипермаркетима по приступачној цијени. Време је да научимо нешто више о саставу и корисним особинама личија..
Пхото: ..цом. Постед би: Валентин_Волков.
То је тропско воће овално или овално. Кора зрелог плода има црвену боју и гомољасту површину. Месо плода, које окружује дугуљасту нејестиву кост, слично је млечној боји. Има пријатан мирис и освежавајући слатко-кисели укус. Дозвољено је да једе са кашиком.
Нутритивна вредност
Састав личија укључује: биљна влакна, масти, витамине Б-комплекса, протеине, угљене хидрате, воду, витамин К, биотин, аскорбинску киселину, витамин Е, као и велику количину минерала..
Која је употреба
Личи је омиљено воће народа Кине и Индије. Мјештани га сматрају јаким афродизијаком. Има вазодилатациона својства, јача срце, смањује ниво "штетног" холестерола у крви. Добро утажује жеђ у врелим летима, промовише губитак тежине, побољшава пробавни систем, елиминише затвор.
Личи је потребно јести за особе које пате од анемије, гастритиса, чира, болести панкреаса и јетре. У Кини се личи, у комбинацији с кинеском лимунском травом, користе за лијечење раног рака и других озбиљних болести. Такође побољшава функцију јетре и бубрега, снижава ниво шећера у крви..
Јаке кости
Терапеути широм света саветују да се плодови личија укључе у исхрану деце. Пулпа садржи калцијум, фосфор и магнезијум, који јачају кости и зубе и посебно су потребни у процесу раста и развоја.
Од рака
Тропско воће је познато по својим особинама против рака. Овде и плодови личија, због садржаја олигонола, могу бити одличан превентивни производ из онкологије. Олиголол није једноставан антиоксиданс, већ делује и као снажно антивирусно средство, смањује ризик од малигних тумора и смањује упалу крајника..
За срце
Ово је веома здрави производ и добар извор калијума. Овај елемент у траговима је неопходан да би наше тело нормализовало крвни притисак, одржало откуцаје срца, смањило ризик од срчаног удара и других озбиљних срчаних обољења..
Слимминг
Личи воћни шарм се протеже на људе који прате облик тела. У овим невероватним плодовима нема масти, али много енергије је идеално за љубитеље спорта..
За блиставу кожу
Личи садржи комплексне супстанце које негују кожу, стимулишу репродукцију природних уља неопходних за влажење и еластичност. Љубитељи личија имају младу, обновљену, блиставу кожу без акни и пигментних мрља..
Обратите пажњу на то како очистити ове плодове.
Потенцијална штета
Поред корисних својстава личија, ове плодове имају и негативну страну. Контраиндиковани су за људе са гихтом или дијабетесом. Таквим пацијентима су дозвољени само најсиромашнији делови, а не сваки дан..
Такође могу изазвати алергијску реакцију, па јести егзотично воће умјерено..
Корисна својства воћа мангостина.