Астаксантин (понекад се назива астасантхин- природни пигмент ружичасте нијансе међу каротеноидима. Даје боју лососу, раковима и неким врстама алги. Много ове супстанце се налази у крилу (микроскопским раковима) и шкампима (њихове корисне особине су детаљно описане у овом чланку).
Пхото: ..цом. Постед би: тицоон.
Научници су заинтересовани за медицинска својства астаксантина као једног од моћних антиоксиданата. Нарочито је корисна за очи, спречава макуларну дегенерацију и слепило повезано са овим стањем. Такође је добар алат за мршављење..
У микробиолошкој индустрији, астаксантин се добија из Пхаффиа рходозима културе црвеног квасца, откривене 70-их година КСКС века..
У борби против слободних радикала
Сваке секунде наше ћелије нападају слободни радикали. Извори ових штетних молекула су буквално свуда: у храни, у животној средини, у сунчевом зрачењу. Активност слободних радикала омета регенерацију ћелија, изазива срце и рак..
Астаксантин је снажан антиоксидант који штити ћелије од оштећења и враћа их након оштећења. Терапијске дозе овог једињења су 10 пута јаче од бета-каротена и 500 пута јаче од витамина Е.
Храна богата антиоксидантима је ваш први корак ка здрављу и хармонији..
Како помоћи изгубити тежину
Да бисте изгубили на тежини, морате створити калоријски дефицит у организму да сагорите сву енергију која долази из хране, плус похрањене масти. Ако једете много, много више него што то захтевају трошкови за енергију, обезбеђују се додатни килограми.
У "Часопису биолошких наука, биотехнологије и биохемије" 2007. године, резултати занимљивог експеримента представљени су јавности. Лабораторијски мишеви са гојазношћу када су додани у исхрану астаксантина показали су смањење резерви телесне масти. Добитак телесне масе је такође успорен. Како се испоставило, каротеноид убрзава метаболизам липида (масти), а не онај у којем је укључена глукоза..
У издању Атеросклерозе из априла 2010. године, Хироши Иосхида је рекао да пацијенти који узимају астаксантин имају смањење триглицерида у крви и повећање "доброг" (ХДЛ) холестерола. Ови физиолошки фактори утичу и на метаболизам и губитак тежине..
Поред тога, астаксантин повећава издржљивост мишића и убрзава њихов опоравак након тешког физичког напора. Није случајно да многи спортисти у САД прихватају.
Ми прихватамо исправно
Упркос чињеници да ефикасност астаксантина у смањењу тежине захтева додатна истраживања и ауторитативне доказе, данас можете почети да узимате овај каротеноид као помоћ при смањењу тежине.
Прво повећајте количину дивљег лососа, пастрмке и других ружичастих плодова мора (рачићи, јастози, ракови) у својој исхрани. Одличан извор астаксантина је крилово уље, које се продаје у капсулама као што је рибље уље..
Овај антиоксидант можете узети у пилуле. Класична доза: од 2 до 5 мг дневно. Пошто су његови молекули растворљиви у мастима, лекари саветују додавање мало масти у исхрану. На пример, маслац или кокосово уље и јаја.
Ефикасност овог додатка зависиће директно од способности тела да апсорбује каротеноиде. Ова цифра износи 85%, али неки људи могу имати 5% и 95%.
Још једна важна ствар: ни у ком случају не узимајте синтетички астаксантин, који се производи из нафтних деривата. Његови молекули имају другачији облик, стога су нестабилни. Добро је да већина додатака мршављењу и виду садржи природни астаксантин који потиче од црвеног квасца..
Пре него што почнете, не заборавите да се обратите лекару и запамтите: губитак тежине директно зависи од здравог начина живота, правилне исхране и добре физичке активности. Неке таблете вам неће помоћи..