Стврдњавање се може практиковати у било ком узрасту, али ове процедуре ће бити посебно важне за децу. Тело беба ће моћи да развије адекватан одговор на различите утицаје околине и повећа отпорност на различите патологије..
Стврдњавање детета се може урадити на другачији начин - постоји много метода за спровођење таквих процедура, али прво се треба консултовати са педијатром. Чињеница је да непромишљено ојачавање, покренуто не по правилима, може довести до великих проблема са здрављем бебе, а стручњак ће саставити распоред учвршћивања и дати препоруке родитељима узимајући у обзир године дјетета, физиолошке карактеристике и доступне соматске болести..
Општа правила за учвршћивање деце
Родитељи би требали бити свјесни неких опћих правила за каљење, тако да је здравље дјетета заиста корисно.. Ова правила укључују:
- Почните са отврдњавањем само на позадини потпуног здравља. То значи да беба не би требала имати симптоме прехладе или било какве манифестације алергија..
- Треба да добијемо савет од педијатра, који ће направити индивидуални програм каљења.
- Процес темперирања треба да буде постепен, ни у ком случају га не треба убрзавати..
- Све поступке каљења треба проводити систематски, редовно и током цијеле године без празника и викенда..
Лекари разликују три фактора каљења - ваздух, сунчева светлост и воду, који се користе за спровођење поступака који се разматрају..
Стврдњава беби зрак
Свакодневно стврдњавање почиње са ваздушним купкама, а сличан поступак се може обавити од првих дана живота детета.. Носећи бебу, морате га оставити без одеће само неколико минута, али свакога дана морате продужити вријеме када је беба гола.. Ваздушне купке треба почети са температуром комфора, затим се постепено смањује, али у разумном року - не би требало да буде испод 17 степени. Овакво постепено смањење температуре ваздуха у просторији избегава прегријавање бебе..
Стврдњавање ваздуха подразумева и проветравање просторије, ходање и спавање на отвореном.. Ефикасност ових поступака каљења не зависи само од тога колико дуго и колико често дете остаје у ваздуху, већ и од тога која површина тела ће бити отворена.. Да би се обезбедило потпуно очвршћавање ваздуха, родитељи би требало да следе следеће препоруке:
- одећу за шетњу на свежем ваздуху треба изабрати строго у складу са климатским условима, избегавати прекомерно оматање бебе;
- одећа за бебе треба да се ушије од природних тканина;
- одећа не треба да омета кретање бебе;
- ако се дијете зноји док хода, потребно је промијенити одјећу, јер важна одјећа може изазвати хипотермију.
Сваког дана треба да се шетате са бебом 3-4 сата, иу било које доба године. Наравно, привремени показатељи се могу поделити неколико пута, али регуларност шетњи доприноси обуци терморегулационих механизама и прилагођавању различитим временским условима..
Ако је дијете у доби од 2-3 године, онда се препоруча комбинирати зрачне купке с јутарњом гимнастиком.и. Током таквих активности, дете треба да буде у мајици, гаћицама и чарапама, просторија треба да буде проветрена. Након неког времена, биће могуће напустити чарапе и мајице тако да беба ујутро ради у гаћицама.
Излагање ваздуху може се користити током дневног / ноћног сна. Да бисте то урадили, добро проветрите спаваћу собу, али температура ваздуха треба да се контролише - до 3 године, 19–21 степен топлоте ће одговарати деци, а старије и 18-20 степени.. Постепено је могуће и неопходно научити дијете да спава са отвореним прозором или крменом крпом не само у топлим годинама, већ и хладно..
Напомена: Веома мала деца, педијатри препоручују отврдњавање ваздухом тако што ће дремати у ваздуху.
Ако говоримо о сунчању, потребно их је врло пажљиво увести у алгоритам отврдњавања - почети са стављањем дјетета у сјену, а затим поступно допустити сунчевим зракама да директно утјечу на изложене површине тијела.. Штавише, такво директно излагање сунчевој светлости не би требало да траје више од 5 минута, а оптимално време ће бити 9-10 сати ујутру. Тек касније, када су родитељи убеђени у нормално здравствено стање бебе, биће могуће повећати време његовог боравка на сунцу..
Напомена: када се сунчате, обавезно носите лагану панаму у главу бебе и дајте му пиће.
Стврдњавање деце водом
Овај тип каљења се може подијелити на дневне процедуре и посебне технике.. Дневне процедуре су прање и прање руку водом, чија се температура мора постепено смањивати. Прање можете мало мењати и продужити - осим лица и руку, бебин врат, руке на лактовима и горњи део груди су опрани. Успут, четкање зуба се односи и на поступке каљења - на примјер, може заштитити зубе од каријеса.. Очистите зубе и исперите уста и грло топлом водом, затим се температура постепено смањује и достигне могући минимум - 22 степена.
Посебни поступци за темперирање воде укључују мокро брисање, купање у отвореној води, контрастно роњење и пливање. Који метод се може користити за одређено дијете, ако педијатар одреди. Родитељи треба да запамте неке карактеристике очвршћавања водом:
Брисање треба почети сувим трљањем тијела ручником или посебним рукавицама до благог црвенила коже. Поступак се обавља свакодневно током 7-8 дана. Затим треба да пређете на влажно брисање 3 минута, а температура воде треба да буде 30 степени, али се сваки дан смањује за 1 степен и доводи на собну температуру.. Свака процедура влажног брисања мора бити завршена сувим брисањем.!- Контрастирање стопала или руку треба да се уради са врчем или водом за залијевање, вода треба да се измени између 38 и 18 степени.. Ако је дијете често болесно, онда може направити мањи контраст температуре воде - на примјер, 38 и 28 ступњева. Контрастно навлаживање се увек завршава са хладном водом, а након тога треба урадити суво трљање коже..
- Лијевање цијелог тијела дјетета проводи се 15 секунди, температура воде би требала бити 36 ступњева на почетку стврдњавања. Затим постепено смањите температуру воде, и то веома пажљиво - 1 степен недељно. Истовремено са смањењем температуре воде, повећава се трајање поступка на 35 секунди..
- Купке за стопала се могу направити контрастне - у једном базену вода треба да буде 38 степени, у другом - 34 степена изнад нуле. Сваког дана морате смањити температуру воде у другом базену за један степен, постепено повећавајући је на 20 степени.
Брисање треба почети сувим трљањем тијела ручником или посебним рукавицама до благог црвенила коже. Поступак се обавља свакодневно током 7-8 дана. Затим треба да пређете на влажно брисање 3 минута, а температура воде треба да буде 30 степени, али се сваки дан смањује за 1 степен и доводи на собну температуру.. Свака процедура влажног брисања мора бити завршена сувим брисањем.!Напомена: педијатри вјерују да се оптимално учвршћивање и јачање тијела догађа приликом пливања - може замијенити све горе наведене процедуре из категорије "каљење водом".
Осим тога, родитељи могу научити дијете да хода босонога - то је такођер један од начина каљења, врло је пожељно да се то учини на чврстој површини..
Категорично, није неопходно примењивати екстремне технике темперирања на децу - сипање воде на снег, потапање у рупу, ходање босих ногу по снегу и тако даље.. Такве процедуре могу да покрену развој стреса у телу детета, чије су последице често веома тешке..
Још једно важно упозорење: ако је дијете болесно (чак и са баналном прехладом), онда би требало прекинути све поступке каљења и они се могу обновити само након дозволе педијатра, али не раније од недељу дана након потпуног опоравка..
Др Комаровски, познати педијатријски лекар, детаљно говори о правилима ојачавања деце:
Стврдњавање бебе има веома позитиван ефекат на његово здравље. Родитељи треба да схвате значај процедура које се разматрају, али да не иду у крајности - све треба да се уради само уз дозволу лекара.
Тсиганкова Иана Алекандровна, медицински коментатор, терапеут највише категорије квалификација